-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в zuzu15

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

мне интересно все !!!!!!!

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.11.2011
Записей: 4457
Комментариев: 221
Написано: 4923


Китайский самомассаж

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Егорова_Таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский самомассаж

Как улучшить контур лица
(китайский щипковый самомассаж)

Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе.
В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро.
Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим.
Читать далее

Рубрики:  Уход за собой

БОЛЬШАЯ БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА МЕЧТА ЛЮБОГО КНИГОЛЮБА

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ВАНДЕФУЛ_ЛАЙФ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЬШАЯ БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА МЕЧТА ЛЮБОГО КНИГОЛЮБА

http://tululu.ru/read18662/
Рубрики:  Энциклопедии

ПРИТЧА ДНЯ=

Четверг, 15 Марта 2012 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=ПРИТЧА ДНЯ=

1272113380_2c3784edaf91 (303x425, 40Kb)
Старый индеец рассказывает своему внуку: - Внутри каждого человека идет борьба очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло зависть, ревность, эгоизм, амбиции, ложьДругой волк представляет добро мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность. Маленький индеец на несколько мгновений задумался, а потом спросил.- А какой волк побеждает?
Старый индеец улыбнулся: - Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Рубрики:  Советы в притчах

*Мечты мужчины*

Четверг, 15 Марта 2012 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Дария_Швельниц [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Мечты мужчины*

.

640750707 (527x450, 420Kb)

f1e634c032c9 (503x27, 1Kb)

*Мечты мужчины*

Хочется женщину. Тихую, добрую.
Не из таких, что становятся коброю.
А из таких, в ком ни грамма двуличия.
И что заботливы до неприличия.
Чтоб и опрятна была, и красавица,
Знала, во сколько футбол начинается,
Шила, стирала, готовила здорово
И ненавидела Фила Киркорова.
Хочется женщину. Ужас, как хочется...
чтоб два в одном - повариха с уборщицей.
С ведрами шастала. только не по воду-
Пиво чтоб в дом по малейшему поводу.
Чтобы ворчанье ей было неведомо,
Муж приказал, и тот час же все сделано.
Ну а в постели- огонь и безумие,
Некая помесь Катрин и Везувия.
Хочется женщину... кровь чтоб не портила...
Ай! Что за мода бить скалкой по морде-то?
Щас пол домою, схожу в магазины я.
Все постираю. Не гавкай... Любимая…
f1e634c032c9 (503x27, 1Kb)
 (220x40, 4Kb)

Рубрики:  Стихи

Без заголовка

Четверг, 15 Марта 2012 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения СЧАСТЬЕ-_МОЙ_СИМВОЛ_ЖИЗНИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ.

Организация рабочего места.

1. Расстояние от дисплея до глаз должно быть не менее 70 см.
2. Клавиатура тоже должна находиться на определенном расстоянии от глаз, примерно равном 35 см (± 5 см).

3. Дисплей должен быть расположен чуть ниже уровня глаз и в то же время перпендикулярно рабочему столу.
4. Очень важно не забывать, что монитор нежелательно располагать напротив окна, чтобы он не стал источником бликов и отражений.
5. При работе за монитором лучше всего смотреть на экран прямо, так как в обратном случае нагрузка на глаза распространяется неравномерно, что может привести к нарушению зрения и появлению дефектов.
6. Очень вредно работать за компьютером в темном помещении, так как глаза вынуждены постоянно перестраиваться с восприятия яркого экрана на восприятие темной комнаты, что вызывает усиленные нагрузки и быстрое утомление.
7. В помещении, где находится рабочий стол с компьютером, освещение должно быть умеренное: не слишком яркое и не слишком тусклое.
Очень важно правильно настроить контрастность и яркость на мониторе.


ЗРИТЕЛЬНАЯ ПРОФИЛАКТИКА

При непрерывной работе за компьютером пользователь ощущает утомление в среднем через 4 часа. После двух часов напряженной работы за компьютером необходимо устраивать перерывы, чтобы избежать утомления или снять его путем выполнения некоторых несложных упражнений.

Общие рекомендации, о которых не следует забывать во время непрерывной работы за компьютером.

1. Не забывайте регулярно (через 3–5 с) моргать мягко, без напряжения. Введите себе это правило в привычку и следуйте ему даже в момент напряженной работы, требующей особого внимания.
2. Не забывайте о том, что очень вредно пристально смотреть на экран в течение долгого времени. Необходимо постоянно перемещать взгляд по экрану, а не фиксироваться на какой-либо его части.
3. Когда вы вынуждены долгое время находиться за чтением текстового документа, старайтесь после каждой строки моргнуть, а после каждого большого абзаца поднять глаза и посмотреть на 2–3 с вдаль.
4. Занимаясь текстовой обработкой и вводом данных, старайтесь не читать только что написанные слова.
5. Не забывайте регулярно (примерно через каждые 4 минуты) отрываться от экрана монитора и перемещать взгляд на пару секунд на какой-либо отдаленный объект в помещении, где вы работаете, или на видимый предмет за окном.
6. По возможности регулярно, каждые 2 ч работы, делайте перерывы для выполнения расслабляющих упражнений для глаз.

Упражнения для глаз, которые помогут вам их расслабить и снять напряжение.

Упражнение 1: исходное положение (далее – и. п.) – сидя за компьютерным столом. Закрыть глаза на 5 с, стараясь крепко сжимать их. Затем открыть опять на то же время (5 с). Повторить это упражнение 10 раз. Оно поможет укрепить мышцы век, а также улучшить и расслабить мышцы глаз.

