Записи Друзья Комментарии
Планета Фитнес
Аватар Планета_Фитнес

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Планета_Фитнес

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.07.2005
Записей:
Комментариев:
Написано: 82


Без заголовка

Воскресенье, 27 Августа 2006 г. 10:48 + в цитатник
все записи автора скажите пожалуйста,говорят,что когда есть лишний вес,то если качать мышцы жир преврашается в мышцы...и ты не худеешь,а толко хуже становится.Какие нужно делать упражнения что бы поддянуть тело и что бы сжигать жировую прослойку???
(555x370, 37Kb)
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Анка_оптимистка   обратиться по имени Воскресенье, 27 Августа 2006 г. 12:44 (ссылка)
Если ты занимаешься на тренажёрах- то чтобы согнать жир, а не накочать мышцы надо делать бОльшее количество подходов,вес должен быть для тебя не большим( посоветуйся с тренером какой именно) и упражнения надо выполнять интенсивнее, т.е. в высоком темпе.
Ответить С цитатой В цитатник
__SheLest__   обратиться по имени Понедельник, 28 Августа 2006 г. 17:20 (ссылка)
попробуй аэробику...и займись растяжкой...части тела будут красивыми и рельефными
Ответить С цитатой В цитатник
donee   обратиться по имени Воскресенье, 03 Сентября 2006 г. 21:04 (ссылка)
а лучше всего совместить и первое и второе, тогда тело будет стройное, подтянутое и красивое. Во всем этом главное не халявить, иначе толку не будет.
Ответить С цитатой В цитатник
zabiyaka_2006   обратиться по имени Суббота, 11 Ноября 2006 г. 18:25 (ссылка)
аэробные тренировки, не меньше часа ежедневно, можно даже просто ходить-бегать по дорожке, главное чтоб пульс был высокий и все тело горячее длительное время
мышцы не растут, а сало горит
Ответить С цитатой В цитатник
Lim_   обратиться по имени Четверг, 14 Декабря 2006 г. 01:00 (ссылка)
Все зависит от твоей цели, если цель подтянуть мыщцы - многоповторный тренинг с малыми весами. Если цель сбросить вес - кардиотренировки (бег, велик и т.д.). Бег должен занимать минут 30-40 потому как активная фаза, то есть организм начинает усиленно сжигать жир после 15-20 минут интенсивной кардионагрузки. И еще один момент только тренировки с отягащениями не сжигают жировую прослойку. Жир не уходит из одного конкретного места, ты его сжигаешь по всему телу. Поэтому для тебя необходимо сделать упор в основном на кардиотренироки, заодно и сердце укрепишь.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте