LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
(3)
(2)
(2)
(1)
(1)
?
(1)
(0)
-
-
e-mail
-
(2)
-
(38)
ransakureba
___
Bagir-r-ra
Psihozzzik
RomantikGirl
SexyBl0ndy
Ten_Dou
silva_pnz
_
_
_
-
: 24.03.2006
: 12
: 15
: 75
:
- , !
, 25 2006 . 11:19
+
, . - . 1. : , . . , . , . 4-6 . 2. : , . . , , . 1-2 . . 6-8 . 3. : , . , . . ! . . 6 - 8 . 4. : , . . , 45 . . . , , . . , . 10-12 . 5. : , . . , . . . . . . . . 6- 8 - . 6. : , . , . . . . . . . 6-8 .
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/community/1023346/post13437840/">пилатес- медленно, но верно!</a><br/>Сто лет назад немецкий врач Йозеф Пилатес разработал удивительный комплекс упражнений, названный его именем. По идее движение кажлой мышцы контролируется сознанием-это позволяет достичь максимального эффекта. 1. Исходное положение: стоя, ноги не ширине плеч. Отставь в сторону одну ногу и медленно опускайся. словно на шпагат , перенося вес тела на другую. задержись в этой позе, пока не ощутишь непряжение в мышцах. Смени ногу 4-6 раз. 2.Исходное положение: лёжа на спине, руки прижаты к полу. Медленно. стараясь почуствовать каждую мышцу, приподними корпус так, что бы ноги оказались паралл... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/1023346/post13437840/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA