Практикующий психолог, специалист в области гипноза, измененных состояний сознания и нетрадиционных методов психопрофилактики. Проводит лекции и познавательно-развлекательные программы “Откройте в себе талант”, «Медитация в танце» и«Гипноз-Шоу», семинары, курсы обучения самогипнозу, а так же индивидуальную работу с желающими освоить навыки саморегуляции.
С 1989 года проведено более тысячи успешных выступлений в различных городах России, Беларуси, Украины, Прибалтики.
Опыт работы в психологическом консультировании более 15 лет.

Специализация:

- индивидуальное консультирование
- групповое консультирование
- гипноз

Дополнительная узкая специализация: гипноз, xstream экспедиции, психоделическая терапия.

Источник: Душа города

Проекты личности
Дневник Дмитрия Домбровского

Психолог – консультант Анна Захватова

В поиске работы – важно все. И как одеться для собеседования – тоже очень важно. Но, даже зная это, многие соискатели рабочих мест раз за разом допускают грубые ошибки. Не придавая значения тому, что «по одежке встречают», они выглядят нелепо или слишком чопорно и строго, слишком ярко и вызывающе. Или впадают в другую крайность – одеваются очень скромно. Так какую же одежду выбрать, чтобы произвести на работодателя наилучшее впечатление?

Хочу рассказать один случай, который мне запомнился со времени моей работы помощником руководителя крупной компании. Нужно сказать, что наш офис отличался тем, что все сотрудники должны были носить только деловые костюмы с минимумом аксессуаров. Это же касалось и женщин. И вот однажды в нашу фирму на собеседование на должность секретаря пришла необычно одетая девушка. На ней была полупрозрачная блузка с рукавами с бахромой. Нижнее белье просвечивало сквозь блузку так, что можно было легко пересчитать на нем все крючочки и швы. В наращенные волосы были вплетены ниточки с разноцветными стразами. На губах - ярко красная помада, на приклеенных искусственных ногтях – яркий лак. Наряд дополняли сверхкороткие шорты. Взгляд же у соискательницы почему-то был очень испуганный.

Я предложила девушке кофе и выслушала ее рассказ о пробках на дороге, о жаркой погоде и прочей чепухе. Уже через минуту я засомневалась, - стоит ли вообще допускать на собеседование к руководителю эту девушку? Но мой шеф, побеседовав с ней за закрытыми дверьми, решил принять ее на должность секретаря, чем очень удивил меня.

Назавтра, когда новый секретарь директора пришла на работу, мне пришлось удивиться еще раз - передо мной стоял совсем другой человек. Аккуратно прибранные волосы, неброская косметика, юбочный костюм, милая улыбка… Как потом оказалось, расспросив девушку об опыте ее работы, директор остался доволен ее профессиональным уровнем. Ну а привести себя в нормальный для рабочего места вид ей помогло то, что все встретившиеся ей у нас сотрудницы были элегантно и со вкусом одеты. Забегая вперед, скажу, что квалификация у нее оказалась действительно высокой. И очень скоро она зарекомендовала себя как ценный для фирмы сотрудник. Спустя некоторое время я деликатно осведомилась у нее, почему она пришла на собеседование в таком наряде. Оказалось, что подруги убедили ее в том, что для должности секретаря она должна выглядеть ярко и завлекающее.

К сожалению, далеко не каждый директор и специалист по подбору персонала за внешним нелепым нарядом может рассмотреть квалификацию человека, как это сделал наш директор. Поэтому, готовясь к собеседованию, подумайте, как нужно выглядеть, чтобы шансы получить желаемое рабочее место у вас были максимальными.
Специально менять ваш имидж и стиль одежды для собеседования – не стоит. К примеру, если вы никогда не носили туфли на высоком каблуке, то первое собеседование – не лучший повод сделать это впервые. В данном случае на высоких каблуках вы будете смотреться смешно и неуклюже. И к вашему волнению добавится желание спрятать смущение от непривычной одежды.

Сейчас лето и у вас может появиться соблазн прийти на собеседование в открытых летних платьях и в сандалиях. Но у летних нарядов для собеседований тоже есть особые законы. Идя летом на собеседование, женщинам нужно отказаться от сильных духов, босоножек с открытыми пальцами, от сарафанов на тонких бретельках, колготок с замысловатыми рисунками. Мужчинам же – нужно отказаться от шортов и сандалий. Постарайтесь избегать очень ярких, едких цветов в одежде. Ярко красное платье и летний костюм салатового цвета не добавят вам очков на собеседовании. Поэтому их лучше оставить для торжества или для прогулки с друзьями. Если вы не носите юбок, замените юбку элегантными брюками, а сверху наденьте блузку с каким-нибудь милым аксессуаром, - типа нашейного платка. Прическа тоже играет важную роль. На собеседование не обязательно делать вечернюю прическу и укладку волос, но нужно, чтобы волосы были чистые и аккуратно уложенные. И, конечно же, будет неплохо, если вы заранее узнаете о стиле одежды, который принят в компании, и какой внешний вид будет уместен при первом визите в фирму.

