-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Zukerochka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.06.2013
Записей: 7843
Комментариев: 36
Написано: 7979


Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка крестом, схемы Вино натюрморт

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/натюрморты

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 01:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка крестом, схемы Рог изобилия

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/обереги

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Натюрморт (для кухни)

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/натюрморты

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Натюрморт "Щедрая осень"

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/натюрморты

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Подушка ягодная

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/подушки

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 01:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Вишня+Слива сс

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/натюрморты

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Куханное панно

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/натюрморты

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Фруктовое панно

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/натюрморты

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 
Читать далее...
Рубрики:  красота и здоровье/упражнения для фигуры

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Восточная девушка

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/люди

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Восточно-денежное

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/восток

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка Лунная девушка - восточное

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/люди

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 РЕЦЕПТА ВКУСНОЙ ЗАПЕЧЕННОЙ КАРТОШЕЧКИ

Эти 4 рецепта запеченной картошечки,я уверенна ,станут частыми гостями на вашем столе,ведь это очень вкусно,полезно,и главное мои дорогие хозяечки  БЫСТРО!! Вся ваша семья будет сыта и довольна,ведь против такого аромата   никто не сможет устоять!!!

4979645_kartofeljnielodo4kie1339428421777300x222_1_ (300x222, 22Kb)4979645_kartofeljsorexovojna4inkoj300x225 (300x225, 23Kb)

4979645_kartofeljpowvejcarskie1353170457191300x225 (300x225, 22Kb) 4979645_kartofeljsmorkovjupodmajonezom2300x225_1_ (300x225, 18Kb)

А ТЕПЕРЬ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТИКИ
Рубрики:  кулинария/овощи, грибы

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисовая запеканка с фаршем

Рисовая запеканка с фаршем

 
     

Рисовая запеканка с фаршем
    
                                                                          
    

    Нам понадобится:
    
     300г. риса
     300г. фарша
     1-2 луковицы
     2-3 морковки
     1 баночка кукурузы
     200г сыра
     200мл. сливок
     соль и перец
   

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/запеканки

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом Дамы

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/люди

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Товченики в сметане

Товченики в сметане      
Автор: Administrator   
 

Караси не оставляют равнодушными никого!

Из любят за сладкое, сочное мясо, и не любят за костлявость.

А караси по этому старому украинскому рецепту нравятся всем без исключения!

Косточек нет, а вкус отменный!

Название старинное, раньше ведь мясорубок не было, и рыбное филе толкли или по-украински "товкли" - измельчали при помощи ступки или сечки..

Отсюда и пошло название "товченики".

 

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/рыба

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка крестом Подушка

10--1351 (700x637, 502Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/подушки

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 17 Августа 2013 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ева-дева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные яйца

                    
Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/сэмплер

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 17 Августа 2013 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Причудливые тоннели из деревьев.

Разные причудливые формы деревьев встречаются в природе. Деревья так красиво сплетаются  между собой, образуя тоннели. Полюбуйтесь, дорогие друзья, такими тоннелями из деревьев, изображёнными на этих фото.

1 (600x400, 66Kb)


2 (600x384, 53Kb)

Читать далее>>>
Рубрики:  позитив/красивые фото

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 17 Августа 2013 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Aifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вышивка крестом Афремов

Читать далее...
Рубрики:  вышивка крестом/люди

Метки:  

Поиск сообщений в Zukerochka
Страницы: 392 ... 118 117 [116] 115 114 ..
.. 1 Календарь