Karina_Barbie все записи автора

«Что ты как маленькая себя ведешь!» – говорили нам родители, и мы стремились быстрее стать взрослыми и серьезными. И вроде бы уже выросли, но для полного счастья чего-то в жизни не хватает. Психологи обожают искать в детстве причины нынешних проблем. Но мы отправимся туда совсем с другой целью – вспоминать давние желания и полезные детские привычки. Пробудив внутреннего ребенка, ты заново откроешь этот мир!

Балуй себя

Составь список своих любимых занятий (варить компот, кататься на велосипеде, сидеть в кафе с подружками, флиртовать, разгадывать кроссворды, смотреться в зеркало, ходить в кино, нежиться в постели, качаться на качелях и т. д.). Вноси туда все, что тебе действительно нравится делать, даже самые мелочи. А теперь вспомни, когда ты последний раз занималась каждым из этих дел. Выбери из списка два занятия, которые ты откладывала дольше всего, и займись ими в ближайшие дни. На то, что доставляет тебе удовольствие, всегда найдется время.
Перечисли пять своих любимых детских лакомств. Я, например, обожала пенки с малинового варенья, которое варила моя бабушка. А ты? Побалуй себя чем-нибудь из этого списка. От одного леденца на палочке ты точно не по-правишься.

Исполняй мечты

Вспомни, кем ты хотела стать в детстве, и осуществи это сейчас. Нет, совсем не обязательно лететь в космос, если ты хотела быть космонавтом. Можно просто сходить в обсерваторию. А если мечтала стать певицей, спой в караоке. Забудь о том, что глупо заниматься подобными вещами, и просто подурачься. Неважно, что подумают окружающие. В конце концов, позови друзей поиграть в снежки или слепить снеговика. Они будут тебе благодарны за такое возвращение в детство.

Создавай уют

«Вспомни, как выглядела твоя детская комната», – советует психолог Джулия Кэмерон. Можешь даже нарисовать ее. Что тебе особенно в ней нравилось? А что не нравится сейчас в своей? Попробуй это изменить. Наполни ее чем-то, что напоминает тебе о детстве. Не забывай и о рабочем месте. Порой для ощущения уюта достаточно яркой кружки и пары подушек на стуле.

Пиши письма

Вспомни себя в девять лет. Какой ты была? Что тебе нравилось? Какие у тебя были любимые занятия? А теперь напиши письмо от себя девятилетней себе теперешней. Что бы ты хотела сказать?
Тебя кто-то обидел, а ответить ему ты не можешь? Возьми листок бумаги и напиши воображаемое письмо этому человеку от лица своего обиженного внутреннего ребенка. Не стесняйся детских выражений. Когда ты выскажешь в письме все, что накопилось, станет намного легче. Можешь даже нарисовать карикатуру на обидчика.

Твори

Купи набор красок и кисточки и забудь о том, что не умеешь рисовать. Просто нарисуй свое настроение. А потом похвали за результат и поставь произведение на видное место. Если рисование тебе не близко, попробуй слепить, сплести из бисера или станцевать. Что угодно для себя любимой!

Расширяй границы

Перечисли десять занятий или поступков, на которые тебе бы хотелось решиться. Пойти танцевать сальсу, прыгнуть с парашютом, уехать в отпуск дикарем... И пусть внутренний голос вопит о том, что это неприлично, непрактично или опасно (прямо как твои родители в детстве), все равно устрой себе день непослушания. Займись чем-то, что долго себе не позволяла.

Улыбайся

Утром, нанеся макияж, улыбнись своему отражению. А еще лучше подмигни. Увидишь, настроение тут же поднимется. И если потом захочется улыбнуться симпатичному мужчине по дороге на работу – сделай это! Сегодня ты ребенок, дари улыбки и хорошее настроение.

Радуй близких и себя

Наверняка ты в детстве дарила подарки, сделанные своими руками. Попробуй заняться этим сейчас. Свари мыло ручной работы или сделай свечи. Это совсем не сложно. И даже если с первой попытки не получится, ты очень быстро освоишь технику.
Сделай подарок и себе. К примеру, купи какую-нибудь приятную мелочь – хотя бы гель для душа с запахом, который будет радовать тебя каждое утро. Или просто зайди в ближайшее кафе и угости себя молочным коктейлем.

Вдохновляйся
Отправься на прогулку по городу, но не выбирай заранее маршрут. Или специально сворачивай в другую сторону с привычного маршрута. Захочется зайти в магазин со смешными безделушками – зайди. А еще можешь взять с собой фотоаппарат и снимать счастливые лица людей и празднично украшенные улицы.  

Мнение эксперта

АЛЕКСАНДРА РЫБАЛКО, психолог-консультант:
Внутренний ребенок – это источник ярких эмоций и желаний, творчества и непосредственности внутри каждого из нас. Именно он дает нам силы мечтать и претворять свои мечты в жизнь, делать скучное и обыденное новым и интересным, ведь ребенок умеет ко всему подойти с фантазией.

С возрастом мы учимся все больше подчиняться правилам – это естественный процесс взросления, но иногда бывает необходимо выйти за пределы привычных рамок и увидеть ситуацию с новой стороны. В такие минуты стоит обратиться к своему внутреннему ребенку. Дети – мастера находить нестандартные решения, ведь они еще не скованы устоявшимися стереотипами. Их искренность и непосредственность – тоже результат того, что им еще не объяснили, как «правильно» себя вести, и именно эти качества позволяют им успешнее общаться с окружающими людьми и легче находить новых друзей. Все это, конечно, не означает, что нужно полностью отбросить правила приличия и снова начать ковырять в носу. Однако часто ли мы, взрослые, позволяем себе, например, обнять своих родителей или давно не виденных подруг и сказать, что любим их? А ведь когда мы перестаем проявлять свои чувства, мы приучаемся их игнорировать. Так, может, стоит пересмотреть эти правила и рамки и хотя бы иногда позволять себе выходить за их пределы?