Помните, что директора и менеджеры по набору персонала - люди со своими пристрастиями. И они ждут соискателей, с которыми им в будущем будет приятно и комфортно работать. Поэтому у вас будет больше шансов понравиться, если ваша внешность не будет раздражать и отталкивать. Вот почему, говоря на эту тему, психологи и модельеры сходятся в главном - чтобы внешне произвести приятное впечатление, вполне достаточно совместить в одежде простоту и элегантность.

Психолог – консультант Анна Захватова
Ежедневно человек выполняет много самых разных дел. Причем все они из различных сфер – профессиональной, общественной, личной... И совершенно ясно, что, разрываясь между срочными и важными делами, можно весь день крутиться, как белка в колесе, но дела так и не тронутся с места. Как правильно планировать свое время, чтобы все успевать? Как сделать так, чтобы не тратить время впустую? Об этом – наш сегодняшний разговор.

Планирование своего дня, недели, месяца, года – очень важно, и, если вспомнить, этому всех нас учили еще в школе. Не верите? Тогда вспомните ваши школьные годы, и окажется, что ведь не зря каждый из нас вел дневник с разбивкой по дням недели, по предметам и заданиям! В дневнике ставились оценки «успеваемости», велась «переписка» учителей с родителями.
Конечно же, после школы никто нас уже не заставит вести дневник. Однако, согласитесь, что именно благодаря разумному и четкому планированию вашего времени, вы вышли из школы не с хаосом в голове, а человеком, подготовленным к «взрослой» жизни. Но, если в школьные годы планировать вашу учебу вам помогали учителя и родители, то вашу жизнь после школы вам нужно планировать самим.

Любой план, от планирования своего рабочего дня до планирования федерального бюджета – это работа, в основе которой лежит какая-то цель или несколько целей. Чем сложнее цели, тем объемнее и обширнее будут ваши планы. Давайте «нарисуем» эскиз плана вашей жизни на ближайшие 3 – 5 лет. В вашей карьере – Вы хотели бы получить желаемую работу. В личной жизни – создать семью. Хотели бы совершить путешествия в несколько стран.

Попробуйте записать ваши главные цели и задуматься над ними. Для достижения каждой из этих целей вам придется решить ряд задач. Для смены работы придется «подтянуть» свой профессиональный уровень до уровня желаемой профессии. Возможно, для этого придется окончить курсы повышения квалификации, пройти стажировку. Определившись с задачами, необходимо решить, где вы будете обучаться, где и как будете находить специальную литературу, кто будет руководить вашей стажировкой… Вот так, планируя свою карьеру, вы день за днем будете двигаться к реализации вашей цели.

Многие сетуют на нехватку времени для планирования и реализации своих целей. Но психологи говорят, что существует один секрет. И, если его придерживаться вы всегда будете все успевать. Подумайте о том, сколько времени в день занимают у вас разговоры по телефону, перекладывание документов с места на место? А сколько времени вы тратите на перекуры, на разговоры « ни о чем», на множество «дел» и «делишек», которые отнимают у вас ваше драгоценное время! Не сомневаюсь, - скорее всего, вы обнаружите, что значительная часть вашего дня фактически тратится на дела, от которых мало зависит скорость вашего продвижения к намеченной цели. В результате проходит неделя, месяц, а ваши главные и первостепенные задачи оказываются не решенными.

Вот поэтому психологи рекомендуют пересмотреть структуру своего дня и наполнять его вначале крупными, весомыми делами. А остаток времени – более мелкими, которые можно отложить. Выключайте Интернет и телефон, чтобы они не отвлекали вас в определенное время. Не бойтесь отказать коллегам или друзьям «поболтать», если вы занимаетесь неотложными делами. Делайте сначала срочные и важные дела, затем срочные и менее важные, а уже потом дела средней и низкой важности.

Представьте свою жизнь в виде стеклянной банки, которую вы сначала заполняете крупными камешками, затем мелким щебнем и только потом – песком. В этом случае вся (!) банка с течением времени будет наполнена. Так и в жизни - каждый ваш день будет продвигать вас вперед, и ваша жизнь будет наполнена событиями, которые вы искренне желаете себе. То же самое касается и краткосрочного планирования. Самый простой совет – зайдите в магазин канцтоваров и купите себе карманный ежедневник. И очень скоро вы увидите, что покупка эта оказалась не напрасной.

