РоЗмАрИнКа (_ПоЛеЗнЫй_СуНдУчОк_) все записи автора
Как получать удовольствие от жизни и начать наслаждаться каждым днем?
Как получать удовольствие от жизни и начать наслаждаться каждым днем?
Всем известно: если хочешь быть счастливой — просто будь ею.
Вот наткнулась на статью...Как раз то,что мне сейчас нужно было услышать...Может кому еще поможет!!
1. Цените то, что имеете
Пообещайте себе, что больше никогда не будете думать, что вы станете счастливой, только когда в вашей жизни что-то изменится. «Многие из нас живут по так называемому отложенному сценарию, то есть полагают, будто они не могут быть счастливы, пока не достигнут какой-либо цели», — рассказывает Марина Харламова, психолог «Психологического центра на Белорусской». Думаете, что счастье нагрянет, как только вы похудеете на 5 кило, купите авто или получите степень MBA? «Не связывайте счастье с исполнением желания, которое во многом зависит от обстоятельств. Может быть, для осуществления задуманного еще просто не время! — объясняет Михаил Лежепеков, психолог образовательного центра «Экология человека». — Счастье должно восприниматься как антоним несчастья. Вот что такое несчастье? Потеря близких, тяжелая болезнь. Если все живы и здоровы — смело можете считать и ощущать себя счастливой».
2. Займитесь любимым делом
«Дословно «счастье» означает «с частью» чего-либо», — объясняет Марина Харламова. Человек по-настоящему счастлив тогда, когда в его жизни есть то, что ему интересно, частью чего он хотел бы быть. Это может быть профессия, хобби, семья, компания друзей... «И не важно, чем именно из вышеперечисленного вы обладаете, главное — действительно это любить и уделять данной стороне жизни достаточное количество времени», — уверена Харламова.
3. Радуйтесь мелочам
Поводы порадоваться пустякам (выглянуло солнце, позвонил друг, купили милую брошку) выпадают тысячу раз за день, но из-за постоянной занятости или излишней практичности вы их игнорируете. «Хотя всего лишь двух-трех приятных событий в день достаточно, чтобы появилось ощущение счастья», — говорит Харламова.
4. Ставьте задачи
«Спросите себя, что мешает вам быть счастливой? — советует Анна Карташова, руководитель «Психологического центра на Волхонке». — Возможно, ответом будет «Ничего!» Значит, вам просто нужно почаще напоминать себе о том, что нет причин для печали. Если они все же есть, поставьте перед собой задачу эти проблемы решить — и тогда препятствия для счастья исчезнут!»
Дело за малым
Оглянитесь вокруг — и увидите как минимум пять объектов, которые делают вас счастливой.
Совершите то, о чем давно мечтали, но все время откладывали: купите собаку, научитесь играть на саксофоне или отправьтесь уже на Кубу.
Съешьте десерт — сладкое стимулирует выработку в организме эндорфинов, «гормонов счастья».
РоЗмАрИнКа
