Есть вполне рабочая техника, когда человек проверяет в течение дня реальность по определенным признакам (часы или попрыгать, в общем, индивидуально). И когда это входит в привычку, однажды он делает такую же проверку же во сне и благодаря этому осознается.
Это всего лишь одна из техник, цель которой - увеличить количество ОСов.
Существуют и другие широко распространенные техники, дающие аналогичный результат. Например, та же картография.