-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Zulya11

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2011
Записей: 7881
Комментариев: 42
Написано: 7958


Йога: 5 эффективных упражнений для пресса

Суббота, 10 Марта 2012 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога: 5 эффективных упражнений для пресса

yoga_bg (700x484, 61Kb)

Существует несколько поз йоги, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1

1) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
2) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
3) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
4) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Йога

Упражнение «Лягушка» для красоты ног

Суббота, 10 Марта 2012 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Manty_Cora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Лягушка» для красоты ног

yulia (533x660, 166Kb)

Ноги - это, парактически, лицо женщины :)
Для них придумано много-много упражнений для достижения какой-то "идеальной формы". Рискну предложить еще одно, очень простое и очень эффективное.
По результатам использования этого упражнения для себя: убираются самые проблемные места, например, складочка НАД коленом, с которой, как я знаю, тяжело бороться. Восстанавливается подвижность суставов. даже таких, как у меня, после травмы.

Техника выполнения
Рубрики:  Йога

Основы йоги Айенгара

Суббота, 10 Марта 2012 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы йоги Айенгара





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Йога

Рогалики с повидлом

Суббота, 10 Марта 2012 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рогалики с повидлом

Для песочного теста вам потребуется:   
 
 2 стакана муки (250 г)
 1 яйцо
 50 г сливочного масла или маргарина
 3 ст. ложки растительного масла
 3 ст. ложки сметаны
 1/3 стакана сахара (80 г)
 1/2 ч. ложки соды
 небольшая щепотка соли
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Рассада. Когда и что сажать ?

Суббота, 10 Марта 2012 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Изабелла_Нилова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рассада. Когда и что сажать ?

рассада (492x360, 36Kb)
Уже в феврале есть смысл начать высчитывать оптимальные сроки посева на рассаду семян овощей и цветов.

Рассчитать сроки посева семян овощей на рассаду несложно. Для определения даты посева семян необходимо учесть следующие факторы:

дата предполагаемой высадки рассады на постоянное место. Как правило, если сажать рассаду предполагается в защищённый грунт, желательно, чтобы она была готова к 10 – 20 мая, если в открытый – не раньше 10 июня;
средние сроки появления всходов после посева (у разных культур они обычно составляют от 3 до 15 дней);
возраст, до которого надо дорастить рассаду, прежде чем высаживать на постоянное место.
после пикировки (если она потребуется) и любой другой пересадки (даже без повреждения земляного кома), сеянцу понадобится еще несколько дней на адаптацию и приживание, эти дни тоже желательно учитывать при подсчетах.
Например, рассаду сельдерея высаживают в открытый грунт около 25 мая. От этой даты надо отложить назад оптимальный возраст рассады, который составляет 70-80 дней, прибавив к нему дни, которые пройдут от посева до всходов – до 15 дней, и несколько дней на приживаемость рассады после пересадки. Таким образом, чтобы рассчитать, когда можно сеять сельдерей на рассаду, от даты 25 мая надо вычесть 90-95 дней. Получается, что начинать посев сельдерея на рассаду можно после 25 февраля.

Читать далее...
Рубрики:  Полезности для сада/Садим, выращиваем

Яркая подушка "Цветок" крючком. МК

Суббота, 10 Марта 2012 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркая подушка "Цветок" крючком. Мастер-класс

Blooming Flower  - раскрывающийся в своем цветении цветочек. Такая техника вязания была очень популяра в 40-х годах для вязания салфеток.

Дизайнер сайта Attic предлагает использовать этот многоярусный цветок для вязания подушки.

Что Вам понадобится для вязания подушки.
Чем этот дизайн притягивает, так это возможностью утилизировать многочисленные накопившиеся остатки пряжи. Определенного состава и количества пряжи называть не будем, пусть у каждого получится свой оригинальный и необычный цветок, абсолютно любого размера!

Для вязания подушки приготовьте крючок, которым наиболее комфортно будет вязать из набранной Вами пряжей.

