Смотреть на руки, это напоминание, что надо себя одернуть, не пойти по течению, для концентрации внимания сновидения...Еще нужно постоянно помнить, что не надо подолгу засматриваться на что либо, включаться в игру, подолгу не стоять на месте, быть как можно больше в движении..Можно использовать фишки с намеренным дыханием..Да, многие еще сходятся во мнении, что падение на спину помогает и кружение, а так же переворот через голову..
Если есть в ОСе источники света, лампочка, солнце, лови лучи света то одним то вторым глазом. Это для накопления энергии нужной для ОС..
А самое главное не думать о возможном времени пребывании в ОС.. Это лишняя трата энергии.. Меньше думаешь, дольше пребывание..