Все успевает тот, кто хорошо знает, чего хочет, кто правильно планирует и придерживается намеченного курса. Нет ничего важнее – видеть конечную цель и не отвлекаться на массу ненужных, второстепенных дел. Планирование – это целое искусство. Но, если вы овладеете им, вам будут не страшны любые преграды.

Центр “Душа города ” производит набор в терапевтическую группу Главного психотерапевта Медицинского центра Управления делами Президента Российской Федерации Аллы Федоровны Радченко.
В программу входит обучение психотерапевтическим практикам и практическим методам работы психотерапевта с самим собой.

Вы научитесь:
Владеть своим психологическим состоянием
Снятию стресса

Вы освоите:
Навыки психологической самопомощи
Методам оказания психотерапевтической помощи окружающим/клиентам

Данный курс рекомендуется:
1.Практикующим психологам/психотерапевтам
2.Студентам-психологам
3.Людям, имеющим напряженную работу
4.Людям, желающим понять устройство собственной психики и освоить навыки взаимопомощи в сложных жизненных обстоятельствах
Длительная программа, посещение 1 раз в неделю.
Начало работы группы:середина сентября.
Стоимость: уточняется.
Количество человек в группе ограничено.
Запись в группу у администратора Центра по телефону: +7(495) 981-9385



Длительная программа, посещение 1 раз в неделю.
Начало работы группы: середина сентября.
Стоимость: уточняется.
Количество человек в группе ограничено.
Запись у администратора

И так. Безоблачное будущее, в которое было вложено столько усилий, до которого было «рукой подать», стало далеким. Настоящее приобрело негативную окраску: многие терзаются неопределенностью, что «день грядущий нам готовит?»
Интересно, что изменяется в период переживания кризиса в мышлении и в поведении? Что делают люди во время нынешнего кризиса 2008?

Многие люди, по сравнению со сложившимися за последнее десятилетие стереотипами восприятия, приобретают новые ракурсы видения окружающей реальности:

* Вдруг четко осознают, что деньги любят счет, что есть долги, кредиты, счета и что их больше, чем спонсоров.

* Резко начинают экономить на «развлечениях» и сопутствующих «товарах» (отказываются покупать билеты на эстрадные концерты и шоу, выкупать туристические поездки, прекращают игры в казино, снижают рекламные расходы, не используют труд посредников, не вкладывают деньги и время в покупки очередных модных авто или «ювелирки»)

* Дела (реализация намерений) становятся очевидно намного важнее обещаний и простых договоренностей.

* Быстро рестораны становятся менее популярны.

* Внезапно те, кого не хотели слышать (всегда есть люди, которые почему-то видят тенденции не только к хорошему) становятся востребованными.

* Профессиональные эксперты вдруг, становятся также популярны, как гадалки и ясновидящие.

* Вдруг, становится сразу понятным для чего нужны психологи и психотерапевты: настает время, когда простого дружеского плеча недостаточно, чтобы восстановить силы и бороться за свое благополучие, нужно открывать скрытые резервы, а этим давно занимается профессиональное психологическое сообщество: психологи, психотерапевты, психоаналитики различных социальных и клинических направлений.

Так людям, кому до сих пор удавалось пребывать в неге удовольствия, становится ясно, что Быть собою труднее, чем казаться кем-то: казаться - значит уметь прятать истинное, быть – значит не скрывать правду.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вдруг, резко, внезапно – синонимы неожиданно происходящего по отношению к привычному и само собой разумеющемуся, когда скрытое становится явным и осязаемым.

В кризисное время происходит сгущение времени в состоянии «здесь и сейчас»:
из мышления категориями будущего: будет или может быть, желательно, хотелось бы, наверное быстрый переход в мышление категориями настоящего: есть, стало, могу, ясно, понятно.

Какие типичные эмоциональные реакции и симптомы часто происходят в ответ на резкую смену стереотипов (а это и есть стресс):

- эмоциональная нестабильность и напряжение
- тревога
- неосознаваемый страх
- паника
- оцепенение, ступор
- гнев или ярость и сопутствующие им защитные психические реакции, как форма «якобы выхода из негативной ситуации»:
- отрицание реальности: «это нас не касается»
- неконструктивная деятельность: «пир во время чумы»
- драматизация и усугубление: «вот и апокалипсис пришел»
- пассивность в принятии решений: надежда на чудо, «придет миссия и все исправит»
- бегство: «найти тихую заводь и отсидеться» - заболеть (гипертонические кризы, депрессия, алкоголь и наркотики) или «навеки забыться» (онкология, суицидальные мысли и намерения)
- выброс немотивированной агрессии: «вспыхнуть на ровном месте», затеять драку, попасть в аварию.

Но защиты, временно снимая тревогу, не решают проблему, и человек встает перед необходимостью реальных изменений в стиле и качестве своей жизни.
Что полезного в этом направлении делают специалисты?