Пошаговое описание вязания подушки (мастер-класс) на русском языке здесь:

 http://vjazhi.ru/prochee/prochie-predmety-obixoda/...-podushki-blooming-flower.html
 

Серия сообщений "цветы крючком":
Часть 1 - Как связать такую розочку
Часть 2 - ВАШ ПОДАРОК БУДЕТ ОСОБЕННЫМ
...
Часть 44 - Вяжем объемную маргаритку крючком. Видео в 4-х частях
Часть 45 - Вяжем цветы крючком. Мастер-класс в 2-х частях
Часть 46 - Яркая подушка "Цветок" крючком. Мастер-класс
Рубрики:  Вязание/Пледы, подушки

Ведро малины с одного куста

Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения irinka69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ведро малины с одного куста

Ведро малины с одного куста

Raspberry_01 (700x465, 46Kb)
Нет это не шутка, при должном подходе вполне реально с одного куста собирать и ведро малины. В чем секрет? Необходимо строго соблюдать правила выращивания и ухода за малиной, вот основные:

ДАЛЕЕ >>>>>
Рубрики:  Полезности для сада/Садим, выращиваем

Туника с воротником макси-формата

Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника с воротником макси-формата

http://spicami.ru/archives/18587
1 (452x700, 160Kb)Превью 2 (475x700, 327Kb)Превью 3 (161x700, 136Kb)
Рубрики:  Вязание/Кофты, джемпера, кардиганы, жакеты...

Платье с воланами

Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения domnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье с воланами

Размер: 44/46 ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ 500 г пряжи Alpina Klement (80 % альпаки. 20 % шерсти; 300 м/50 г) фиолетового цвета; спицы № 3; круговые спицы № 2; крючок № 2.5.  

Описание и схема вязания платья

Рубрики:  Вязание/Платья теплые

Длинный кардиган

Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Длинный кардиган

http://domosed-ka.ru/knitting/pullovers/dlinnyiy-kardigan-2
Красивый длинный кардиган спицами, связан оригинальным рельефным узором из пряжи цвета светлой бирюзы.
Для вязания 36/38 размера потребуется720 гпряжи цвета бирюзы Mondial Serenta (50% хлопка, 48% вискозы, 2% метанита, 90 м/50 г);30 горанжевой пряжи Zara (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г); спицы №3.5, №4 и №5.
1 (356x610, 67Kb)Превью 2 (560x700, 304Kb)Превью 3 (640x605, 203Kb)
Рубрики:  Вязание/Кофты, джемпера, кардиганы, жакеты...

БЕЛАЯ ШАЛЬ С "ПАУЧКАМИ" И "АНАНАСАМИ"

Суббота, 10 Марта 2012 г. 07:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЛАЯ ШАЛЬ С "ПАУЧКАМИ" И "АНАНАСАМИ"

1 (498x700, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Шали, косынки

Белый джемпер

Суббота, 10 Марта 2012 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый джемпер

http://www.oldri.ru/page/belyj-dzhemper
1 (518x576, 152Kb)Превью 2 (636x667, 277Kb)
Рубрики:  Вязание/Кофты, джемпера, кардиганы, жакеты...

Вязаное зимнее платье-свитер

Суббота, 10 Марта 2012 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаное зимнее платье-свитер

1 (293x450, 36Kb)
http://kryuchokispitsi.com/2012/03/2524/
Это платье-свитер связанное из шерсти ручного прядения.
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Платья теплые

Шапочка – “чалма”

Суббота, 10 Марта 2012 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Женские головные уборы

Узоры спицами

Вторник, 06 Марта 2012 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

HAND KNITTED motif pattern 100

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Узоры

Мотивы крючком.

Вторник, 06 Марта 2012 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения МИСС_46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы крючком.

Фотографии пользователяDaliute
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  Вязание/Узоры

Короткие пальто

Вторник, 06 Марта 2012 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Короткие пальто!





Рубрики:  Вязание/Пальто, куртки

Ажурная маечка

Вторник, 06 Марта 2012 г. 10:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Кофты, джемпера, кардиганы, жакеты...

Ажурная безрукавка фиолетового цвета

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная безрукавка фиолетового цвета

1 (385x700, 105Kb)
http://vse-sama.ru/zhakety-koftochki-zhilety-boler...rukavka-fioletovogo-cveta.html
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Безрукавки, жилеты

Ажурный топ с длинным поясом

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Топики


Поиск сообщений в Zulya11
Страницы: 388 ... 59 58 [57] 56 55 ..
.. 1 Календарь