8) а книжку прочитать не хочешь ? этого не достаточно ...в например раслабление и ментальное спокойствие ... еще перед этим лучше быть не усталым. Погулять на свежем воздухе скажем

Alfik07, спасибо за совет, обязательно попробую и напишу результат!)))

вообще в поисковике смотри ОС методы или иди на www.koob.ru раздел сны

нужно очень хорошо знать себя.Мысли желания,твои настоящие желания.Наблюдать в течение дня,что ты делаешь,чего хочешь,какие эмоции испытываешь,о чём думаешь.Если ты чего-то не осознаешь из этого,то не можешь осознать себя во сне.Сон-та же реальность только более тонкая.Там всё то же самое,но настоящее,понимаешь?если честна с собой,то....а вообще так,аккуратнее.Там не обязательно за картинкой скрывается ...то же что в реальности.Я сижу сейчас вижу комп и начинка у него микросхемы и т.д.его функция комповая,а там не так.Там сущность может скрываться за картинкой абсолютно другая.Вообще это очень опасно.Первым делом тебя постараются поиметь на твои слабости,зачем всем тем,кто себя осознает в том пространстве соперники?
так что внимательно наблюдай за своими ощущениями во сне или просто спрашивай мысленно,когда там кого-то или что-то встречаешь:"Кто ты?"а вообще лучше найди себе для начала мастера,чтобы быть под его защитой.Или молись перед сном.Я серьезно,это не шуточки.

Ты Кастанеду читала?))

Чтобы войти в сон, сначала нужно решить,что именно ты хочешь и что именно ты понимаешь под этим словами.
Чтобы смотреть сны нужно знать, что снится то, о чем ты все время думаешь или о чем сильно переживаешь.
Так называемые "очень релистичные" ЗD сны, это часто ЯСНОЕ и ЧЕТКОЕ изображение из памяти.
Вы просто вспоминаете во сне свою комнату, например.
Потому сон и обрывается, потому, что это ПАМЯТЬ. Это уже было.
Развития сюжет там не предполагается. :)
Также и остальные сны... В соновном это ПРОИГРЫВАНИЕ записей памяти. В сюрреалистическом сочетании. Это эклеткика образов... Посмотрите картины С.Дали.
Все сны, если говорить образно, это оффлайн воспоминания в сне.
Чтобы изучить и развить в себе возможности онлайнового типа. Т.е. сделать сон вторым вниманием... :)
Нужно очень долго тернироваться.
Много лет.
И первое упражнение здесь - это "исчерпание памяти". Чтобы сюжеты памяти не формировали сны... тогда сон станет "пустым". А уже потом, может быть, возникнет воприятие иных реальностей по настоящему. :)

У меня первый ОС был спонтанным..потом я начал записывать ОС в тетрадь - и заметил что во сне говорю "Если бы это было сном"..стал концетрировать на этом внимание..и стал после этих слов осозновать, что это сон..потом стало не помогать, появились несуразности во сне, которые я считал нормальными. Позже понимал, что сон заваясь во сне вопросом:"А сон ли это?" и делал потом энерго-шар. Получалось всегда..и знал что сон..потом забыл эту практику во сне...стал спонтанно осознавать, что сон, когда во сне приземлялся откуда-то..а сейчас достаточно перед сном сказать -хочу чтобы был ОС..обычно бывает =)) Я просто пытаюсь спонтанность приспособить к себе..
Всегда снились 2 ОСа в месяц на протяжении 2 года.
Мне кажется, что перед сном внутренне-захотеть, чтобы был ОС. Ну иногда днём думать об этом(но не зацикливатся особо).А когда ляжешь спать - захотеть чтобы был ОС и мысленно понять, что ты будешь в нём делать- энерго-шары, летать, спрашивать куда ты попал\а или ещё что..
У меня теперь получается иногда в ОС прыгнуть(попробывать летать, запрограммирование перед сном) а потом что-нить самому придумать во сне, что я буду делать. =)
Описал свой опыть - не знаю пригодится ли он тебе :)) ведь у каждого своя техника ))