Цитата сообщения EXPRESSION
Удивительно, как многие любят мучить себя диетами. Каких видов диет только не существует, чтобы похудеть. Набрав огромный воз жирных килограммов, любители поесть тратят физические и моральные силы, чтобы этот целлюлит выгнать из своего тела. Но целлюлит существо вредное и ни за какие каврижки расставаться с любимым телом не собирается, а часто, если его изгоняют, то вскоре возвращается в родную среду обитания любителей гастрономических извращений. Вот такая мучительная борьба души с располневшим телом может длиться годами. А мечта о стройной фигуре, так и остаётся мечтой у многих пострадавших от избытка вредной еды. А ведь как просто можно решить эту необъятную проблему, контролируя себя в еде, не давать прожорливому желудку вкусненького и вредненького. Я никогда не была толстой, потому что не хотела быть такой, и мне гораздо проще не допускать жирные килограммы в своё тело, чем потом сидеть на разных диетах и высчитывать каждый убитый кг за неделю. Может быть кому-нибудь поможет мой каждодневный режим питания. Он совсем не сложный и очень эффективный, потолстеть будет очень трудно. Для меня это не диета, а многолетняя привычка.
- утром надо выпить 500 мл кипячёной воды, потом 4 часа ничего не есть;
- на завтрак овсянка, зелёный чай с лимоном, чёрный хлеб с маслом и сыром;
- в обед рыба или мясо, но не жирное, с овощами или салатом, заправленным оливковым маслом, никакой картошки, макарон или риса,- это всё иногда можно, но без мяса;
- в перерывах между едой выпить два стакана воды, после этого аппетит долго не приходит;
- на ужин только фрукты (ананасы, грейпфрукт, киви и другие кислые фрукты);
- за два часа перед сном кефир, но не обязательно, если не хочется.
- все липкие и вредные сладости в помойку, а если хочется сладкого, то можно побаловать себя иногда натуральным чёрным шоколадом. И никаких взрывоопасных и шипущих лимонадов, а всему жирному и жареному объявите пожизненный байкот. А главное не читайте вкусные рецепты, а лучше отдайте их соседке на день варенья.
Обещаю, что при таком режиме питания никаких лишних килограммов не будет.