Наша задача перевести энергию симптомов и защит в энергию позитивного мышления и активного действенного поиска выхода из кризисной ситуации, в соответствии с требованиями реальности и ограниченными ею же возможностями, для реализации в первую очередь естественных человеческих желаний самосохранения и самообеспечения. Путей оказания реальной психологической помощи больше чем обычно предполагается
- человек самоорганизующаяся система и в ней есть множество возможных путей для психологической коррекции:через чувства, через мысли, через тело, через образы, через драйвы, через поведение и т.д., главное, работая с частью системы, мы имеем в результате изменение всей системы – эффект резонанса.

И именно внутреннее изменение поможет человеку адаптироваться к негативным внешним воздействиям.
Таким образом, каждый кризис несет в себе позитивную энергию шанса на преобразования личности и адаптацию к новым условиям.

Написано для: Душа города

Стресс на работе возникает по самым разным причинам. Поэтому необходимо разобраться с тем, кто или что является источником стресса. На человека может воздействовать негативно рабочий коллектив, начальник, содержание работы, обстановка на рабочем месте, отсутствие необходимых для работы условий и другие причины. Иногда причин может быть несколько. Стресс часто вызывает негативные последствия: повышенную утомляемость, раздражительность, нарушение сна, эмоциональные проблемы. Это в свою очередь влияет на взаимоотношения человека с другими людьми, на эффективность его работы и, что самое главное, – на его здоровье. Поэтому, почувствовав симптомы стресса, постарайтесь определить, от чего он возник.

Если стресс возник от общения с коллегами, то сделайте попытку спокойно разобрать ситуацию. Не исключено, что произошло простое непонимание друг друга. Постарайтесь понять ваших оппонентов и не стесняйтесь признать свои ошибки. Если же ошибки в общении были допущены не вами, не углубляйте конфликт. Постарайтесь сгладить его с помощью третьих лиц, или спокойным разговором, но не в день конфликта, а когда «остынете». А перед разговором – не «накручивайте себя», обсуждая с самим собой возможные сценарии разговора. Помните – ваш оппонент тоже нервничает и наверняка сожалеет о конфликте.

Если вы не ладите с начальником - это отдельная тема. Но, поставив себя на его место, вы обнаружите, что у обязанностей у него – намного больше, чем у вас. Хороший начальник критикует не вас лично, а вашу работу, причем сделает это наедине с вами. Поэтому не воспринимайте его критику буквально. Помните – острие критики направлено не на вас лично, а скорее всего на результат вашей работы, если она сделана небезупречно. Просто начальник не умеет правильно делать замечания. Примите эти замечания к сведению, но не переносите их лично на себя. Ну а если начальник устраивает вам публичный «разнос» - постарайтесь спокойно сказать ему, что готовы выслушать его, но не по поводу вашей личности, а готовы выслушать его замечания и советы, - по поводу вашей работы.

Но если работа у вас вызывает постоянный стресс, значит, вы ошиблись в ее выборе, или не до конца разобрались с ней, или неправильно ее планируете. Запомните, - в любой работе есть плюсы и минусы. Плюсы - в том, что вы все время осваиваете что-то новое для себя. Даже если это вам дается с трудом, не ропщите - именно так происходит ваш рост, как специалиста. Не бойтесь сложностей! Если вам нравится ваша работа, но какие-то обязанности вызывают стресс, попробуйте отнестись к ним творчески, взгляните на них по-новому. Очень важно - работа должна занимать ровно то время, которое для нее предназначено. Грамотный руководитель всегда будет следить за тем, чтобы работник работал и отдыхал в положенное время. Если начальник не понимает это – деликатно напомните, что сверхурочные часы действуют на вас утомительно и начинают мешать работе.

Помните – справиться со стрессом часто позволяет правильный отдых. Не отказывайте себе в походе на интересные мероприятиях, занимайтесь спортом, найдите себе хобби для души. Позвольте себе наслаждаться своим свободным временем. Обеденный перерыв потратьте на полноценный обед с другом или с приятельницей, почитайте интересную статью. Однако, если организация работы в вашей компании далека от идеала, - вам придется самому позаботиться о себе. Но в любом случае, - не драматизируйте ситуацию. Вспомните, что у человека есть личная жизнь и здоровье у человека – одно. И, если вы испытываете ежедневный сильный стресс на работе, если нет предпосылок для вашего профессионального роста, если зарплата низкая, если наладить отношения с коллективом нельзя, то любые рекомендации не принесут сколько-нибудь ощутимого результата. И тогда нужно спокойно спросить себя - а на своем ли месте я нахожусь? И, получив ответ на этот вопрос, принять решение, от которого будет зависеть ваше будущее.

Написано для: http://www.soulcity.ru