Исходное сообщение drafts_of_sadness
спасибо за советы.
Angel_on_broom, можешь посоветовать как именно нужно качать пресс?

на верхние мышцы живота: ложишься, согнутые ноги упор в диван, руки в замок за голову и качаешь =))) все так на физре в школе делали))))

на нижние мышцы живота: просто ложишься на пол, руки вытягиваешь вдоль туловища, и приподнимаешь примые ноги на сантиметров 5-10 от пола, задерживаешься в таком положении с оторванными ногами на секунд 30 и так по многу раз.

я начинала с 50 раз в день. 50 на верхние мышцы, 50 на нижние. первую неделю ощущение было такое, будто меня поезд переехал.
а сейчас прошел месяц и я спокойно по 130 раз в день качаю =)))
и буду качать ,чтоб летом не стыдно было на море =)
главное, привыкнуть и чтоб это в систему вошло.

да и многие мои подруги\приятельницы делали. мама. и врач мне так порекомендовал, чтобы не изнурять себя ненужными диетами.

вообщем, удачи ;)