1. Молочай принимается как разгрузочный день, обладает мочегонным, желчегонным эффектом. Берешь литр молока, добавляешь 2-3 ст. л. хорошего зеленого чая, нагреваешь градусов до 80(чтоб молоко "зашептало", но не кипятить!), настаиваешь 20 минут, процеживаешь, в день можно выпить до 1,5 л молочая, еще можно воду и зел. чай. Больше ничего.
Молочай-это скорее углеводная загрузка, впринципе с КД несовместимо, но многие применяют для подстегиваня сброса веса. Нужно ли это тебе-решай сама. В принципе, 2 недели плато-это нормально, можно подождать и не нарушать КД. Я лично делаю молочай на топленом молоке, чай "Хилтон" с кусочками клубники, получается довольно вкусно.
2. Загрузочные дни или УЗ(углеводная загрузка) рекомендуются после месяца стабильного плата, когда не уходят ни вес, ни обьемы. Опять же кто-то делает, кто ждет, тут все индивидуально. Есст. УЗ желательно делать на полезных продуктах, фруктах, йогурте, кефире, молочае, и совсем нежелательно на тортах(это уже скорее срыв)
3. Берешь резиновые баночки, 2 шт., мажешь тело жирным антицеллюлитным кремом, или маслом для массажа, присасываешь их на проблемные зоны,(бедра, ягодицы, живот, только тут надо осторожнее при гинек. заболеваниях нельзя, только после врача!). Начинаешь медленно водить снизу-вверх, можно круговыми движениями, можно зишзагами, как удобно. Присасывать надо чувствительно, но первые разы все же не до синяков, довольно чувствительная процедура, могут остаться легкие синяки кое-где. Массаж разгоняет лимфу, дренирует кожу от шлаков, улучшает кровообращение, как следствие-сглаживание целлюлита, уменьшение обьемов. Делать надо через день, курс 10 дней, потом перерыв на неделю. Можно делать и каждый день. Еще помогает массаж скалкой. Обычной кух. дерев. скалкой катаешь по проблемным местам снизу вверх, 10 минут, довольно чувствительно. Эффект тот же