Стройнеющая, Это вареные куриные грудки :)
Нет,я кушаю достаточно,да бывает иногда мало.
Но это не специально у меня получается.

Rednail, еще я в твоем рационе абсолютно не вижу жиров! Цитата из Аткинса: "Особо подчеркну: даже не пытайтесь придумать собственную "низкожировую" версию диеты Аткинса. Ограничение потребления пищевых жиров будет тормозить сжигание жировых запасов организма и, следовательно, существенно замедлит снижение веса." Он рекомендует такие жиры:
-растительные: оливковое, рапсовое, соевое, подсолнечное, кунжутное, сафлоровое масла, масло грецкого ореха и масло виноградных косточек;
-сливочное масло (маргарин запрещен, т.к. при его изготовлении используются опасные для здоровья гидрогенезированные жиры, содержащие трансжирные кислоты);
-рекомендует не снимать с курятины или другой птицы кожу;
-холодноводная морская рыба, богатая эссенциальными (незаменимыми) жирными кислотами омега-3.

Стройнеющая, Я ем также и яйца и сыр,растительное масло всегда в салате.Дело в том что у меня нет времени готовить нормальные блюда,поэтому и получается что питаюсь тем что быстро готовить или не готовить.Как тогда мне правельно поступить?

Rednail, я правильно поняла - у вас механические весы? они вполне могут врать, особенно со временем - на них растягивается пружина и они могут того... показывать плюс или минус 3 кг((
насчет кишечника - попробуйте пока без кефира, вот как девочки советуют - льняное масло или отруби...

я заметила, что при нормальном весе, а у вас нормальный, КД уже не помогает радикально, а просто поддерживает достигнутое.

Наталия_веселая, спасибо я попробую льняное малсо,надеюсь поможет.а весы по моему выкинуть пора)
Лариса2004, т.е. вы считаете что у меня не получиться скинуть ещё кг 7 на кд?

Rednail, не могу прочитать,что тебе уже посоветовали(пишу из своей почты), но вот то,что не ешь после 18-это не есть хорошо))) попробуй перед сном съедать два яичных белка вареных.Доктор Ковальков обьясняет это тем, что нельзя желудку так долго не кушать, а белок яйца как раз долго переваривается и желудку есть чем заняться))) И по КД яйца очень даже можно,правда?
Пы.Сы. Если бы я весила 65 кг я бы была самая счастливая в радиусе 70 км :-))

марина_2006_4037, спасибо за совет!я желаю вам чтобы бы в скором времени вы на весах видили ваши заветные кг :)
Да 65 это в нормально я чувствую что еще 5-7 мне не помешало бы,будет самой полегче.
Я постараюсь кушать чаще и обязательно напишу тут,помогла мне это или нет.
Всем хорошего дня!

Rednail, да думаю с КД это не удастся или совсем, или быстро, но первое вероятнее.

А считаю, что в первую очередь дело в повторном КД, у меня первый раз все было так легко, а сейчас вес идет очень медленно, но главное, что бы вес шел!!! так что удачи. И главное - надо почаще к себе прислушиваться и питаться так, что бы было комфортно, тогда цель рано или поздно будет достигнута. Здесь главное чем медленнее уходит вес, тем больше шансов, что он уходит навсегда!