раз есть 2 недели, можете сесть на Японскую диету. 7-8 кг скинете. Живот подтянется, ножки схуднут.

O-blonde, что за диета такая?

Хм.. Девушка, вы наверняка знали, что поедите летом на море, пусть на с МЧ,а сама например..Раньше нужно было думать об этом.
Итак, сейчас вам необходимо записаться в спорт зал.. Ходить на фитнесс , на йогу. Далее сесть на диету: 1) не есть сладкое 2) не есть мучное 3) жирное, чипсы всякие и т.д.
Пить только соки (без сахара), воду (не кока-колу , и не спрайт, а обычную воды без газов).Чай, кофе.. без сахара.
НО...НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ ФИТНЕССОМ И ДИЕТАМИ! Иначе все будет гораздо хуже.!
*** И еще .. если МЧ вас любит.. он не будет смотреть на вашу фигуру.. ему будет пох.Но вот вам не должно быть пох.. поэтому УДАЧИ!!

Да вы что..Это же такая нагрузка... Нельзя этим злоупотреблять..

Сколько ты весишь , если не секрет? и какой у тебя рост?

Экстренная диета!!!!!!

Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал.

Основные правила этой быстрой диеты: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Придерживаясь этой быстрой диеты, вы не будете испытывать чувство голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

Если отступите от диеты, к вам придется применить «штрафные санкции».

Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ):

* ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;
* 1 яйцо всмятку или «в мешочек», 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;
* 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;
* 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока ил неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:

* небольшая порция шинкованной капусты;
* 100 г домашнего сыра;
* 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
* 2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин: 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:

* 100 г креветок с помидорами и чесноком;
* 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
* 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

2. 200 г приготовленной на пару или гриле любой рыбы ( без соуса ), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

быстрая диетаДесерт: 1 банан или 2 небольших яблока.

Чем можно себя побаловать в течение дня ( чередуйте ):

* большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
* 1 банан и 1 небольшая груша;
* 2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
* 1 маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Штрафные санкции

* Попрыгать десять минут через скакалку ( 100 сгоревших калорий ).
* Протирать в течение 30 минут полы и окна ( 90 калорий ).
* Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 50 калорий ).

Думаю кому то пригодится)

CandyGloss, спасибо)
рост-1.73
вес-67((

если смотреть по нормам, то тебе скинуть нужно около 4 кг.. это не так уж много, и все получится.
главное привести кожу в порядок.
и еще запишись в солярий, загорелое тело лучше выглядит.
+правильный фасон купальника и одежды.
удачи!

ну тебе сбросить надо немного .. где-то 3 кг. все получится, главное захотеть)

ТОЛЬКО НЕ ДИЕТЫ!!!! не стоит резко худеть с помощью диет, потому что лишнее уйдет и кожа "повиснит"!!!!! уж лучше выпирающие бока, чем висячая кожа... за это время лучше в зал походить, чтобы немного скинуть лишнее и подтянуть тело. Можно массаж поделать. Для обертываний лучше использовать черную, а не белую глину. Как ее использовать написано на упаковке, либо в интернете кучу вариантов есть.

я делаю так:
по утрам бег
ем как можно меньше
фитнесс (пресс обязательно + ноги)

и...обертывания! самые действенные, которые я пробовала: Наносишь толсто так антицеллюлитный крем, а сверху заматываешься обыкновенной пищевой пленкой (типо как в супермаркетах продукты упаковывают) - и ноги и живот. Только туго не нельзя! Продолжительность - пол-часа. Можно сидеть и лежать, НО НЕ СИДЕТЬ! В очередном приступе "Я ТОЛСТАЯ" я проспала так ночь. Результат: ножки гладенькие, НО пара-тройка прыщиков на попе обеспечена!

я прямо вдохновилась! худею с тобой! давно собиралась, но силы воли не хватало....
рост 175, вес 64. через две недели будем КОРОЛЕВАМИ!!!!!!

и купальник подбери подходящий, который скроет недостатки и подчеркнет достоинства)) благо разнообразия в ассортименте хватает!

на мой взгляд самое действенное)):
1)запишись на восточные танцы, по часу в день и за неделю сбросишь около 3 кг.
2)после танцев делай растяжки...
3)кушай овощи и фрукты, если без сладкого не можешь то сахарозаменитель с фруктовыми йогуртами...
4)ну и конечно же ,как говорили выше, солярий и правильно подобранный купальник

Я 2 недели назад тоже решила восстановить фигуру после зимы, составила себе целую программу с ежедневными процедурами и за 2 недели реально получила результат!! МЧ сказал, что сильно похудела, мама начала охать и ахать, тип худышка совсем стала, целлюлит реально стал совсем незаметен - в общем - супер! Вот это мой личный опыт)))
Основное из программы (но не все, если что пиши в личку):
1.НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!!! самая эффективная диета! А я и до 6 старалась есть больше фруктов, меньше жирного, пить НЕ МЕНЬШЕ 2 литров обычной воды.
2. Вечером (у меня время занятий было 21-22ч под дом2))))) начинаем с растяжки, потом 20 минут упражнений, приседания, пресс, на ножки и т.д., главное - не лениться))
3. После упражнений делала процедуры, их надо чередовать, каждый день одно и то же НЕЛЬЗЯ
- обертывания с голубой глиной (самая действенная из всех) или разогревающим антицел. гелем
- медовый массаж - вот это настоящее ЧУДО, я вообще в шоке потом была, вот это действительно эффект после первого применения))
- ванна с эфирным маслом грейпфрута, можжевельника, апельсина и морской солью, тут главное аккуратно обращаться маслами, не перелить, иначе получите ожог) ванны подтягивают кожу, делают более упругой
4. потом контрастный душ с растиранием жесткой щеткой
5. смазываем проблемные участки питательным кремом, питаем так сказать)))
Вот так) для меня уже в привычку это дело вошло, даже удовольствие доставляло) так что, дерзай, главное- желание, и все получится!!

Знаешь, я однажды за месяц похудела на 12 кг.
и потом не набрала. Ну, пока не стала есть пирожные пачками, но это другая история)))
В общем, лучше всего помогает бег и отсутствие пищи.

Я делала так: бегала по часу в день и не ела. Я понимаю, что не сть вредно, но мы же всё знаем. Что нас не убивает, делает сильнее)))
Когда необходимо было заполнить желудок, я пила абсолютно обезжиренное молоко)
в удовольствиях типа конфет и тд, любимых вещей, нельзя себе отказывать - нужно есть оооочень помалу раз в неделю таких вот штук. Типа 1 конфетка в неделю) вот. И чтобы не оставаться наедине с чувством голода. нужно постоянно ходить по городу - гулять.

Ну а правильные рецепты все знают - овощи, мясо индейки, подсчёт калорий, спорт, сельдерей. обезжиренная еда.
Всё зависит от того, на что ты готова. =)

постою, послушаю. похудела на5 кг и вес встал (это неудивительно,ибо никаких услий я не прикладываю, щас только все менее калорийное ем и мало), хотелось бюы ещё к школе 2 кг скинуть за 2 недели. думаю реально