Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся

Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.


Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.

Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).

Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!

Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.

Почему суши?

В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!

1. Суши с лососем


Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.

2. Авокадо роллы


Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Читать далее...

Стильное макраме

Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.Читать далее...

Разотрите 250 г размягченного маргарина с 2-2,5 стакана муки, добавьте 0,5 стакана пива и замесите тесто. Выдержите его в холодильнике 2,5 часа. Раскатайте в пласт толщиной 1 см, посыпьте сахаром, вкатайте его в тесто, формочками вырежьте печенье и выпекайте в духовке до розово-коричневого цвета.

Диалог отца и сына после парижского теракта растрогал интернет

Парижанин, сумевший успокоить испуганного терактами сына необычными словами, восхитил пользователей Сети. Видео с трогательной беседой мужчины и ребенка, произошедшей во время акции в память о погибших, приобрело огромную популярность.

За четыре дня с момента публикации в Facebook ролик получил более 14 миллионов просмотров и свыше 400 тысяч репостов. Комментарии под видео оставили более 460 тысяч пользователей. Большинство из них назвали парижанина героем, так как он нашел самые нужные слова. Многие написали, что после просмотра и им теперь гораздо спокойнее.

 

ТОЛЬКО В НЕСКУЧНЫХ ЗАМЕТКАХ

 

ВЫ СМОЖЕТЕ УВИДЕТЬ ЭТОТ РОЛИК

С РУССКИМИ СУБТИТРАМИ ОТ MYPARIS

САМЫЙ НОВЫЙ ШЕДЕВР ОТ MYPARIS -

картинка кликабельна!

       

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ !!!

Читайте и комментируйте и другие НЕСКУЧНЫЕ ЗАМЕТКИ™ о МОЁМ ПАРИЖЕ:

ЛУЧШАЯ ДЕСЯТКА - В ПОДПИСАННЫХ И КЛИКАБЕЛЬНЫХ КАРТИНКАХ!

(процитируйте полный перечень Нескучных Заметок)

Все права защищены © myparis 2009-2016 © Tous droits réservés

тм

Кто желает узнать ПОЧТИ ВСЁ об истории Самого Знаменитого Кабаре Мира, кликнет по красной картинке чуть ниже!

 

 

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ:

САМЫЙ НОВЫЙ ШЕДЕВР ОТ MYPARIS -

картинка кликабельна!

       

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ !!!

Читайте и комментируйте и другие НЕСКУЧНЫЕ ЗАМЕТКИ™ о МОЁМ ПАРИЖЕ:

ЛУЧШАЯ ДЕСЯТКА - В ПОДПИСАННЫХ И КЛИКАБЕЛЬНЫХ КАРТИНКАХ!

(процитируйте полный перечень Нескучных Заметок)

Все права защищены © myparis 2009-2016 © Tous droits réservés

тм

 

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ СЕНСАЦИИ ГОДА:

 

 

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ РАСПУТИН:

 

RASPOUTINE: CABARET RUSSE

часть первая

часть вторая

часть третья

часть четвертая

 

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ СВАДЬБЫ:

 

ZALEVICH: ЛУЧШИЕ СВАДЬБЫ В ПАРИЖЕ

ФРАНЦУЗСКАЯ СВАДЬБА В ПАРИЖЕ

СВАДЬБА НАПОЛЕОНА И ЖОЗЕФИНЫ

 

       

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ !!!

Читайте и комментируйте и другие НЕСКУЧНЫЕ ЗАМЕТКИ™ о МОЁМ ПАРИЖЕ:

ЛУЧШАЯ ДЕСЯТКА - В ПОДПИСАННЫХ И КЛИКАБЕЛЬНЫХ КАРТИНКАХ!

(процитируйте полный перечень Нескучных Заметок)

Все права защищены © myparis 2009-2016 © Tous droits réservés

тм

ПАРИЖАНЕ и ПАРИЖАНКИ в рисунках Эдмонда Кираза

Эдмонд Киразян, французско-армянский иллюстратор, больше известный под псевдонимом Кираз / Kiraz, по происхождению армянин, родился 25 августа 1923 в Каире, Египет, где рос до того, как попал в Париж в середине 40-х годов. С 70-х регулярно публикуется в Playboy.

NOTRE DAME de PARIS

ПРАЗДНИЧНЫЙ САЛЮТ В ПАРИЖЕ: 14 ИЮЛЯ 2015 (ЧАСТЬ I)

 

Нескучные Заметки-144: ОКНА ДОМА МОЕГО. ЧАСТЬ 2

 

Longing for the sun you will come

To the island without name.

