Я занималась в прошлом году несколько месяцев, ОЧЕНЬ понравилось и ОЧЕНЬ эффективно, гораздо более эффективнее, нежели обычный шейпинг/аэробика, калорий сжигается больше + нормализуется обмен веществ. Особенно значим BodyFlex для тех, у кго пробелмы с сердцем, давлением. Очень рекомендую! Вопрос в том, что первые несоклько занятий все же нужно с тренером отзаниматься, чтобы научиться правильно дышать, не думаю, что это можно сделать по видео. Дыхание - самое главное. ПРичем делать упражнения можно и в метро ))))