aqua_135 (ДоРоГа_К_иДеалу) все записи автора

В общем выбрала я свою диетку или питание которому я буду придерживаться... с 5-17 сентября.
При этом ежедневно я буду делать домашнюю аэробику,фотографировать свои весы каждое утро,пока не дойду до отметки в 57.
Аэробику домашнюю буду делать каждый день, а бегать в зависимости от погоды и настроения.
Очень хочу накачать свою прекрасную пятую точку до аффекта "бразил".
Пить исключительно все виды зеленого чая и много-много воды.
Качать пресс и следить за состоянием своей талии. Крутить обручь по 15 минут в день.
Буду делать растяжку -чтоб сесть на шпагат.
В общем рацион моей диеты на ближайшие 12 дней
 

1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более,3 яблока на завтрак-обед и ужин.
2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема,+3 огурца плюс 1л отвара шиповника
3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада
5 ДЕНЬ 500 грамм курицы(куриная грудка),можно этот день заменить 4 апельсинами
6 ДЕНЬ овощной(помидоры,огурцы,зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм
7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры
8 ДЕНЬ фрукты любые(кроме бананов и винограда)
9 ДЕНЬ 300 грамм сыра
10 ДЕНЬ снова овощной
11 ДЕНЬ творожный 
12 ДЕНЬ яблочный

Продержавшись на данном питании,следующим этапом после фотосесии будет следующая диета. Пока не получу достигнутое 57,не успокоюсь.
В моих обязанностях-поддерживать и мотивировать- вместе у нас все получиться, я уверена!!Главное желать всем телом!