Упражнение 2: и. п. – сидя на рабочем месте. Моргайте в ускоренном темпе в течение 2 мин. Это упражнение способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 3: и. п. – сидя на рабочем месте. Смотреть прямо перед собой 3–5 с, потом вдаль 3–5 с. Поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 30–35 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и не отрывать от него взгляд 3–5 с. Опустить руку, расслабить глаза. Повторить это упражнение 10 раз. Оно снимет утомленность аккомодационной мышцы и облегчит зрительную работу на близком расстоянии.

Упражнение 4: и. п. – сидя на рабочем месте. Закройте веки. Помассируйте их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Упражнение 5: и. п. – стоя. Расположите палец сначала одной руки по центральной линии лица на расстоянии 20–30 см от глаз. Посмотрите на кончик пальца в течение 2–4 с. Затем закройте ладонью другой руки глаза на 2–4 с. Вновь уберите ладонь и посмотрите на кончик пальца в течение того же времени. Смените положение. Выставьте так же палец другой руки и проделайте все то же самое со второй рукой. Проделайте это упражнение 5 раз. Оно способствует объединенной работе обоих глаз.

Упражнение 6: и. п. – стоя. Голова неподвижна. Отведите полусогнутую правую руку в сторону. Медленно передвигайте палец справа налево и слева направо и следите за пальцем. Медленно передвигайте палец полусогнутой руки вправо и следите за ним. Упражнение повторяйте 10 раз. Оно укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.

Упражнение 7: и. п. – сидя на рабочем месте. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко соответствующего глаза. Через несколько секунд уберите пальцы с век. Упражнение повторить 5 раз. Это улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 8: и. п. – сидя на рабочем месте. Смотрите вдаль прямо перед собой 3 с. Переведите взгляд на кончик носа на 5 с. Упражнение повторяйте 10 раз. Оно развивает способность длительно удерживать взгляд на близких предметах.

Упражнение 9: и. п. – стоя. Голова неподвижна. Поднимите полусогнутую левую руку вверх. Медленно передвигайте палец сверху вниз и следите за ним глазами. Упражнение повторяйте 10–12 раз. Оно укрепляет мышцы глаз вертикального действия и совершенствует их координацию.

Упражнение 10: и. п. – сидя на рабочем месте, голова неподвижна. Вытяните полусогнутую руку вперед и направо. Проделайте рукой, на расстоянии 30–40 см от глаз, медленные круговые движения по часовой стрелке, следите при этом за кончиком пальца. Проделайте 5 раз то же самое левой рукой, только движения должны выполняться против часовой стрелки. Упражнение повторяйте 5 раз. Оно развивает координацию сложных движений, а также способствует улучшению работы вестибулярного аппарата.

Упражнение 11: и. п. – стоя, голова неподвижна. Поднимите глаза кверху. Опустите книзу. Поверните глаза в правую сторону, в левую сторону. Упражнение повторяйте 5 раз. Оно совершенствует сложное движение глаз.

Упражнение 12: и. п. – стоя, голова неподвижна. Поднимите глаза наверх. Проделайте круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторяйте упражнение 5 раз. Оно развивает сложное движение глаз и повышает устойчивость вестибулярных реакций.

Упражнение 13: и. п. – сидя на рабочем месте, при закрытых веках, голова неподвижна. Поднимите глаза вверх. Опустите вниз. Поверните глаза вправо, влево. Повторяйте упражнение 5 раз. Оно развивает способность глазных мышц.

Упражнение 14: и. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Опустите голову, посмотрите на носок левой ноги. Поднимите голову, посмотрите в правый верхний угол комнаты. Опустите голову, посмотрите на носок правой ноги. Поднимите голову, посмотрите в левый верхний угол комнаты. Повторяйте упражнение 5 раз. Оно способствует координации движений глаз и головы.
Автор А. В. Лаврентьев



Рубрики:  Все для компа

30 шагов к вашей молодости

Четверг, 15 Марта 2012 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения stella4707 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 шагов к вашей молодости

30 шагов к вашей молодости


1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.

3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.

4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал.

5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

ВЕСЁЛЫЕ КАРТИНКИ

Четверг, 15 Марта 2012 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕСЁЛЫЕ КАРТИНКИ



ДАЛЕЕ ►>>>>>
Рубрики:  Юмор

Анекдоты про гинекологов, прикольные про врачей.

Четверг, 15 Марта 2012 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анекдоты про гинекологов, прикольные про врачей.

Картинка 197 из 243

Когда молодой симпатичный гинеколог попросил раздеться явившуюся к нему на осмотр юную красотку, та начала краснеть.
- Разве вы еще никогда ни перед кем не раздевались? - спросил врач.
- Нет, почему же, - прошептала она, раздеваясь, - но я еще никогда не делала этого перед доктором...

Читать далее...
Рубрики:  Юмор

Ослепительные фотографии природы.

Четверг, 15 Марта 2012 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Katya_Anciferova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ослепительные фотографии природы.

Эти потрясающие снимки природы сделанные фотографом под псевдонимом hoangnamphoto.
Наслаждайтесь!)
461854 (600x399, 248Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Картинки и Обои

Кто раньше встал, того и тапки..

Четверг, 15 Марта 2012 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Cymylau [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто раньше встал, того и тапки...

Кто раньше встал, того и тапки :)


Кто раньше встал, того и тапки

Cмотреть далее
Рубрики:  В Мире Животных


Поиск сообщений в zuzu15
Страницы: 438 ... 156 155 [154] 153 152 ..
.. 1 Календарь