Elena_blogger все записи автора

Не секрет, что женщинам  хочется иметь привлекательную фигуру. А для этого нужно заниматься физическими упражнениями. Но подчас посещение спортзала не доступно из-за отсутствия времени. К тому же стоимость занятий часто превышает все разумные пределы. Что же делать? Ответ один: заниматься дома самостоятельно. Отличный вариант - пилатес в домашних условиях. Почему именно пилатес? Мне кажется, это такой комплекс дает большие результаты за счет дыхательной методики, по сравнению с другими упражнениями. Для освоения техники лучше всего купить DVDдиск «Пилатес для новичков». И если правильно и хорошо организовать тренировочный процесс, то и результаты будут на уровне. А для этого тренироваться следует регулярно (4-5 занятий в неделю продолжительностью около 30 минут) и качественно. То есть концентрироваться на дыхании и верной работе мышц. Из дополнительных предметов для занятий вам понадобится обруч, стул и мяч. Удачи!