Зюка_с_Базюкой все записи автора

Женщины худеют всегда, и этот процесс не связан со временем года, размерами, объёмами. Как говорится – нет предела совершенству.

Но, не каждой девушке хочется сидеть на диетах, а вот кушать и не поправляться хочется каждой из нас. Кстати, это не проблема. Нужно только считать калории и не превышать дневную норму.

Для женщин рекомендуемая в день норма 2000 ккал (для мужчин – 2500). Не отказывайте себе и в жирах, они также необходимы организму: для женщин максимальная рекомендуемая норма 70 гр (для мужчин - 95 гр).

В новом разделе «Диетическая кухня» мы предлагаем рецепты блюд, которые не навредят фигуре. При этом все блюда не только полезные, но и вкусные.

В каждом рецепте вы найдёте уже подсчитанные калории. Выбирайте то, что подходит вам.