Longing for the sun be welcome

On the island many miles away from home

Scorpions, Holiday, Lovedrive 1979

 

ДОРОГІЯ ДРУЗЬЯ! ЗДѢСЬ, ВЪ ПАРИЖѢ, частенько происходят судьбоносные встречи. Именно за ними сюда и приезжают, парижские встречи полны волшебства и надеж - это нечто особенное, ведь что может быть лучше, чем встретить свою судьбу здесь, в Париже!.. И можно ли представить себе бо́льшую трагедию, когда именно в Париже выпадает её потерять - как раз об этом мне как-то раз говорила здесь одна русская журналистка.

Эта встреча, что произошла здесь, в Париже, в эти самые пасхальные дни весной 1956 не стала судьбоносной - хотя и вполне могла таковой стать - для её участников, но вместе с тем, именно она исподволь повлияла на судьбы многих и многих людей во всём мире: ведь именно благодаря той самой первой весенней встрече, несколько лет спустя был рождён один из самых знаменитых мировых музыкальных дуэтов. Вот вы только послушайте!..

 

Полезный кекс из сухофруктов

Ингредиенты: 300-400 гр. смеси из орехов и сухофруктов. Я использовала курагу, 2 вида изюма, чернослив, сушеную клюкву, инжир и грецкие орехи. 2 яйца 6 ст.л. коричневого сахара 6 ст.л. муки 1/2 ч.л. разрыхлителя

Читать далее...

Мне нужна помощь!!!!!!!!

В общем ситуация такая:

У меня есть троюродный брат, недавно он женился на девушке , а до этого она жила у него с его мамой и сестрой. Родители у нее очень странные, но об этом позже.

Они поженились когда она уже ждала ребенка, недавно родив ему замечательного сыночка врачи выявили у нее какую то потологию.

После того как взяли анализы- прозвучал страшный диагноз- РАК!

Теперь все обязанности по лечению легли на плечи мамы брата. Мы всей семьей стараемя собрать необходимую сумму для лечения, но ее все равно не хватает.

Брат работает на низкооплачиваемой работе, сестра учится, а мама работала домашним массажистом,но вот теперь ей просто некогда работать, потому что только и делает, что сидит с ребенком и лечит невестку.

Врачи сказали, что срочно нужна операция , иначи пойдут метастазы.

Родители девчонки вообще не помогают , ничем! Сказали: "Какая операция? можно все вылечить травками....." Даже не могут с дочерью съездить в больницу!

Лекарства, обследования и сама операция постоянно высасывает деньги.

Операция завтра, мама брата уже влезла в долги, а врачи сказали, что после операции еще месяца 3-4 лечение...

Прошу вас о помощи, даже маленькая сумма поможет матери-одиночке уже четырех детей выпутатся их этой сложной ситуации.

Я понимаю, что доверия к такому призыву о помощи никакого. Я спрашивала сегодня о каких либо документах, но она сказала, что есть только список купленных лекарств и еще что то не значительное, где нет даже фамилии...

Буду благодарна за любую помощь:

К сожалению это все, что я могу сделать для этой семьи. Я тоже стараюсь помочь, но мы сами живем так, что инога на хлеб не хватает.

Пожалуйста! Помогите кто чем может! Ведь в этой ситуации каждая копейка на вес золота!

Очень важно не оставить эту семью без жены и матери!

Серия сообщений "/////МОЯ ЖИЗНЬ/////":
Часть 1 - Моя первая работа бисером)
Часть 2 - Приветик!
...
Часть 39 - Цветы подаренные маме папой... +Малыш
Часть 40 - ПОМОГИТЕ ВЫБРАТЬ!!!!!!!!!!
Часть 41 - Мне нужна помощь!!!!!!!!

Тарталетки из картофеля с куриным филе под чесночно-сырным соусом

Ингредиенты:
- Филе курицы - 700 г
- Майонез - 200 г
- Чеснок - 3 зубчика
- Картофель - 6-8 шт (большие)
- Сыр - 100-200 г
- Зелёный лук
- Соль

Далее

Жюльен из куриной печени с грибами

Даже из самых простых и недорогих продуктов можно приготовить вкусное блюдо и сделать обед праздничным. Например, приготовить жюльен. Вообще жюльен (в переводе с французского- летний)- это не блюдо, а форма нарезки овощей для супа тонкой соломкой. Но кто об этом помнит, а вот нечто вкусное в кокотницах с шапочкой запеченного сыра знают наверное все.

