Lainny (Красивое_Тело) все записи автора Сообщество, в котором можно посмотреть на результаты работы над собой, а также похвастаться своими достижениями )))
http://www.liveinternet.ru/users/881078/

_Black_Lady_ (Красивое_Тело) все записи автора А у меня ужасная проблема!!! У меня полные руки! Ниже плеча...Че делать? Тигать гантели или еще что-то?

catwoman_mur (Красивое_Тело) все записи автора Самые лучшие сайты
http://www.ediet.ru/

http://www.club.world.e-gloryon.com/923361593

Кста на втором,Д_Е_М_Е_Т_Р_А, ты найдешь, то что тебе нужно

Д_Е_М_Е_Т_Р_А (Красивое_Тело) все записи автора

О! Замечательное сообщество!!!

И так мне хочется узнать...Вот мне кажется, что у меня немного ноги толстоваты, даже не ноги - бедра. Что можете посоветовать? Какие упражнения?

Камилла_Из_Ада (Красивое_Тело) все записи автора В колонках играет - Xtina Primer Amor
Настроение сейчас - среднее

Привет девушки! Как вы то мне и нужны, мне кажеться что моё тело не идеальное... Вот фота, ответы в комментах

catwoman_mur (Красивое_Тело) все записи автора Ау, девчонки!Просыпайтесь!!!

бабачька (Красивое_Тело) все записи автора простите канешно за рекламу, если это можно назвать рекламой, просто хочу что бы вы ознакомились с информацией этого сообщества
я не требую от вас становиться друзьями или пч, просто хочу что бы знали правду

Дальше

catwoman_mur (Красивое_Тело) все записи автора

Кнопочка для сообщества

Может в сообществе выставлять не только диеты? А то очень уж их много

NoPretense (Красивое_Тело) все записи автора
Народ приветик!! хочу спросить почему нас так мало тут??? что то не нравится? пишите,создатели подкинуть нужную инфу! Всё для вас,милые!

NoPretense (Красивое_Тело) все записи автора
Наконец-то я до этого дошла! Пишу вам одну хорошую диету! Сама на нее собираюсь подсесть:)

ХУДЕЕМ НА МАКАРОНАХ!

Думаешь от макарон толстеют?Это миф! Если бы это было правдой, все итальянцы были бы ужасными "пончиками". Однако самые стройные девушки и самые знойные мачо живут именно в макаронном Средиземноморье.

Суть
Наши соотечествинники толстеют не от макарон , а от макарон по-флотски .или от лапши с котлетами.В общем для нас макароны - источник холестерина. А для итальянцев - источник клетчатки, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и нормализует работу кишечника. Кроме того, в макаронах содержатся специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит. Тебе просто не захочется переедать!

Схема
Обязательной базой итальянской диеты наряду с макаронами являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться. Придется пожертвовать сахаром (во всех видах) и продуктами с добавлением консервантов (тоже во всех видах - включая магазинные соусы, колбасы, солености и копчености). Базовую пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях.

Эффективность
• В течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение и начнут уходить лишние килограммы.
• Поскольку диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. То есть на ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.
• Первичная потеря веса зависит от твоих исходных данных. В среднем - 1,5 кг в месяц.
• Если ты постоянно придерживаешься этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое. Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний.

Но если ты расчитываешь на очень быстрый результат,то эта схема не для тебя!

Мучные секреты
Чтобы худеть на макаронах, их надо правильно, по-итальянски, варить.

1. Очень важна пропорция соотношения воды и макарон - 1л на каждые 100г.
2. Воду посоли до того, как опустить в нее макароны.
3. Держи спагетти в кипящей воде не более 5 минут. Это только на первый взгляд кажется, что они сырые. На самом деле при таком способе обработки сложные углеводы в меньшей степени всасываются, но в большей степени стимулируют работу кишечника. Ты будешь быстрее наедаться и ни за что не потолстеешь!

NoPretense (Красивое_Тело) все записи автора
Ну допустим фигуру получили..этого же мало! а как же лицо))
ловите советы))
тока что достала

Темные круги под глазами
Каждая девушка знает, что избавиться от темных кругов под глазами очень сложно. Но мы нашли способ, как сделать это быстро и эффективно.


Шаг 1
Точечными движениями нанеси корректор на нижнее веко прямо под ресницами. Особенно тщательно - на внутренний угол, где обычно ложится самая густая тень. Попробуй корректор со светоотражающими частицами.

Шаг 2
Теперь аккуратно растушуй корректор, как бы вбивая его в кожу. Внимание: не втирай его в веко! Это вызовет раздражение и покраснение кожи.


Шаг 3
Слегка припудри замаскированную область, чтобы зафиксировать корректор.


Удачи=)) и похоже самое время прорекламировать сообщество снова))

NoPretense (Красивое_Тело) все записи автора приветик,дорогие!!
давно у нас затишье!!
ну ка все оживились
ШАГООООМ МАРШ!!
щас поставлю ченибудь и немного отредактирую дииззз)))

NoPretense (Красивое_Тело) все записи автора ну я тут кой чего нахимичела..ненаю как получилось....Regina_mean_girl можешь поменять тут всё если хочешь....но воо мне почему то кажется что фон другой надо....:D

Pusy_cat (Красивое_Тело) все записи автора 1-й день
Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.
Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, в общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий.
2-й день
Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.
Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.

3-й день
Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.
Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
4-й день
Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).
Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.
Курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

5-й день
Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок. Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.

6-й день
можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.

Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.

Pusy_cat (Красивое_Тело) все записи автора Что же делать? Как быстро похудеть?

определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб,мясо или жареная пища) и боритесь с ними;

ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты;
ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара;

больше двигайтесь;

ешьте больше фруктов и зелени;

тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю;

обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня, а ужин должен быть легким.

и определитись, что вы хотите больше: кушать или хорошо выглядеть?

CRAZY_GIRL_666 (Красивое_Тело) все записи автора Вот я знаю одну диету! Она очень хорошая, но у некоторых на нее может начаться аллергия как у меня!
вскипятите молоко и потом туда добавьте зеленый чай( молоко должно быть не менее 1 литровой банки)
После этого это все вещестко надо принимать каждую среду! в другие дни нельзя.
Ну эффект пойдет после 5 или 7 среды, но при этом вы должны мало есть, и это молоко вы должны пить в течение всей среды.
желаю удачи

NoPretense (Красивое_Тело) все записи автора вот выложу вам кое что о форме лица и прическах которые подходят...
смотрите сами...

Светлая голова...

1.)Сердцевидное лицо

Тебе подойдут очень тонкие светлые прядки вокруг лица, причем некоторые нужно осветлитьтолько от корня и до ушей. Это сместит акцент с острого подбородка к верхней части головы.



2.)Квадратное лицо

Слегка осветленные, будто выгоревшие на солнце кончики отвлекут внимание то тяжелой нижней части лица и смягчат его форму.



3.)Вытянутое лицо

Создать иллюзию более вытянутого лица помогут широкие светлые пряди, сделанные по всей голове. Но они должны быть всего на пару тонов светлее твоих собственных тонов.



4.)Круглое лицо

Чтобы зрительно уменьшить щеки, осветли несколько длинных прядей вокруг лица в нижнем и верхнем слоях волос.

NoPretense (Красивое_Тело) все записи автора
вот нашла на одном сайтике...
вот такая вот прическа модная в этом месяце! он уже почти на исходе но пока ещё не поздно)))

Совет месяца

Озорные косички

Очарование такого плетения – в прядях, небрежно падающих на лицо. Не пользуйся лаком, он сделает их менее подвижными. Лучше, перед тем как начать плести, нанеси на волосы мягкий воск, например “Подчеркивающий прическу воск” от Sunsilk.
А чтобы косички не сделали тебя похожей на школьницу, заколи их на затылке крупной заколкой-цветком.
Воск сохранит тебе прическу, не утяжеляя ее.

совет номер 2!!

Человек с невидимкой!

Заколки-невидимки снова в моде!
И если непослушные пряди то и дело падают на лицо, не надо склеивать их стайлинг-средствами – просто заколи невидимкой!



совет номер 3!!!

Новая романтика

Нет лучше и проще прически, чем распущенные волнистые волосы. Чтобы они выглядели ослепительно, воспользуйся моделирующим кремом: он сделает локоны более гладкими и упругими. А чтобы придать прическе более строгий или торжественный стиль, собери боковые пряди на затылке, оставив у лица только пару локонов.


Совет номер 4!!!

Без излишеств

Торжественная вечерняя прическа вовсе не обязана быть сложным архитектурным сооружением. Попробуй повторить укладку Гвинет Пэлтроу и Миши Бартон.

1. Собери волосы в свободный конский хвост, оставив несколько длинных прядей у лица.

2. Хвост скрути в пучок и закрепи шпильками.

3. Сбрызни прическу лаком для волос, а свободно спадающие пряди слегка завей щипцами большого диаметра.


СОВЕТ НОМЕР5!

Новый взгляд на конский хвост

Не нужно думать, что хвост сбоку идет только маленьким девочкам! Так укладывают волосы даже голливудские красавицы (например, Джеймс Кинг и Кайли Миноуг). Если ты хочешь сделать со своими волосами то же самое, помни: главное - чтобы хвост был низким (чуть над ухом или сразу за ним) и слегка растрепанным


советик номер 6!

Будь ветренной

Мы предлагаем тебе попробовать новый способ сушки, с помощью которого ты можешь создать очень простую, но в тоже время достаточно элегантную прическу для выхода в свет. Слегка подсуши волосы, затем накрути пряди у лба и висков на большие бигуди по направлению от лба, сбрызни укладочными спреем и высуши их феном. Бигуди сразу не снимай, пусть волосы немного остынут, а ты пока можешь заняться макияжем.


совет номер 7!

Коротко и ясно

Голливудские красавицы радикально изменили имидж, расставшись с длинными волосами. По словам их личных стилистов, это отличный способ обратить на себя внимание. Ты тоже хочешь попробовать? Запомни секрет успеха: стрижка должна быть многослойной. Тогда ты сможешь по-разному ее укладывать и постоянно менять образы. Бриттани Мерфи выбрала рваные пряди, Натали Портман укладывает их в крупные спирали, а Кристен Данст укоротила челку.

NoPretense (Красивое_Тело) все записи автора Я можно сказать тут тоже создатель(хотя и ничего пока что не делала!:D)Но думаю у меня ещё всё впереди=)Щас залезу на один сайт и выложу вам несколько способов похудеть и тэ пэ))

Как похудеть за один день (рекомендации звезд шоу-бизнеса)
Всем давно известно, что для того чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако когда дело доходит до вечеринки, то тут уж каждая девушка хочет показать себя исключительно с лучшей стороны.

Опросы общественного мнения показали, что из внешних недостатков большинство представительниц прекрасного пола озабочены, прежде всего, излишней полнотой. Бороться с ней можно - существует множество различных диет и оздоровительных программ, направленных на снижение веса, но что делать,...

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!!!!