Фестимона все записи автора Я сгоряча примкнула с сообществу, поскольку у любой женщины есть те самые "проблемы с фигурой". А как почитала содержимое: поняла, блин, мне бы такие проблемы! Хотя каюсь - в 18-23 - прямо себя так и узнаю! Ох, блин, как же легко тогда было себя заставить ходить на шейпинг, бегать по утрам, не есть после шести. А когда мама пыталась накормить меня пловом - морщить эдак носик и говорить: "Мама, фи! Это же плохо для фигуры!"
Помню хорошо, как мы с подругой, двадцатилетние, все такие после шейпинга, на пляже делали большие глаза на молодых мамочек с годовалыми детишками. Там - и груди большие, но отвислые, и животы - как полупустые мешки телепаются. Клятвенно пообещали друг другу - никаких детей, ёлки-палки, если потом с фигурой ТАК хреново.
Что уж теперь говорить, глупые мы были, МАЛАДЫЕ!..
Поскольку теперь я уже почти тридцатилетняя мамочка двоих детей, при этом отнюдь не махнувшая рукой на собственную фигуру, могу поделиться опытом, как не превратиться в свой собственный кошмарный сон. Чертовски трудно, надо сказать, кормить мужа жаренной курочкой и вкусными салатиками, а самой перебиваться с огурцов на мюсли. Опять же, детям тоже надо готовить отдельно. И, кстати, на шейпинги - йоги тоже не походишь: детей реально некуда будет деть. То есть, мама, конечно, посидела бы с детишками, но - если бы мне надо было к врачу, например, или по работе куда-нибудь съездить. А в спортзал сходить - не поймёт, увы. Опять же, это же не один-два раза, а регулярно - не меньше двух-трёх раз в неделю.
Поэтому, скажу, как вернуть свой вес после родов. Повезло тем, у кого с фигурой после родов проблем не было. Ура Вам, товарищи! Но я здесь не к Вам. Большинство женщин в это время на богинь фигурой не тянут. Я, вообще, считаю, что это чистой воды пиар говорить, что женщина после родов хорошеет и свежеет. С таким же успехом можно сказать, что человек хорошеет и свежеет после аварии или тяжёлой болезни (в сравнении-то конечно, но реально...) Растяжки - никакие кремы от них не помогают. Мазалась усердно, а никуда они не делись. Хотя - кто знает - может, без кремов вообще атас был бы. Упражнения - делала, когда самочувствие и доктор позволяли. Ела в меру и всё только самое лучшее и полезное - привыкла следить за этим, поэтому проблем не было. И всё равно - пока кормила грудью - вместо привычных 55 килограмм за первый год дотянула до 80 (!). Сама в шоке была. И главное - чуть начинаю меньше есть - молоко тут же на убыль, а его и так было отнюдь не как у коровы-рекордистки. Поэтому - ради ребёнка терпела себя в образе коровы. Отдельный респект мужу, что ЭТО считал вполне женственным и любимым. Как только молоко кончилось - всё. Взялась за себя. Труднее всего - начать. Перестать есть после шести. Перестать пить много жидкости. Не соблазняться в гостях на салаты с майонезами и мясо под сыром с картошкой (а у многих в гостях и есть-то больше нечего). Опять же, у мужа проблемы отнюдь не с избыточным, а с недостаточным весом, поэтому его не терзать недостатком калорий - нужна сила воли. Готовить калорийное-вкусненькое, но не есть. Потом, когда вес будет в норме - уже можно небольшой кусочек позволить. А в период похудения - ни-ни. Была опасность захлебнуться собственной слюной. Справилась. Я себе стимулом взяла даже не "похудеть" а "влезть вот в эти любимые, почти толком не ношенные шмотки". Помогло. Когда старшая дочь пошла в детсад - я вернулась к шейпингу. Тоже тяжеловато было втянуться. До того, единственные упражнения, на которые времени хватало - утром, проснувшись поднять корпус, тянуть руки к ступням и считать до ста. Потом - лечь, приподнять прямые ноги, держать и считать. Довести счёт до ста. Тяжело, кстати, чем ниже ноги опущены - тем тяжелее. Но пресс смогла привести в нормальный вид именно этими упражнениями, на которые и пяти минут много. Грудь стала более упругой, когда смогла себя заставить поливать её холодненькой водичкой из душа. Да, трудно было себя заставить, но о результате не жалею. Короче, ко второй беременности я подошла снова в своих джинсиках, которые в одиннадцатом классе носила (я не шучу!) Потом - всё по новой. И возраст уже не тот, и никто не верил, что возможно восстановиться. Один плюс (плюс ли?) - молоко пропало совсем уже через четыре месяца после родов. Значит, можно было за себя взяться даже раньше. Опять же - как начать? Желудок уже привык к определённому объёму пищи, в том числе и вечером (ребёнка-то ещё и в одиннадцать кормить, а иногда и ночью, если он вес не добирает). Не долго думая, купила в супермаркете коробку "худеем за неделю" - надо же было попробовать, что это такое? Сразу скажу, вкусным сей рацион я не считаю. Тыквенный суп с миндалём - вообще - буэээ - так и не смогла его есть. Но, действительно - за первую неделю - минус пять кило и наедаться привыкла гораздо меньшим количеством. Потом - купила дивиди диск "Красота за десять минут", поскольку на большее количество времени расчитывать не приходилось. Действительно, удобный курс оказался: там упражнения на руки, живот, бёдра и ягодицы - на каждый комплекс - по десять минут. Можно делать по комплексу в день. А можно - все сразу. Всего-то сорок минут получается. Младшей дочке, правда, трудно было объяснить, что мама с ней не играет, когда, улегшись на полу, пресс качает. Но, занимаясь даже не слишком регулярно, убрала складки на боках и "уши" на заднице. Муж, сначала не понимал. Всё повторял: "да сколько тебе лет? да у тебя же двое детей!" А потом - оценил. Сказал "Худющая!" - мечтательно так. Ещё я пособлюдала великий пост. Не из религиозных, правда, соображений. Причём решила, что буду соблюдать строго. То есть, вообще без мяса, рыбы и даже молока и его производных. Получилось! Минус восемь кило только за первые три недели. Только так и не знаю, как бороться с трещинами возле ногтей - очень больно и долго не заживают. Мультивитамины и мази не помогали. Волосы, ногти и кожа, кстати - были в полном порядке, я этого больше всего боялась. Теперь есть опыт, буду каждый год так поститься. С оговоркой: это - не религиозное, поскольку не моё. И без секса тоже обойтись не удалось, о чём не жалею, кстати. Чего и Вам желаю. Обращайтесь, поделюсь опытом в деталях. Знаю теперь, как сделать постный майонез (на майонез мало похоже, но вкусно!). На растяжки - забила, может, когда-нибудь на пластику заработаем. А в одежду, которая мне нравится - я влезаю, новую тоже покупаю с удовольствием. Как же здорово покупать одежду, имея не расплывшуюся фигуру! Видишь вещь - она тебе нравиться - ты её меряешь - она на тебя налезает - И ОНА ТЕБЕ ИДЁТ! Классное ощущение! Молодым, никогда не бывшим ПО-НАСТОЯЩЕМУ толстыми, НЕ ПОНЯТЬ!