Читать далее...

А ВЫ ЗНАЛИ...

Археологическая находка в Пражской станции метро «Můstek»

Серия сообщений "Прага бесплатно!":

«Сериал» статей о том, как наиболее экономно (а то и вовсе бесплатно) отдохнуть в Праге по полной программе!

Часть 1 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! 1 серия. Как ехать из аэропорта и обратно.
Часть 2 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! 9 серия. Состязание на Драконьих Лодках.
...
Часть 13 - Танцующий дом в Праге
Часть 14 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! 14 серия МУЗЕЙНАЯ НОЧЬ
Часть 15 - Археологическая находка в Пражской станции метро «Můstek»

Бюро находок Пражского транспорта

Легенды о том, что в Европе много честных людей – вовсе не далеки от истины. Только в половине этого года из 1511 забытых в общественном транспорте вещей, рассеянным гражданам вернули 455. По долгосрочной статистике, шанс на возвращение потерянного предмета есть примерно у трети пассажиров. Среди потерянных вещей чаще всего оказываются сумки, рюкзаки и одежда, но исключениями не являются и животные. Например, однажды водитель автобуса 124 обнаружил в нем клетку с хорьком, а водитель линии 197 - морскую свинку. К самым интересным находкам относятся театральный костюм, адвокатская мантия, костыли, подставка для нот и сумка-холодильник. Пассажиры также оставляют в общественном транспорте музыкальные инструменты, например, флейты и даже барабан. В прошлом году кто-то оставил в трамвае бутыль со сливовицей, его хозяин о потере не сообщил. Одна пассажирка недавно забыла кошелек с 15000 кронами, предназначенными для платы за газ. Кошелек ей вернул водитель.

В случае потери вещи как можно скорее позвоните на информационную линию +420 296 191 817. Если вы наоборот, что-то найдете, вы должны дать находку водителю трамвая или автобуса прямо в руки, а метро - дежурному по станции. Не дайте легендам стать действительно легендами!

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Какой бокал для чего?

Танцующий дом в Праге

Серия сообщений "Прага бесплатно!":

«Сериал» статей о том, как наиболее экономно (а то и вовсе бесплатно) отдохнуть в Праге по полной программе!

Часть 1 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! 1 серия. Как ехать из аэропорта и обратно.
Часть 2 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! 9 серия. Состязание на Драконьих Лодках.
...
Часть 11 - Скандальные арт-объекты Праги
Часть 12 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! Концерты в саду Валдштейнского Дворца.
Часть 13 - Танцующий дом в Праге

Что привезти из Чехии и как получить Tax Free

 

Вопрос, который убивает: «Едешь в Чехию? Привези мне что-нибудь!»

Уверена, Вам приходилось сталкиваться с подобными просьбами. Вам, и тем, кому ещё это предстоит, посвящается эта статья.

Что привезти из Чехии?

Смотрите фотоальбом.

Несколько дельных советов:

- Покупать чешские товары следует в фирменных магазинах производителей или в супермаркетах страны, так Вы обезопасите себя от подделки. В обычных сувенирных магазинах или лотках вы можете попросить сертификат на товар или спросить где был сделан товар. Обычно китайские сувениры сделаны не очень качественно и стоят дешевле чешских аналогов.

- Сохраняйте товарные чеки, при покупке украшений, картин и т.п., чтобы на таможне Вы могли подтвердить, что товар был куплен и не является антиквариатом.

- Требуйте Такс фри. Каждый турист может на таможне вернуть часть стоимости покупки, сделанной в Чехии (Tax Free).

Как получить TAX FREE (такс фри) в Чехии?

Получите квитанцию Убедитесь, что в магазине присутствует фирменная эмблема Global Blue или же спросите обслуживающий персонал, предоставляют ли они подобные услуги (не все магазины Чехии участвуют в программе TAX FREE). Оплачивая покупку, не забудьте попросить квитанцию на возврат налога (Tax Refund form). Если Вы хотите получить возврат на кредитную карту, то напишите ее номер на Tax Free чек.

Поставьте печать на таможне Когда вы будете уезжать из страны, подойдите с покупками, чеками и паспортом к таможенной стойке, где на квитанции на возврат налога поставят печать. Если вы продолжаете путешествовать по Европе, печать нужно поставить в последней стране пребывания в ЕС.

Обналичьте квитанцию. Обналичить квитанцию можно только в пунктах Global Blue Customer Services на территории своей страны или на территории ЕС (при повторном въезде).

НЕ ЗАБУДЬТЕ: Минимальная сумма покупки, на которую Вы можете получить такс фри, зависит от страны. В Чехии – это 2001 крона (более 80 евро). Т.е, если Вы купили товар или несколько товаров в одном магазине за один день на сумму свыше 2001 кроны, смело просите квитанцию на TAX FREE.

 

Как правильно выбрать чай?

СНЫ О ЛЮБВИ: ВИДЕО-ПРИВЕТ ОТ MYPARIS!

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Это парижское видео-письмо всем моим читателям, было снято вашим покорным слугой вчера вечером, около 22-00 по нашему местному парижскому времени, как раз в самый канун 4х-летнего юбилея Нескучных Заметок! Смотрите его до конца, самых терпеливых ждёт приятный сюрприз! Желающие могут поделиться своими впечатлениями, ссылку на праздничную Нескучную Заметку, посвященную юбилею, вы найдёте чуть ниже, среди кликабельных картинок. Желаю всем приятных снов о Париже - пусть всегда вам снятся только лишь Сны о Любви!..

 

        

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ !!!
Читайте и комментируйте и другие НЕСКУЧНЫЕ ЗАМЕТКИ™ о МОЁМ ПАРИЖЕ:

ЛУЧШАЯ ДЕСЯТКА - В ПОДПИСАННЫХ И КЛИКАБЕЛЬНЫХ КАРТИНКАХ!

(процитируйте полный перечень Нескучных Заметок)

 

 

Все права защищены © myparis 2009-2014 © Tous droits réservés

 

тм

Серия сообщений "Tour EIFFEL":
Часть 1 - Панорамы ПАРИЖА. СУПЕР!!!
Часть 2 - Эйфелева башня, ПАРИЖ
...
Часть 28 - ВСЕМИРНАЯ ВЫСТАВКА 1900 В ПАРИЖЕ: ЧАСТЬ I
Часть 29 - ПАНОРАМЫ ПАРИЖА С ЭЙФЕЛЕВОЙ БАШНИ: КРУПНЫЙ ФОРМАТ!
Часть 30 - СНЫ О ЛЮБВИ: ВИДЕО-ПРИВЕТ ОТ MYPARIS!

Скандальные арт-объекты Праги

В чешском городе Теплице сейчас отдыхают знаменитые российские космонавты

14 мая из космоса, где он пробыл 333 дня, вернулся российский космонавт Роман Романенко, сын знаменитого лётчика-космонавта Юрия Романенко. Роман с отцом и семьёй приехал в чешский город-курорт Теплице восстанавливать силы после длительного пребывания в невесомости.

До приезда на чешский курорт Романенко провел первый курс реабилитации в Космическом Городке. В Теплице он проходит курс восстановления опорно-двигательного аппарата. 
«Космонавт всегда возвращается с некоторыми изменениями в организме. Например, кости теряют минералы, происходят также изменения в мышцах. Часто бывает, что космонавт вырастает на несколько сантиметров", сказал главный врач Центра подготовки космонавтов Александр Васин. Для реабилитации русскими экспертами курорт Теплице был выбран из-за уникального состава термальной минеральной воды. 

Романенко был командиром экипажа Союз ТМА-07М и бортинженером экспедиции № 34 к Международной космической станции. Впервые побывал в космосе в 2009 году 188 дней, а в этом году вернулся из долгого полета в 145 дней.

Американские сети фаст-фудов опутают Чехию

Сегодня полуголые люди в центре Праги дрались за одежду

Фотографии

Серия сообщений "Прага бесплатно!":

«Сериал» статей о том, как наиболее экономно (а то и вовсе бесплатно) отдохнуть в Праге по полной программе!

Часть 1 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! 1 серия. Как ехать из аэропорта и обратно.
Часть 2 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! 9 серия. Состязание на Драконьих Лодках.
...
Часть 8 - ПРАГА БЕСПЛАТНО! 7 серия. Золотая Улочка
Часть 9 - 21 июня полуголые люди в центре Праги будут драться за одежду
Часть 10 - Сегодня полуголые люди в центре Праги дрались за одежду

http://www.liveinternet.ru/users/_-_avanti_-_/post280287049/