-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в zwezdo7ka

 -ѕодписка по e-mail

 

ѕридаем рельеф прессу с нул€

ƒневник

—реда, 23 ћа€ 2012 г. 13:55 + в цитатник

—лова автора :    booka                                                                                                                                                                            

Ќашла очень классные упражнени€ на пресс. ѕрограмма на 10 недель. ” мен€ уже завтра начинаетс€ 3-€. ќкружающие стали замечать, что живот у мен€ подт€нулс€ (3 родов через 2,5 года, 2 последних -  —, представл€ете, что за бурдюк у мен€ висит   ). ј самое главное - любимый муж заметил. —казал, что € похудела. ƒоволен. ј, еще и джинсы легче застегиваютс€. Ќу сплошные плюсы)))) 

¬от, делюс€ с вами, может кому-то поможет подт€нуть животик 
”пражнений немного. ¬сего п€ть. «анимает около 3-4 минут. ¬ день делать 3 подхода. 

 

≈ще € добавила наклоны влево-вправо, дл€ талии. » еще - повороты лучше делать сид€ на табуреткеа, так попа не крутитс€  

http://www.stranamam.ru/post/3210705/

—ери€ сообщений "ѕохуделки":
„асть 1 -  алькул€тор калорий
„асть 2 - √отовим фигуру к пл€жу
...
„асть 13 - ƒжиллиан ћайклс. …ога.
„асть 14 - ƒжиллиан ћайклс " ѕлоский живот за 6 недель" ƒва уровн€.
„асть 15 - ѕридаем рельеф прессу с нул€
„асть 16 - ÷ветки липы в народной медицине

–убрики:  ѕохуделки/фитнесс

ћетки:  

 ј  —ƒ≈Ћј“№ ∆»¬ќ“ ѕЋќ— »ћ » ”ѕ–”√»ћ «ј Ќ≈ƒ≈Ћё

ƒневник

„етверг, 05 январ€ 2012 г. 23:58 + в цитатник


как сделать живот плоским и упругим

 ажда€ представительница прекрасного пола хочет выгл€деть красиво и привлекательно, и в первую очередь желает иметь точеную фигуру. –ади красоты и дл€ того, чтобы нравитьс€ любимому, самой себе и близким, мы часто сидим на изнур€ющих диетах, отказыва€ себе практически во всем.ќднако на какой бы диете вы ни сидели, самым т€желым дл€ вас будет то, как сделать живот плоским и упругим, убрать лишние жировые отложени€ именно с этой весьма проблемной зоны женского тела.   сожалению, жиры в самую первую очередь начинают откладыватьс€ именно на нашем животике. –асщепл€ютс€ они в этой зоне, кстати говор€, тоже в последнюю очередь. »менно поэтому к тому, чтобы избавитьс€ от лишних сантиметров в области живота, мы прилагаем по-насто€щему громадное количество усилий.  

„итаем

ћетки:  

 —траницы: [1]