-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в притчи_мифы_сказки

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.11.2008
«аписей: 2856
 омментариев: 10221
Ќаписано: 13236


💥√ќ–ћќЌјЋ№Ќќ≈ –ј—ѕ»—јЌ»≈ 💥

¬оскресенье, 19 ћа€ 2019 г. 23:04 + в цитатник
Ira_Shelesnjak все записи автора

прислали ,делюсь, кто следует этому ,поделитесь ,пожалуйста

 

⏰¬става€ до 6:00 утра вырабатываетс€ —≈–ќ“ќЌ»Ќ-гормон счасть€.

⏰6:00 — поднимаетс€ уровень  ќ–“»«ќЋј - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
—ейчас максимально включена логика. —амое врем€ записать планы на день и прин€ть решение, оно будет.

¬ыпива€ 700 мл воды утром и дела€ зар€дку, вымываютс€ гормоны —“–≈——ј

⏰7:00 — прекращает вырабатыватьс€ ћ≈Ћј“ќЌ»Ќ, освобожда€ место половым гормонам. Ѕольше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пуста€ трата жизни.

⏰8:00 — на арене половые гормоны. ќни же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. —амое врем€ дл€ зар€дки, гимнастики, спорт зала и размножени€

⏰10:00 — 14:00 пик ƒ√Ёј - нейрогормона, отвечающего за пам€ть, внимание и запоминание. Ћучшее врем€ дл€ умственной де€тельности

⏰14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это врем€, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Ёто пик √ќ–ћќЌј –ќ—“ј - гормона красоты и вечной молодости. », желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

⏰с 17:00 — начинает снижатьс€  ќ–“»«ќЋ. ѕрин€тие важных решений стоит отменить.

⏰21:00 — начинает вырабатыватьс€ ћ≈Ћј“ќЌ»Ќ. —нижа€ температура тела, нам хочетс€ тепла и заботы от близких.

⏰22:00 — гипофиз выдел€ет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЁЌƒќ–‘»Ќџ. «аснув в это врем€, сон будет сопровождатьс€ наиболее при€тными ощущени€ми. ƒневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. ÷енность сна с 22:00 до 4:00 - максимальна€. ќтсутствие сна в это врем€ - фатально.

⏰2:00 — за работу принимаетс€ √ќ–ћќЌ –ќ—“ј - гормон красоты и вечной молодости. Ѕлагодар€ ему дети "летают во сне", а взрослые остаютс€ молодыми, красивыми, с крепкими кост€ми и качественной мускулатурой!


 

–убрики:  цитаты
это интересно


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

«»““ј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 ћа€ 2019 г. 18:46 (ссылка)
ћожет кто то и придерживаетс€ этих правил.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 20 ћа€ 2019 г. 20:04ссылка
))) € обрадовалась ,что кто-то хочет поделитьс€) но увы...
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку