гг я тож хочу немного похудеть.Хоть и вешу не оч много,48 кг,все равно(Обещаю себе каждый день что буду делать упражнения а потом утром в школа рано как встаешь,еле глаза продрать получается.Не то чтоб там ещё чёт делать.

Но когда всё-таки что-то делаю,то некоторые упражнения ниже.Их мы всегда выполняли на танцевальных тренировках.

1)Чтобы накачать пресс мы делали 2-3 таких подхода:обычный пресс к прямым ногам раз 25-30.Потом согнуть ноги в коленях и поднять их в упоре лежа.И таким образом раз 50.
2)Ещё очень хорошо для пресса(но и трудновато) - это лёжа прижать руки к туловищу по бокам и поднять ноги над полом сантиметров на 10-15.Для результата так держать надо как минимум минуту.
3)Чтобы привести в порядок 5 точку обычно "ходят" ягодицами по твёрдому полу)
4)Бёдра...не знаю даже.Крути обруч,и для пресса хорошо.