Записи Друзья Комментарии
Вопрос - ответ
Аватар Вопрос_-_ответ

 -Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вопрос_-_ответ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.04.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 4557


Жду помощи...

Понедельник, 23 Апреля 2007 г. 23:17 + в цитатник
все записи автора 10384810_9184326_tara_lp_363 (354x500, 21Kb)
Привети! я у вас тут новенькая,но мне кажется что я буду очень часто посещать это сообщество.
У меня небольшой вопрос: как можно как можно быстрее подкоректировать фигуру? я не худенькая,но и не считаю себя толстой... Просто сейчас выпускной на носу и я бы очень хотела убрать живот(накачать пресс,особенно нижней),сделать икры потоньше и уменьшить и накачать попу...Жду помощи ведь выпускной один раз в жизни и хочется выглядеть идеально...заранее спасибо.
Рубрики:  Внешность, фигура, здоровье
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Tom_and_Kristya   обратиться по имени Понедельник, 23 Апреля 2007 г. 23:30 (ссылка)
Завтрак - фрукты, фруктовый салат, сыр, сметана, бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом или сыром, творог.
Обед желательно готовить из продуктов, богатых белками. Причем традиционные мясные или рыбные блюда - без привычного гарнира из картофеля или макарон, их можно дополнить большой порцией салата, овощами, фруктами.
Из первых блюд - овощной суп или овощной бульон, на десерт - несладкие фрукты.
Ужин готовить из продуктов, богатых углеводами, так как они быстро усваиваются организмом. Это может быть картофельная или морковная запеканка, макароны с сыром, сладкие фрукты и др.
Ответить С цитатой В цитатник
Running_for_the_wind   обратиться по имени Понедельник, 23 Апреля 2007 г. 23:50 (ссылка)
Походи в тренажерный зал. Для пресса делай и приседания, боки убируться. + побдерай одежду такую, что бы тебе нравилось и скрадывало тебя
Ответить С цитатой В цитатник
Вопрос_-_ответ   обратиться по имени Вторник, 24 Апреля 2007 г. 00:05 (ссылка)
+массаж. Еще реально сходить к диетологу, он тебе лучше всего скажет то, что подходит именно тебе.
Ответить С цитатой В цитатник
КруТыФка   обратиться по имени Вторник, 24 Апреля 2007 г. 11:21 (ссылка)
лучшн походи в спортзал.Там тебе подберут специальные упражнения=))

http://per4ik.ucoz.ru/
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 24 Апреля 2007 г. 14:14 (ссылка)
Tom_and_Kristya, Спасибо! правельное питание-это то что мне счас надо!

Running_for_the_wind, приседания-хорошо... а скрывать себя я не хочу,потому что фигура у меня хорошая,только ее надо просто подкоректировать..

Вопрос_-_ответ, КруТыФка, а на спортзал и диетолога у меня сейчас реально времени нет... у меня и курсы,и танцы,и репетиции,и дополнительные...-много всякой фигни,поэтому времени не остается вообще... поэтому я к вам и обратилась...Подскажите пожалуйста какие-нить реальные упражнения,которые можно делать в домашних условиях.??? плиз...
Ответить С цитатой В цитатник
Вопрос_-_ответ   обратиться по имени Вторник, 24 Апреля 2007 г. 20:03 (ссылка)
eazy_me, так к диетологу не надо ходить регулярно) один раз сходила, он тебе написал что, да как...

Ну, дома. Крутить обруч можно, приседания, упражнения на пресс. Главное - регулярность.
Ответить С цитатой В цитатник
Makofka   обратиться по имени Четверг, 26 Апреля 2007 г. 18:40 (ссылка)
каждое утро - качай пресс - например цепляй ноги за край дивана - и полностью поднимай корпус, и качай бедра - ложись на спину и поднимай прямые ноги, еогда опускаешь - не касайся пола.

Если ты говоришь, что фигура у тя хорошая - этого будет вполне достаточно!
Ответить С цитатой В цитатник
ice_mi   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2007 г. 12:56 (ссылка)
одно из самых распространеных заблуждений что от фруктов мол не полнеют... фигня, таам столько каллорий и углеводов! Мама не горюй!... не во всех конечно, но в большенстве!!! А что бы попу подкачать ходи побольше пешочком! Оч помогает))) особенно по лесницам))
Ответить С цитатой В цитатник
ice_mi   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2007 г. 13:00 (ссылка)
и еще, по поводу регулярности, у меня знакомый, он клуб держит и чета кто то там он... непомню)) так вот он мне сказал, что можно делать не каждый день, а раза 2-3 в неделю...ну если подобрать формы конечно, а не качаться!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2007 г. 13:05 (ссылка)
Makofka, хорошо!!! спасибо большое!=)

ice_mi, окей!лестницы,ждите меня!Спасибо тебе!
Ответить С цитатой В цитатник
ice_mi   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2007 г. 14:29 (ссылка)
На здоровье))) ты главное не перестарайся!!! а то потом наростишь себе мышецы))) придется на постой в форме держать, а то попу разбаробанить может...))) Желаю удачи в твоих начинаниях)))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте