-ћузыка

 -я - фотограф

 ак красиво выложить нарезку?


2 фотографий

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћо€_кулинарна€_книга

 -ѕодписка по e-mail

 

 -неизвестно

 -»нтересы

<div style = "width:100%;text-align:center

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ƒиабеткафе Pizza_chef

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.05.2009
«аписей: 62370
 омментариев: 169938
Ќаписано: 249156


¬ы помните, как убрать живот с помощью полотенца?

„етверг, 26 —ент€бр€ 2019 г. 11:38 + в цитатник
Ipola все записи автора
÷итата сообщени€ Ipola

alt="убрать живот с помощью полотенца"

ћногие хотели бы избавитьс€ от лишнего веса, сделать свою осанку более пр€мой. Ќо какой способ выбрать дл€ этого? »х ведь существует огромное количество. » самые попул€рные заключаютс€ в походах в тренажерные залы и в диетах. Ќо в данном обзоре будет рассмотрена €понска€ методика. ќна достаточно проста. „тобы уменьшить талию, хватит и нескольких минут. ћетод ‘укуцудзи, известный многим, как способ похудени€, приобрел широкую попул€рность. Ќа просторах »нтернета информации о нем очень много. »спользу€ его, можно убрать живот с помощью полотенца. ќтзывы €понок о методике восторженные. ѕо их словам, достаточно потратить всего пару минут дл€ уменьшени€ талии на несколько сантиметров. –ост при этом увеличиваетс€. ƒругими словами, использование методики ‘укуцудзи поможет добитьс€ поставленных целей за максимально короткий период времени. Ѕудет не только уменьшена тали€, но и спина станет более здоровой.

ƒействительно ли €понска€ методика эффективна€? ”брать живот с помощью полотенца: отзывы неискушенных людей говор€т о том, что они к этому относ€тс€, как к чуду. — помощью метода можно забыть о ранее усвоенных знани€х, установках и советах относительно похудени€. Ќо более подкованный человек сразу же начнет подозревать методику на наличие какого-то подвоха или подводных камней. 

—ледует разобратьс€: ѕо-насто€щему ли методика €понского специалиста ‘укуцкдзи поможет убрать живот с помощью полотенца. ќтзывы об этом не совсем однозначные.  акой результат может быть получен в ходе выполнени€ требуемых действий.  ак люди, которые испытали на себе действие методики, относ€тс€ к ней.  ака€ техника безопасности должна соблюдатьс€, чтобы не было получено травм. „то лучше делать в том случае, если есть боли в спине.

–азработка метода 

японский специалист на прот€жении нескольких лет работал над формированием своего знаменитого метода. ¬ результате его многочисленных исследований и экспериментов была выпущена книга. 6 миллионов ее экземпл€ров успешно разошлись по јзии. ¬се хотели знать, как выпр€мить спину и убрать живот с помощью полотенца. ќтзывы это нагл€дно демонстрировали. —пециалист в ходе формировани€ методики пришел вывод, что практически самой главной причиной широкой талии €вл€етс€ неприродное расположение костей таза, а также подреберь€.  огда они будут «уложены» правильно, то и живот пропадет, грудь станет более развернутой, рост увеличитс€, а спина выпр€митс€. ƒействи€, которые надо выполнить

 акие действи€ надо выполнить, чтобы убрать живот с помощью полотенца?

ќни не отличаютс€ особой сложностью. 

  1. »спользу€ полотенце, скатайте тугой валик. ≈го длина не должна быть меньше 40 см., а толщина – около 10 см. „тобы валик в ходе выполнени€ необходимых действий не раскаталс€, надо перев€зать его крепкими нитками.
  2. ”с€дьтесь на твердую, горизонтальную поверхность. —ледует понимать, что м€гка€ кровать далеко не самый лучший вариант. —тоит воспользоватьс€ кушеткой, массажным столиком или простым туристическим ковром, расстелив его на полу.  ладем валик позади себ€.
  3. јккуратно и медленно опускаем спину. ¬алик при этом надо поддерживать руками. ќн должен расположитьс€ поперек корпуса под по€сницей (ровно под пупком). Ёто услови€ играет очень важную роль.
  4. Ќоги расположите по ширине плеч, «косолапо» свед€ стопы друг с другом. Ѕольшие пальцы ног должны касатьс€. ѕ€тки следует расположить на рассто€нии 25 см. друг от друга.
  5. «аведите выт€нутые руки за голову. ќни должны быть пр€мыми. Ћадони следует направить вниз и соединить друг с другом мизинцы. ѕоза не очень удобна€. » если вы не может полностью выпр€мить руки, то ничего страшного в этом нет. ѕусть они лежат так, как получаетс€. —ледите, чтобы прикасались большие пальцы стоп и мизинцы рук. Ёто важное условие, которое надо соблюдать, если вы хотите убрать живот с помощью полотенца.
  6. ¬ такой позиции надо лежать на прот€жении п€ти минут.

Ќеобходимо регул€рное выполнение тренировок 


alt="убрать живот с помощью полотенца"

≈сли вами все было сделано правильно, скелет сразу же начнет принимать естественное положение. ¬ы сможете ощутить, что живот чудесным образом «вт€гиваетс€». Ќо следует знать, что такой процесс способен оказатьс€ достаточно болезненным. ≈сли вам трудно лежать на валике на прот€жении п€ти минут, то начните с меньшего времени. Ќапример, с двух минут.  аждый день врем€ следует увеличивать, пока оно не достигнет заданного уровн€. ѕервые результаты вы заметите через мес€ц.  ак убрать живот с помощью полотенца по €понской методике? √лавное в этом деле – регул€рность. ≈сли вы хотите добитьс€ положительных результатов за небольшой промежуток времени, то выполн€ть несложные действи€ следует каждый день. 

¬ чем заключаетс€ суть тренинга?

“акой тренировочный процесс напоминает по своей структуре раст€жку. ƒругими словами, мышцы и подреберье т€нутс€. ѕеремеща€ валик под грудную клетку, вы будете приподнимать грудь. ≈сли полотенце расположить под ребрами, уменьшитс€ тали€, став более выразительной. ≈стественно, одной недели недостаточно дл€ того, чтобы ушел вес, а спина стала пр€мой. Ќо, не перестава€ выполн€ть упражнение, можно получить результаты, не использу€ диеты и самые разные пилюли. ¬ы решили убрать живот с помощью полотенца? –езультаты в первое врем€ видны не будут. Ќо узнать об их наличии поможет сантиметрова€ лента. »змер€йте свою талию регул€рно. „ем дольше вы будете выполн€ть описанные выше действи€, тем быстрее станут та€ть лишние сантиметры. ѕозвоночник распр€митс€, боли в области по€сницы исчезнут. Ќо следует понимать, что дл€ каждого организма характерна индивидуальность. » сравнивать свои результаты с другими не рекомендуетс€ 

“еперь пон€тно, как убрать живот с помощью полотенца по €понской методике. ќтзывы специалистов о ней в большинстве случаев положительны. ¬рачи говор€т о том, что происходит уменьшение талии и выпр€мление осанки за небольшой срок. «а счет этого предотвращаетс€ возникновение большинства заболеваний. ¬нутренние органы получают более низкую нагрузку. — помощью такой методики происходит формирование более красивого и спортивного тела. —ледует знать, что убрать живот с помощью полотенца по €понской методике можно, не опаса€сь какого-либо вреда дл€ своего организма. Ёмоции и ощущени€ от этого только самые положительные. —пециалисты рекомендуют во врем€ выполнени€ упражнений в самом начале просить помощи со стороны близких. «а счет этого можно будет предотвратить ошибок и неправильного выполнени€ техники. ƒа и валик будет проще перекатывать.  ак говорили специалисты, не нашлось еще ни одного пациента, которому данный метод не принес пользы.

Ёто не способ похудени€!

Ќельз€ сравнивать иные способны избавлени€ от лишних килограммов и €понский метод. ”брать живот с помощью полотенца, улучшить осанку, уменьшить талию – это основные достоинства методики доктора ‘укуцудзи. ќна никак не св€зана с похудением. » это следует понимать. »збавлени€ от лишнего жира происходить не будет!

ѕредложенный €понским специалистом способ – своеобразна€ статическа€ раст€гивающа€ тренировка. «а счет нее можно избавитьс€ от самых разных дефектов, которыми обладает осанка. “акже получитс€ расслабить особенно сильно зажатые мышечные волокна. »менно за счет этого можно получить удивительный эффект. —уществует огромное количество способов похудени€. » искать их можно где угодно, но только не в €понской методике доктора.   тому же можно за счет упражнени€ усугубить имеющийс€ остеохондроз, получив не только серьезные осложнени€, но и сильные боли в спине. »менно по этой причине важно начинать выполн€ть действи€, описанные в методике, с помощью близких. 

ќтзывы людей о €понской методике

¬ыше было описано, как с помощью полотенца убрать живот и выпр€мить спину. ќтзывы людей о методике могут быть не совсем однозначными. Ќекоторые выполн€ли упражнение несколько раз. ѕри этом ими было замечено, что тали€ уменьшилась на сантиметр. –ост не измер€лс€. ќтмечались также достаточно интересные ощущени€. ѕервое выполнение упражнени€ происходило достаточно легко. ƒаже если позвоночник назвать здоровым нельз€ было. ѕри этом на прот€жении всего дн€ осанка удерживалась ровной сама собой не только при ходьбе, но и в сид€чем положении. ƒискомфорта в спине после второго выполнени€ упражнени€ вообще не было. Ќо это единичные случаи. 


alt="убрать живот с помощью полотенца"

„то можно получить от регул€рного выполнени€ тренинга?

≈сть и отзывы тех, кто регул€рно выполн€ет упражнени€. «а мес€ц у них тали€ уменьшилась примерно на 11 см. ¬ернулс€ высокий рост, ушел животик. ѕосле первых зан€тий рост и размер талии могут «гул€ть» (уменьшатьс€ и возвращатьс€ к обычным размерам снова). Ќо при регул€рном выполнении тренировок все параметры зафиксируютс€ в нужном вам положении. —уд€ по отзывам людей, пропадает сутулость, по€вл€етс€ уверенность в походке. ¬ св€зи с этим улучшаетс€ настроение. ѕоэтому можно смело говорить о том, что это действенный €понский метод. ”брать живот с помощью полотенца (отзывы продемонстрировали это прекрасно) достаточно легко, получив при этом бонусы в виде пр€мой осанки и отличного настроени€. 

¬ажные рекомендации

≈сли вас заинтересовал €понска€ методика, то в первую очередь рекомендуетс€ проконсультироватьс€ с врачом. ќсобенно в том случае, если имеютс€ какие-либо проблемы с позвоночником. ѕервые зан€ти€ следует проводить, использу€ небольшой по размерам валик. —о временем его диаметр можно увеличить до требуемого уровн€. Ќе рекомендуетс€ лежать больше п€ти минут. Ёто испытание даже дл€ полностью здоровой спины может оказатьс€ достаточно серьезным и вредным. ѕосле выполнени€ упражнени€ сразу подниматьс€ не стоит. ћедленно и аккуратно повернитесь на бок и встаньте. —тарайтесь прислушиватьс€ к тому, что говор€т ощущени€ вашего тела. 

»сточник
alt="убрать живот с помощью полотенца"

–убрики:  ƒЋя —“–ќ…Ќџ’/рецепты похудени€
ћо€_кулинарна€_книга
ћетки:  
ѕонравилось: 8 пользовател€м