китайской диетой - еш бульон палочками :DD

у действительно пресс качать не обязательно..просто нужно есть меньше жирного,как сказала Baby_BYYYYYY и ходи пару раз в неделю в спорт зал..

Elite_Fluffy, Дыши_со_мной, ТанькО-бабайкО, Baby_BYYYYYY, СПАСИБ ВАМ

ХОРОШО ЖИРНОГО НЕ ЕСТЬ, А ЧТО НА ЩЕТ ФРУКТОВ, МОНА ЛИ ИХ ЕСТЬ, ЕСИ ДА ТО КАКИЕ

меньше есть. серьёзно. это очень действенно. побольше супчиков. поменьше сладкого, жирного и калорийного. ещё желательно не есть поздним вечером, и побольше передвигаться. и самое главное - иметь огромное желание и силу воли. тогда всё получится!

ТанькО-бабайкО,
я примерно представляю как она пытается.. лично я за месяц сбросила 5кг. просто было желание.

во-первый, посоветоваться с врачом на тему обмена веществ и правильной работы желудка. потом обратитьься к диетологу, чтоб подобрал диету конкретно для тебя. а потом отправляйся в фитнесс центр к личному тренеру. тогда результат сто пудово будет правильный.

просто не надо есть после 18 часов.А если ещё совмещать это с занятиями спортом,то результат будет отличный)

Не могу сказать....т.к. у меня никогда не было такой проблемы...

не ещь после 18.00)и физикой занимайся

блин..мне бы твои проблемы..я тут думаю как поправится (

во первых спорт!!!и без негопросто некуда не денешься..лично я хожу 7 раз в неделю..))))
как минимум два приема серьезных пищи и три мелких...после 18 не есть..
есть продукты натурального(!!!) происхождеия,короче будут вопросы обращайся.

заниматься спортом!!!!!

лучше всего помогает сочетание сбалансированного питания с физическими упражнениями...
делай зарядку, старайся побольше ходить пешком.
не ешь после 6!!! эт саамое главное!!
сладкого поменьше, печенье вааще исключи: мука и сахар, ничего хорошего....
из фруктов не ешь бананы и виноград. а ешь побольше цитрусовых: особенно грейпфрутов и лимонов, но БЕЗ сахара!!!

хочешь похудеть? меньше жри

MiStErY_the_StRaNgE, я так и делаю

спасиб вам всем огромное! через месяц роскажу насколько я похудала. удачи вам всем цёмки