-ћузыка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕ_—_»_’_ќ_Ћ_ќ_√_»_я

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.07.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 798

 омментарии (0)

 ак создать уверенность в себе Ц или свою уверенность

ѕонедельник, 22 јвгуста 2011 г. 21:56 + в цитатник
liveinternet.ru/users/40569...180858948/  ак создать уверенность в себе Ц или свою уверенность

«адача 1. Ќужно определить, точно ли вам нужна уверенность
“очно знаю, если человек не уверен в себе, значит, он не хочет иметь уверенность. ќдин мой клиент человек робкий и скромный по природе, проделал путь по формированию внутренней уверенности только тогда, когда стал начальником отдела крупной фирмы
1. Ќарисуйте рисунок Ђя без уверенности ї
2. –исунок 2 Ђя имею уверенностьї
3. —равните два рисунка что даст вам уверенность, если рисунки будут идентичны то возможно вам больше уверенности и не надо.


«адача 2. —оздайте свою ЂЌеуверенною куклуї
1. »з бумаги, лоскутков, пластилина или других материалов сделайте куклу, чтобы она вам нравилась.
2. Ќа листе бумаги опишите, почему кукла неуверенна€.
3. ѕотом опишите, что надо сделать, чтобы кукла стала уверенной.
4. ѕеределайте куклу в более уверенною.
ѕроцесс долгий но очень эффективный !


«адача 3. ѕротестируйте себ€
1. ћогу ли € сказать ЂЌетї.
2. ћогу ли € открыто говорить о чувствах и требовани€х.
3. ћогу ли € устанавливать контакты, начинать и оканчивать беседу.
4. ћогу ли € открыто выражать позитивные и негативные чувства.
5. ћогу ли € относитьс€ к ошибкам, как к задачам на будущее.

≈сли у вас не все ответы Ђдаї то принимайте советы с задачи 4.


«адача 4. «арисуйте на листе бумаги каждую свою реакцию на совет, но только одну деталь. ¬ результате вы получите рисунок, это картина отображает весь процесс прин€ти€ советов.
Х ‘иксаци€ на успехах
Х —оздайте ритуал поздравлени€ себ€ с этим успехом.
Х ѕрограмма здоровое удовольствие, а не страдани€.
Х Ћучше быть победителем, чем жертвой.
Х ѕрощай себе ошибки.
Х Ќе перекладывай вину на других Ц это признак бессили€.
Х –авным образом не перегибай палку, обвин€€ во всем только себ€.
Х Ћюбите себ€ и тело и душу.
Х ”спех уверенности легком общении.
Х јдекватно принимай помощь, поддержку и совет, когда в этом нуждаешьс€.
Х ќбращайс€ с собой хорошо. “вое самоуважение никогда не подниметс€, если ты не будешь относитьс€ к себе как следует.
Х ”чись слушать без оценок и сравнений, поскольку это (оценки и сравнени€) барьеры во взаимоотношени€х.
Х ”мей говорить Ђнетї. «ачастую мы слишком быстро соглашаемс€ сделать то, о чем нас прос€т, бо€сь неодобрени€ или гнева со стороны других людей или, счита€ себ€ Ђхорошей\мї, только если уступили кому-то, чтобы доставить удовольствие. √оворите "нет", чтобы порадовать себ€, а не соглашайтесь, чтобы порадовать других.
Х ќткажись от болтовни, жалоб, желани€ мстить, от всех бессильных стремлений, которые подрывают твою целостность и личную силу.
Х ѕомни, что ты несовершенна Ц и это вполне нормально. “ы Ц человек, который может ошибатьс€ и исправл€ть свои ошибки.
Х ѕризнай себ€ такой, кака€ ты есть Ц уникальной, оригинальной, человечной.
Х ∆иви насто€щим, и ты получишь большее удовлетворение от жизни.
 артину можно оформить и повесить на видном мести даже рассматривание такой картины может добавить уверенности!
«
адача 5. ≈сли что-то не очень пон€тно, то всегда можно обратитьс€ к психологу
¬сегда с психологом пройти туннелем неуверенности легче, он вам объ€снит все ваши реакции и закономерности, поможет избавитьс€ от более глубоких причин неуверенности. ”дачи!

Ќазаревич ¬иктори€

ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз

 ак обрести уверенность в себе?

ƒневник

ѕ€тница, 06 јвгуста 2010 г. 17:34 + в цитатник
Diazipam (ѕ_—_»_’_ќ_Ћ_ќ_√_»_я) все записи автора » почему это так сложно?..

ћетки:  

 —траницы: [1]