Принятие себя... |
Принятие себя... Ну, главное - начать!!!
Понимаю - сказать легче, чем сделать... И тем не менее... Если хотим что-то поменять - надо действовать...
У Луизы Хей (очень уважаемой мной) есть прекрасное
Упражнение с зеркалом:
Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув свое имя, сказать: "Я люблю тебя и принимаю тебя таким, (такой), какой (какая) ты есть".
Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу, как по-разному люди на это реагируют - некоторые начинают плакать, другие - сердиться, а третьи заявляют, что никак не могут сделать такого.
Один мой пациент даже бросил зеркало в меня и убежал. Ему понадобилось несколько месяцев, чтобы он наконец смог посмотреть на себя в зеркало, не испытав при этом отрицательных эмоций.
.............................................................
Дополнение от меня лично. Обратитесь к себе-любимому (-ой) со словами благодарности и поддержки - ведь никого роднее вас у вас самих нет и не будет....
Дословно!!!
"Здравствуй, я... (Коля, Петя, Ира, Маша....).... Я - умничка, я себя очень люблю, уважаю и принимаю себя всяким (-ой) (далее все в мужском роде....так проще печатать..), я позволяю себе быть таким, каким я есть.... Для себя я - красив и совершенен, умен и удачлив... Только я могу так одарить теплом своих близких ... (поименно....), только я могу сделать такую работу, как (перечислисть выдающееся способности)..., только я - свет в окне для таких-то (...поименно...)...., только у меня такие шикарные волосы (лучистые глаза, тонкая талия...что там у вас интересного?...)... Я - прекрасный друг, хороший отец, замечательный сын, добросовестный коллега.....т.д... Спасибо мне-любимому, что я есть вот такой у себя!!! Пусть у меня всё получается! Разрешаю себе и дальше жить-быть, жизнь свою творить и пусть у меня всё будет классно! А всё, что мешает и кто мешает - пусть идут лесом...Да будет так!!!"
Ну, примерно где-то так... Перед зеркалом...сочините речь к себе... Проговаривая, расправляем плечи, репетируем "победный" взгляд, делаем руки -в-боки....и...шаг вперед...и с таким ощущением - в жизнь....дальше....по жизни...
Делать часто!Результаты будут налицо и на лице:)!!!
Спасибо авторам проблемных постов, которые напомнили мне о полезных упражнениях Л. Хей...!
Рубрики: | интересные статьи Методики и тесты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщениеГабриэла_Ящерица:
Делать часто!Результаты будут налицо и на лице:)!!!
Исходное сообщениеГрафиня_Де_Нэр:
Что бы, кто бы не говорил, но самокритика это не есть хорошо! в
Исходное сообщениеГрафиня_Де_Нэр:
Самокритика это или комплекс, все равно неуважения себя, какая разница?
Исходное сообщениеГрафиня_Де_Нэр:
Какие недостатки? О чем вы говорите? Человек рожден совершенным, все что с ним происходит в жизни зависит лишь от него самого! Но (!) изначально человек рожден совершенным! И это факт!
Исходное сообщениеГрафиня_Де_Нэр:
я не стану тратить время на бесмысленный спор с вами, ваше желание верить в свое несовершенство, это ваше законное право,
Исходное сообщениеГрафиня_Де_Нэр:
Зря вы так, я не пыталась вас задеть, не думала, что дойдете до столь низких и не свойственных уважаемому себя человеку оскорблений!
Исходное сообщениеГрафиня_Де_Нэр:
Хм! Страшно? Или это сарказм?
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |