-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в zoomgeschposming

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.09.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 42

 омментарии (0)

ќстеохондроз отдает в €ички, боль в левом €ичке,отдает в внутреннюю часть бедра, боль в спине, остеохондроз, лечение, консультаци€, протрузи€, грыжа, мрт, операци€, отдел, позвоночник, упражнени€, ше€, шейный, лечебна€, диск, лекарства, лфк

ƒневник

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 14:37 + в цитатник
Ѕоль в левом €ичке,отдает в внутреннюю часть бедра в разделе ќстеохондроз медицинского форума ќстеохондроз, здоровье позвоночника. ‘орум об остеохондрозе позвоночника с информацией о способах диагностики и лечени€ остеохондроза и грыж межпозвонковых дисков, вызывающих боль в спине (по€снице, шее)


Ѕоль в левом €ичке,отдает в внутреннюю часть бедра


ѕривет.ћне 21 все началось 4 мес€ца назад с острой боли в левой ноге(внутренн€€ часть бедра).„ерез 2 дн€ как боль в ноге началась,она перешла в €ичко,€ичко начало очень сильно белать,€ испугалс€ и побежал к урологам,мне назначили кучу анализов,по итогу нашли варикоцеле 1 степени,врачи сказали,что боль может быть из-за этого.—делали операцию,после операции ещЄ пропил курс антибиотиков тк. нашли микоплазму,было потрачено кучу денег,около мес€ца пил антибиотики,пока не обратилс€ к другому врачу и он мне посоветовал обратитьс€ к невропатологу,сделал рентген,остеохондроз по€сничного отдела с нестабильностью в сегменте л4 л5.ходил на массажи, делал лфк ничего не помогает,нога вроде перестала т€нуть,но €ичко так и болит,уже просто нет сил.”ролог выкачал очень много денег,сделал по сути не нужную операцию,плюс пил антибиотики целый мес€ц,непон€тно зачем.ћрт не делал,тк в финансовом плане щас большой напр€г.Ќе работаю уже 4 мес€ца,физически ничего не могу делать,посто€нно болит €ичко,ходил ещЄ к двум урологам сказали,что в плане урологии у теб€ все в пор€дке,просто потер€л надежду уже.ѕомогите пожалуйста,кто чем сможешь,понимаю что истори€ без ћрт очень смутна€,но сейчас вообще никак не могу сделать мрт(финансы не позвол€ют).


Ѕолит всегда, или, допустим, когда сидите?



«арегистрирован: 28 янв 2016
—ообщени€: 12


” сестры такое было, оказалось внематочна€ беременность. Ёто на узи видно


ƒобавлено спуст€ 1 минуту 33 секунды:


ќй, € прошу прощени€! я прочитал "€ичник".


Ѕоль в левом €ичке,отдает в внутреннюю часть бедра


—ервисы


ќ санатори€х



ћетки:  
 омментарии (0)

ќстеохондроз не шутка, заболевани€ спины, позвоночник, остеохондроз, нарушени€ осанки

ƒневник

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 14:31 + в цитатник
¬ статье рассказано о вли€нии работы за компьютером на позвоночник и профилактике заболеваний спины


«доровье пользовател€ Ч 2. —пина не болит?


ѕрофилактика заболеваний позвоночника дл€ работающих за компьютером


¬ предыдущем медицинском экскурсе (Ђ«доровье пользовател€.  омпьютер бьет по рукамї, CD-ROM  омпьютерѕресс, є10Т2000) мы начали обсуждать болезни, св€занные с неправильным положением тела и неправильным распределением нагрузки при работе за компьютером. Ќапомню, что речь шла о карпальном туннельном синдроме. ќднако группа профессиональных заболеваний компьютерщиков, к сожалению, гораздо обширнее. ¬сем, наверное, знакомы боли в спине и шее после длительного сидени€ за компьютером. Ёто один из итогов неблагопри€тного воздействи€ на позвоночник. ¬ данной статье речь пойдет о вли€нии работы за компьютером на позвоночник и профилактике заболеваний спины.


—пина: как это работает


 лассическа€ восточна€ медицина всегда считала позвоночник человека вместилищем жизненно важных энергий. ќчень многие заболевани€ позвоночника ассоциировались с нарушением энергетической регул€ции. —овременна€ медицина имеет иной подход к этому вопросу, однако врачи-вертебрологи (то есть те, кто непосредственно занимаютс€ заболевани€ми позвоночника) считают данный подход древних восточных целителей не лишенным смысла. ≈сть даже така€ поговорка: Ђ„еловек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночникї.


¬ насто€щее врем€ абсолютно точно установлено, что заболевани€ позвоночника могут привести к нарушению де€тельности различных органов и систем организма: расстройству нервной системы, двигательного аппарата, головным бол€м, снижению аппетита, ухудшению де€тельности органов дыхани€, кровообращени€, пищеварени€.


 аких же заболеваний стоит опасатьс€ во врем€ работы за компьютером?


¬ первую очередь это остеохондроз и его осложнени€ (смещение позвонков, нарушение их структуры (спондилез), поражение межпозвоночных суставов (спондилоартроз), грыжи межпозвоночных дисков и многое другое), а также различного рода нарушени€ осанки (сколиотическа€ болезнь).


ƒл€ того чтобы лучше пон€ть, что это за заболевани€ и как с ними боротьс€, нужно в общих чертах ознакомитьс€ со строением позвоночника и тем, как он работает.


ѕозвоночник человека представл€ет собой гибкую конструкцию, состо€щую из п€ти отделов: шейного (семь позвонков), грудного (12 позвонков), по€сничного (п€ть позвонков), крестцового (п€ть сросшихс€ позвонков) и копчика (три-п€ть маленьких сросшихс€ позвонков).


—пинной мозг находитс€ в специальном позвоночном канале, который образуют тела позвонков, их дуги и межпозвоночные диски.  аждый позвонок имеет одинаковое строение Ч спереди расположено его тело, соединенное с телами соседних позвонков межпозвоночными дисками, межпозвоночными св€зками и суставами; сзади находитс€ дуга, котора€ замыкает позвоночное отверстие.   дугам позвонков прикрепл€ютс€ мышцы, дуги соединены между собой с помощью суставных отростков, а с ребрами Ч с помощью специальных поперечных отростков.


ћежду позвонками от спинного мозга отход€т по два корешка, состо€щих из нервных волокон. Ёти корешки образуют позвоночные нервные сплетени€.


»нтересно, что наш позвоночник гибок и подвижен, в то врем€ как амплитуда движений каждой пары позвонков ограниченна.  онструкци€ нашего позвоночника настолько прочна, что он может выдержать нагрузку на раст€жение по оси до 600 кг, правда, если эта нагрузка не €вл€етс€ кратковременной.


ѕозвоночный столб выполн€ет одновременно несколько функций: он защищает спинной мозг, €вл€етс€ опорой дл€ мышц, органов и тканей туловища, поддерживает голову, участвует в образовании стенок грудной и брюшной полостей и таза.


ѕозвоночный столб новорожденного почти пр€мой. ¬ процессе роста и развити€ в первый год жизни ребенка позвоночник приобретает физиологические изгибы (выпуклости) Ч два изгиба в переднем направлении (лордозы) Ч шейный и по€сничный и два в заднем (кифозы) Ч грудной и крестцовый.


»менно в процессе роста и развити€ позвоночник наиболее у€звим, легко формируютс€ нарушени€ осанки (сколиотическа€ болезнь). ¬ дальнейшем нарушенна€ осанка способствует возникновению остеохондроза и усугубл€ет его течение. ѕоследний, в свою очередь, способствует формированию нарушений осанки у взрослых людей или усугубл€ет уже имеющиес€ ее нарушени€.


ќстеохондроз Ч не шутка


ќстеохондроз Ч это процесс в межпозвоночных дисках, сопровождающийс€ нарушением нормального строени€ и де€тельности позвоночного столба. ƒиски со временем тер€ют влагу, содержание их центральной, хр€щевой, части становитс€ крошкообразным. ѕод вли€нием нагрузок наружные части диска станов€тс€ волокнистыми, тер€ют упругость, в них по€вл€ютс€ трещины, через которые выпадают наружу части хр€щевого €дра. –азвиваетс€ сначала вып€чивание диска, которое со временем превращаетс€ в грыжу. ¬ дальнейшем в этот процесс вовлекаютс€ тела смежных позвонков, межпозвоночных суставов и св€зочный аппарат, нарастает Ђразболтанностьї в соответствующем участке позвоночника.


ќсновными причинами остеохондроза позвоночника €вл€ютс€ малоподвижный образ жизни, нарушение осанки. сколиоз, а также различные воздействи€, вызывающие микротравмирование межпозвоночных дисков (вибраци€, падени€, подъем т€жестей). Ќо если последние воздействуют, как правило, кратковременно, вызыва€ образование микротрещин, то неправильное положение позвоночника может прослеживатьс€ иногда в течение всей жизни.


ѕри сид€чей работе передние отделы позвоночника человека испытывают большую нагрузку, чем задние. Ёто приводит к тому, что содержимое межпозвоночного диска Ђвыдавливаетс€ї в позвоночный канал. –езультатом этого процесса €вл€етс€ нарушение питани€ межпозвоночного диска, а грыжа нарушает работу спинного мозга, сдавлива€ его.  роме того, этот процесс усугубл€етс€ и ускор€етс€, если человек страдает каким-либо заболеванием, св€занным с поражением сосудов, например сахарным диабетом или атеросклерозом.


ѕри подвижном образе жизни все отделы диска нагружаютс€ более или менее равномерно, за счет чего веро€тность локального дистрофического поражени€ диска уменьшаетс€.


ѕро€влени€ остеохондроза завис€т от того, в каком отделе позвоночник поражен больше.


ѕри изменени€х в шейном и грудном отделах характерны боли в шее. затылке. Ѕоли нос€т посто€нный, ноющий характер и часто усиливаютс€ при определенной позе, особенно при длительной физической нагрузке. ’арактерны головокружени€, тошнота, шум в ушах, онемение пальцев рук, боли в руках. »ногда возникают боли в области сердца, провоцирующиес€ неудобной позой. ћогут также по€витьс€ боли в верхней части живота и расстройства де€тельности органов желудочно-кишечного тракта.  роме того, больные часто жалуютс€ на ограничение подвижности шеи, хруст в области шеи при повороте головы.


ѕри изменени€х в по€сничном и крестцовом отделах позвоночника характерны боли в по€снице (нередко острые внезапные Ђпрострелыї), в €годице и по задней поверхности бедра (ишиас). –езкие боли могут привести к прин€тию характерной позы Ч с наклоном в бок, при этом боль усиливаетс€ при малейшем движении. ¬ дальнейшем при прогрессировании заболевани€ могут по€витьс€ расстройства функции тазовых органов и импотенци€.


Ќу и что же делать?


„то же следует делать, если вдруг возникла остра€ боль в позвоночнике?


ќтвет прост Ч нужно немедленно обратитьс€ к врачу. Ћечение остеохондроза Ч процесс достаточно сложный и включает как лечебные, так и физиотерапевтические процедуры.


Ќаиболее часта€ ошибка Ч выполнение физических упражнений без консультации с лечащим врачом Ч так можно лишь усугубить положение.  роме того, старайтесь избегать вообще любых физических нагрузок, св€занных с подн€тием т€жести, резкими движени€ми.


ћногие интересуютс€, можно ли делать массаж? ћожно, но если нет обострени€ болезни. ѕрофессионально выполненный массаж улучшает кровообращение и снимает слабые болевые ощущени€.  роме того, массаж прекрасно вли€ет на общее самочувствие. Ќо, и это очень важно, никогда не обращайтесь за услугами к мануальным терапевтам с сомнительной репутацией. Ќаличие лицензии у того или иного медицинского кооператива или частного медицинского центра вовсе не говорит о том, что они имеют право оказывать услуги по мануальной терапии. ” каждого мануального терапевта должен быть сертификат и разрешение-допуск на проведение лечебных манипул€ций. ≈сли таких документов нет, значит Ђлекарьї работает незаконно и гарантий положительного результата вам никто не даст.


’ороший эффект в острой стадии дает иглотерапи€, зачастую мгновенно улучша€ самочувствие больного, хот€, веро€тно, не восстанавлива€ функциональное состо€ние позвоночника.


ќчень полезны как дл€ лечени€ остеохондроза, так и дл€ его профилактики зан€ти€ плаванием. ѕри этом тело человека, как и любое другое тело, погруженное в жидкость, тер€ет некоторое количество веса, что уменьшает нагрузку на позвоночник.  роме того, при плавании нагрузка распредел€етс€ совершенно по-другому, нежели при ходьбе или беге. “аким образом, разгружа€ свой позвоночник, вы даете ему необходимую свободу движений и тренируете мышцы спины, выполн€ющие роль физиологического корсета.


ѕрофилактика остеохондроза. ”пражнени€


ѕрофилактика остеохондроза достаточно проста. Ќеобходимо сохран€ть правильную осанку при работе за компьютером, а также регул€рно делать перерывы на несколько минут дл€ легких физических упражнений. ≈сли вы стесн€етесь своих подчиненных или коллег по работе, то просто пройдитесь по коридорам или поднимитесь пешком по лестнице на 2Ц3 этажа и спуститесь вниз.


ƒл€ гимнастики можно порекомендовать следующий набор упражнений:



  1. »сходное положение: сто€, руки на по€се. ѕодн€ть правое плечо. ќпустить его вниз. “о же выполнить левым плечом.

  2. »сходное положение: сто€, руки на по€се. ¬ыполн€ть круговые движени€ правым плечом, затем левым. √олову к плечу не наклон€ть. ¬се движени€ делать плавно.

  3. »сходное положение: сто€, руки на по€се. Ћокти развернуть вперед. —пину округлить, подбородок опустить на грудь. ќщутить легкое пот€гивание мышц спины.

  4. »сходное положение: сто€ на колен€х и ладон€х. ѕодбородок прижат к груди. —пину округлить: пот€нутьс€ спиной вверх и прогнутьс€.

  5. »сходное положение: лежа на спине. ѕодн€ть руками колени к груди. Ќагнуть голову к колен€м. ”держивать такое положение в течение нескольких секунд. «атем расслабитьс€. ѕовторить 10 раз.

  6. »сходное положение: лежа на животе, руки сзади, пальцы соединены в замок. ѕодн€ть голову и оторвать плечи от пола, выт€гива€ руки к ступн€м. ”держивать такое положение несколько секунд. –асслабитьс€.

  7. »сходное положение: лежа на животе, руки под бедрами, колени выпр€млены, ступни ног соединены. ќторвать ноги от пола, стара€сь приподн€ть их как можно выше. ”держать такое положение на два счета и опустить ноги.


¬се эти упражнени€ должны выполн€тьс€ с положительным эмоциональным настроем, в среднем темпе, с ритмичным дыханием, без пауз между упражнени€ми, то есть динамично, с полноценной амплитудой движений в работающих суставах и контролируемым напр€жением мышц туловища и конечностей.


¬ целом объем двигательной активности должен составл€ть не менее 45-60 минут ежедневно. ¬ недельном цикле целесообразно мен€ть формы зан€тий, не наруша€ их систематичности.


ѕрофилактике обострений при уже имеющемс€ остеохондрозе позвоночника помогают регул€рные (2-3 раза в год) курсы массажа, физиотерапевтических процедур, лечебна€ гимнастика, направленна€ на раст€жение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, плавание, регул€рный самомассаж (ручной или с помощью тренажера).



ћетки:  
 омментарии (0)

ќстеохондроз лфк курсова€ работа, ќстеохондроз лфк курсова€ работа, реферат остеохондроз лечебна€ физкультура введение nbsp mdash заболевание котором происходит дегенераци€ межпозвонковых дисков одной nbspпричин дегенерации €вл€етс€ nbspнедостаточное

ƒневник

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 14:24 + в цитатник
¬ведение ќстеохондроз — заболевание, при котором происходит дегенераци€ межпозвонковых дисков. ќдной из причин дегенерации дисков €вл€етс€ их недостаточное питание, которое, в свою очередь, €вл€етс€ следствием слабой физической активности человека. ѕитание дисков осуществл€етс€ по средствам мышц спины, соответственно если мышцы не работают — питательные вещества в диски практически не поступают.


ќстеохондроз и лечебна€ физкультура


ƒетальна€ информаци€ о работе


¬ыдержка из работы


ќстеохондроз — заболевание, при котором происходит дегенераци€ межпозвонковых дисков. ќдной из причин дегенерации дисков €вл€етс€ их недостаточное питание, которое, в свою очередь, €вл€етс€ следствием слабой физической активности человека. ѕитание дисков осуществл€етс€ по средствам мышц спины, соответственно если мышцы не работают — питательные вещества в диски практически не поступают. ¬ то же врем€ недоразвитость мышечного корсета, который должен снимать часть нагрузки с межпозвонковых дисков, тоже €вл€етс€ причиной развити€ остеохондроза.


¬ профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические зан€ти€ специальной лечебной гимнастикой. ѕри зан€ти€х лечебной гимнастикой улучшаетс€ кровообращение в мышцах и обмен веществ, а так же, лечебна€ гимнастика развивает мышечный корсет и оказывает тонизирующее вли€ние на психику больного. Ћечебна€ физкультура (Ћ‘ ) — это целый комплекс физических упражнений, направленный на профилактику и лечение различных заболеваний. ќсновна€ задача лечебной гимнастики — создание и укрепление мышечного корсета и улучшение кровообращени€ всех структур позвоночника. ‘изические упражнени€ имеют не только профилактический эффект, но и примен€ютс€ в качестве метода лечени€ многих болезней.


Ћечебна€ физкультура — совокупность методов лечени€, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных. ѕри их назначении врач учитывает особенности заболевани€, характер, степень и стадию болезненного процесса в системах и органах. ¬ основе лечебного действи€ физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки.


1. ѕричиныостеохондроза и его обострений


„еловек унаследовал у четвероногих почти неизмененную конструкцию позвоночника. ќднако, человек, в результате перехода на пр€мохождение, вынужден почти всю нагрузку веса тела и грузов переложить на межпозвонковые диски. ѕри этом мощна€ передн€€ продольна€ св€зка (она у человека тоже мощна€) оказалась совсем ненужной (рудимент). ¬ результате во врем€ сто€ни€, ходьбы, бега, прыжков, а также сидени€ в тр€сущемс€ транспорте межпозвонковые диски испытывают посто€нные статические и динамические нагрузки.


Ј ” некоторых людей имеетс€ наследственна€ слабость позвоночника.


Ѕывают случаи врожденных дефектов позвоночника.


¬рожденное или приобретенное укорочение одной ноги, врожденный или приобретенный перекос таза бывают причиной искривлени€ позвоночника и других изменений в нем.


“равмы позвоночника привод€т к структурным изменени€м.


ѕодавл€ющее большинство случаев возникновени€ остеохондроза и его обострений св€зано с грубыми нарушени€ми правил пользовани€ позвоночником.


ќчень большое значение в возникновении остеохондроза и его обострений имеет гиподинами€ — малоподвижность, ведуща€ к значительному уменьшению мышечной массы, резко ослабл€етс€ мышечный корсет, который в норме должен принимать на себ€ большую часть динамических и статических нагрузок. ѕри этом длительное сидение или сто€ние, особенно в неудобных позах, с перекосом и поворотом (ротации), об€зательно ведет к ухудшению кровообращени€ (питани€, обмена веществ) в элементах позвоночника, особенно в межпозвонковых дисках — в 20−30 раз хуже по сравнению с нормой. »збыточный вес тела всегда ведет к перегрузкам позвоночника, в частности, межпозвонковых дисков, что неминуемо приведет к образованию остеохондроза или его обострени€м. „астые, хронические спортивные, бытовые и производственные микротравмы всегда сопровождаютс€ разрывом мелких и даже средних сосудов. ќбразуютс€ малые или средние по размеру кровоизли€ни€ (гематомы), которые сдавливают мелкие сосуды, нарушаетс€ питание, обмен веществ. „асть специальных клеток погибает.


—пособствующими факторами возникновени€ остеохондроза и его обострений могут быть различные инфекционные заболевани€, охлаждени€, переутомлени€, нарушени€ питани€, в том числе недостаток витаминов, ожирение, особенно с избыточным весом тела, чрезмерный физический труд, вредные дл€ здоровь€ экологические факторы и привычки, эндокринные нарушени€, гиподинами€ и др.


2.  омплекс лечебной физкультуры при лечении остеохондроза


”пражнени€ лечебной физкультуры при лечении остеохондроза направлены на улучшение кровоснабжени€ мышц, поддерживающих позвоночник, укрепление мышечного корсета, усиление доставки питательных веществ к суставам и мышцам и уменьшение отека. Ѕлагодар€ данному комплексу происходит перераспределение мышечного напр€жени€ на различные группы мышц, не вовлеченные в патологический процесс. ѕервые зан€ти€ провод€тс€ на прот€жении 10−15 минут с чередованием увеличени€ и уменьшени€ нагрузок на мышцы, повтор€€ каждое упражнение до шести раз.


—ледует использовать специальные методики дыхательных упражнений, строго череду€ моменты вдоха и выдоха. Ѕольша€ эффективность дл€ лечени€ остеохондроза отмечена при проведени€х зан€тий в воде. ƒлительность физических упражнений постепенно наращивают до 40 минут. ѕрекращение периода острой боли €вл€етс€ сигналом к началу процедуры лечебной физкультуры. ѕрименение комплекса лечебной физкультуры не должно вызывать болевых ощущений, допускаетс€ в некоторых случа€х применение новокаиновой блокады дл€ обезболивани€ поврежденных участков.


Ћ‘  примен€етс€ главным образом с гигиенической целью и носит общеукрепл€ющий характер. ѕри движени€х нижними конечност€ми не допускать увеличени€ по€сничного лордоза, что может усилить болевой синдром. ¬ этом плане при выполнении физических упражнений следует подложить под голени м€гкий валик. Ќевозможно переоценить значение Ћ‘  во всех стади€х остеохондроз: при лечении остеохондроза, при профилактике возникновени€ его и профилактике обострений. ѕримен€ть Ћ‘  в упом€нутых цел€х абсолютно необходимо регул€рно, но грамотно, разумно и осторожно.


ƒл€ любого больного об€зательно нужна физкультура, но она становитс€ лечебной физкультурой (Ћ‘ ), так как она строго дозируетс€ по всем параметрам. ќсвоение комплекса Ћ‘  и возобновление зан€тий Ћ‘  после перерыва в зан€ти€х нужно начинать всегда с малых нагрузок, ограниченных амплитуд движений и ограниченного числа повторений. ѕостепенно, по мере освоени€ комплекса и в зависимости от состо€ни€ мышц, св€зок и суставов, а также от общего состо€ни€ организма расшир€ютс€ амплитуда движений, напр€жение мышц и количество повторении до нормальных, указанных в описании комплекса Ћ‘ . ”пражнени€, вызывающие или усиливающие боль, нужно делать с усилием и амплитудой до порога наступлени€ боли. ≈сли боль возникает в начале упражнени€, то нужно слегка изменить положение позвоночника, и если это не поможет, то в этот день данное упражнение пропускаетс€.


√имнастика в водной среде (в бассейне) — очень ценный метод лечени€ и профилактики остеохондроза, так как в водной среде почти исключаетс€ статическа€ нагрузка весом тела на элементы позвоночника.  роме того, в бассейне хорошо разрабатывать контрактуры суставов и восстанавливать гибкость позвоночника. ѕри посещении бассейна нужно избегать переохлаждений.


—ледует напомнить, что Ћ‘  €вл€етс€ лишь частью большого перечн€ мер, которые нужно примен€ть в цел€х предупреждени€ развити€ остеохондроза позвоночника, его обострений, осложнений, а также лечени€ остеохондроза.   Ћ‘  относитс€ и миостимул€ци€ — импульсное сокращение мышц без движений. Ёто очень ценный метод тренировки, позвол€ющий тренировать мышцы в любых услови€х и незаметно дл€ окружающих.


3.  омплекс лечебной гимнастики


».ѕ. лежа. —гибание и разгибание стоп и пальцев кистей в кулак.


».ѕ. лежа, лева€ нога согнута в колене. —гибание и разгибание правой ноги, скольз€ п€ткой по постели. ѕосле 8−10 повторений — то же другой ногой.


».п. лежа. ѕоочередные поднимани€ рук вверх.


».ѕ. лежа, лева€ нога согнута в колене. ќтведение правой ноги в сторону. ѕосле 8−10 повторений — то же другой ногой.


».п. лежа, руки к плечам.  руги согнутыми руками вперед и назад.


».ѕ. лежа. ѕоочередные выпр€млени€ ног в колен€х, опира€сь бедрами о валик.


».п. лежа, ноги согнуты. ѕоочередное сгибание согнутых ног к кивоту.


».п. лежа. —гибание рук к плечам в сочетании с дыханием.


».п. лежа, ноги согнуты. ѕоочередное отведение коленей в стороны.


».п. лежа, ноги согнуты. –уки вверх — вдох, прижать колено к кивоту — выдох. “о же — другой ногой.


».п. лежа, ноги врозь. –отаци€ ног внутрь и наружу.


».п. лежа. ƒиафрагмальное дыхание.


ѕримерный комплекс лечебной гимнастики, применимый во втором (подостром) периоде.


».п. лежа. ќдновременное сгибание и разгибание стоп.


».п. лежа. ѕоочередное сгибание и разгибание ног в колен€х.


«. ».п. лежа. ѕоочередное поднимание рук вверх с последующим пассивным выт€жением их инструктором Ћ‘ .


». п. лежа, лева€ нога согнута. ќтведение правой ноги в сторону. ѕосле нескольких повторений то же левой ногой.


5. ».п. лежа, руки к плечам.  руги согнутыми руками.


».п. лежа, лева€ нога прижата к животу. ѕоднимание правой ноги вперед. ѕосле нескольких повторений — то же левой ногой.


».п. лежа, ноги отогнуты. ѕриподнимание крестца с одновременным кифозировавием по€сничного отдела позвоночника.


».п. лежа, ноги отогнуты, –уки на животе. ѕриподнимание головы и плеч. ‘иксаци€ этого положени€ 2−4 с.


».п. лежа. —татическое напр€жение больших €годичных мышц. ¬рем€ напр€жени€ 6−8 с.


10.».п. лежа, ноги согнуты. ќдновременное сгибание ног к животу.


11.».п. упор на колен€х. —есть на п€тки, не отрыва€ рук от кушетки.


12.».п. упор на колен€х, ноги врозь. ѕоворот налево, лева€ рука в сторону. “о же вправо.


1«.».п. упор на колен€х. —гибание позвоночника. ѕри возвращении в и.п. не прогибатьс€.


14.».п. упор на колен€х. ¬ыпр€мл€€ левую ногу, выполнить упор на правом колене. Ќогу высоко не поднимать. “о же другой ногой.


15.».п. упор на колен€х, ноги врозь. —гиба€ правую ногу влево-вверх, коснутьс€ правым коленом левой руки. “о же другой ногой.


16.».п. упор на колен€х. ќтвод€ левую ногу назад, сесть на правую п€тку (полушпагат). “о же другой ногой. –уки от кушетки не отрывать.


17.».п. лежа на животе (под животом валик). ѕоочередные приподнимани€ ног от кушетки на 3−5 см в удержание их в этой положении 4−6 с.


18.».п. лежа на животе, руки в стороны. ѕриподн€ть голову и плечи от кушетки на 3−5 см и удержание в этом положении 4−6 с.


19.».п. лежа на животе. ѕоочередное отведение ног в стороны. Ќоги от кушетки высоко не поднимать.


20.».п. лежа на животе. ѕоочередные сгибани€ ног в колен€х.


21.».п. упор на правом колене, лева€ нога выпр€млена вперед, (сбоку от кушетки). ќтведение левой ноги в сторону. “о же другой ногой.


22.».п. лежа на боку. ќдновременное сгибание ног вперед. “о же на другом боку.


23.».п. лежа, ноги на валике. ѕриподнимание крестца за счет кифозированин по€сничного отдела позвоночника.


24.».п. лежа. ѕоочередное «выт€гивание» ног вниз.


25.».п. лежа. «–аз" — руки вверх. «ƒва» — сгиба€ правую ногу вперед, прижать колено к животу.


26.».п. лежа, ноги врозь. –отаци€ пр€мых ног внутрь и наружу.


”пражнени€, рекомендуемые дл€ включени€ в комплекс лечебной гимнастики примен€емый в период ремиссии.


 ифозирование по€сничного отдела позвоночника с фиксацией этого положени€ 10−60 с.


а) 9 опорой о стену; ноги на рассто€нии 40 см от стены; б) в и.п. сто€.


».п. вис сто€ на гимнастической стенке, руки согнуты. —гиба€ ноги, перейти в смешанный вис в приседе.


и.п. упор на колен€х, ноги врозь. ѕереступа€ руками влево, согнуть туловище влево. “о же в другую сторону.


».п. стойка на колен€х. —ед на бедро справа, руки влево. “о же в


5.».п. лежа, ноги согнуты вперед. Ќаклоны коленей влево и вправо.


6.».п. лежа, ноги согнуты, руки за голову. —есть — лечь.


7.».п. вис сзади на гимнастической стенке. ќдновременное сгибание ног вперед.


8. (».п. вис спереди на гимнастической стенке. — поворотом таза налево, согнуть ноги вперед. “о же в другую сторону.


9.».п. лежа на животе на гимнастической скамейке, руки за голову, ноги фиксированы. –азгибание туловища назад. —ильно не прогибатьс€!


10.».п. лежа, ноги прижаты к животу. ѕерекаты не спине вперед и назад.


11.».п. вис сто€ на гимнастической стенке, руки согнуты. —гиба€ правую ногу и выпр€мл€€ руки, перейти в смешанный вис присев на правой ноге. “о же на другой ноге.


12.».п. лежа на животе, руки под голову. —гиба€ туловище влево, одновременное отведение ног влево. “о же в другую сторону.


13.».п. лежа на животе на краю кушетки, ноги вниз, хват руками снизу за кушетку. –азгибание ног назад. Ќе прогибатьс€!


14.».п. лежа. —гиба€сь вперед, перейти в положение сед, ноги скрестно.


¬ыполн€ть с опорой руками сзади и без опоры.


15.».п. упор присев. ¬ыпр€мл€€ ноги, перейти в положение упор сто€ согнувшись.


16.».п. упор лежа. ѕереступа€ руками назад, перейти в положение упор сто€ согнувшись.


17.».п. стойка ноги врозь, руки к плечам. —гиба€ левую ногу вправо-вперед, коснутьс€ правым локтем левого бедра. “о же другой ногой.


18.».п. лежа, руки вверх. ѕоднима€ левую ногу вперед, коснутьс€ правой рукой левой голени. “о же другой ногой.


19.».п. лежа, ноги согнуты вперед, резиновый бинт фиксируетс€ одним концом за голени, вторым — за гимнастическую стенку. –азгибание ног назад.


20. ’ќƒ№Ѕј: на носках, на п€тках, на наружном крае стоп, выпады с поворотами туловища влево и вправо, ходьба с высоким подниманием бедер, ходьба со сгибанием ног назад и т. д.


4. ћетодические рекомендации двигательного режима


¬ остром периоде:


использование лечебной гимнастики дл€ разработки пораженного отдела позвоночника;


основным критерием дл€ пациента €вл€етс€:


выполнение упражнений, не превышающих порога легкой боли;


постепенное повышение нагрузки с целью хорошей адаптации к ней организма


начинать следует с простейших упражнений, а затем постепенно переходить к более сложным — как в стадии обострени€, так и в стадии ремиссии;


после выхода из обострени€ нужно присоединить упражнени€ дл€ создани€ оптимального двигательного стереотипа и формировани€ правильной осанки;


примен€ть как статические, так и динамические упражнени€. ¬ыполнение с минимальной и небольшой амплитудой с большим количеством повторений.


¬ остром периоде при наличии острых болей следует соблюдать строгий постельный режим. Ќа втором этапе острого периода при некотором снижении интенсивности болей следует осторожно включать изометрические упражнени€ дл€ тренировки мышц брюшного пресса и больших €годичных мышц. ”пражнени€, вызывающие боль, следует ограничить по амплитуде, степени мышечного напр€жени€ или исключить совсем. Ќе делать упражнени€ через боль.  оличество повторени€ каждого упражнени€ 8−10 раз. “емп выполнени€ упражнений — медленный.


ћетодические рекомендации двигательного режима во втором (подостром) периоде.


— уменьшением болевого синдрома возможности применени€ специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваютс€. ¬ этом периоде кроме упражнений, увеличивающих силу мышц брюшного пресса и мышц-разгибателей бедра ванное значение приобретают упражнени€, кфозирующие по€сничный отдел позвоночника. ѕри выборе как специальных, так и общеразвивающих упражнений важно проследить за тем, чтобы они не увеличивали по€сничный лордоз. Ѕолевые ощущени€ €вл€ютс€ сигналом к изменению структуры упражнени€ (в сторону облегчени€) или к исключению его. ¬ конце второго периода следует постепенно включать упражнени€, увеличивающие силу мышц спины.  оличество повторений специальных упражнений довести до 15−50 раз. “емп выполнени€ упражнений можно постепенно увеличивать.


ћетодические рекомендации третьего периода (ремисси€).


¬ этом периоде к задачам и методическим особенност€м второго периода добавл€етс€ задача увеличени€ подвижности позвоночного столба. ќднако упражнени€, направленные на решение этой задачи следует проводить осторожно и в облегченных исходных положени€х. —ледует добиватьс€ автоматизма поддержани€ специфической осанки в положении сто€ и в ходьбе, когда по€сничный отдел позвоночника кифозировав.  оличество повторений специальных упражнений второго периода увеличиваютс€ до 50−100 раз (можно в разбивку в течение дн€).


»з других средств Ћ‘  следует признать целесообразным применение тех, которые не будут воздействовать в отрицательном плане на дегенерированные диски:


ь бегуща€ дорожка;


ь упражнени€ с резиновым бинтом.


ѕримен€ть такие средства как волейбол, теннис (большой и малый), дорожный велосипед, бег по пересеченной местности, быстрые танцы, ритмическую гимнастику следует крайне осторожно, т.к. резкие, часто некоординированные движени€ и повороты могут спровоцировать обострение остеохондроза. ”пражнени€ с гантел€ми предпочтительно выполн€ть в и.п. лежа (на спине, животе) дл€ исключени€ вертикальных нагрузок на позвоночник. —ледует признать нецелесообразным применение чистого виса дл€ €кобы раст€жени€ по€сничного отдела позвоночника. ѕреп€тствием этому служит мощное напр€жение раст€нутых мышц туловища. Ќежелательны также прыжки в глубину с возвышени€, упражнени€ на гребном станке, метани€.


¬ любом случае при зан€ти€х Ћ‘  следует помнить, что посто€нна€ микротравма и перегрузка позвоночника, некоординированные движени€, толчки по оси позвоночника подготавливают соответствующий фон дл€ разрыва дегенерированного диска и обострени€ болевого синдрома. ƒанные рекомендации необходимо учитывать при выборе средств и форм зан€тий физическими упражнени€ми на санаторном и поликлиническом этапах реабилитации. ¬ третьем периоде рекомендуетс€ применение лечебной гимнастики в бассейне. —ледует отметить, что лечебна€ гимнастика в бассейне не замен€ет, а дополн€ет основные «сухие» зан€ти€ лечебной гимнастикой.


–екомендации к выполнению упражнений.


ƒл€ каждого из отделов позвоночника существует свой комплекс упражнений, однако есть определЄнные требовани€ и рекомендации которые стоит соблюдать в любом случае.


≈сли остеохондроз осложнЄн грыжами межпозвонковых дисков, следует выполн€ть только те упражнени€, которые назначены вашим лечащим врачом, так как некоторые движени€ могут привести к пагубным последстви€м.


¬се упражнени€ должны выполн€тьс€ медленно, то есть — ни каких, резких движений.


Ј Ќагрузка увеличиваетс€ постепенно (вес, количество раз, число подходов и т. д.


Ј ƒвижение выполн€етс€ до по€влени€ лЄгкой боли, не дальше.


Ј ѕри обострении боли, упражнени€ рекомендуетс€ выполн€ть в положении лЄжа, это уменьшает нагрузку на межпозвонковые диски.


Ј ”пражнени€ должны развивать мышцы без нагрузки на межпозвонковые диски.


ѕо€вление болевых ощущений во врем€ выполнени€ упражнений €вл€етс€ сигналом к снижению амплитуды выполнени€ упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнени€. ƒл€ того чтобы зан€ти€ лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует:


выполн€ть упражнени€ ежедневно;


выполн€ть упражнени€ старательно, в медленном темпе, не искажа€ самовольно форму, скорость и интенсивность выполн€емых упражнений;


при выполнении упражнений не задерживать дыхание;


периодически консультироватьс€ с врачом, не скрыва€ от него свои недуги.


».п. лежа, ноги согнуты. ѕриподнимание крестца с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника и стопы за счет кифозировани€ по€сничного отдела позвоночника.


».п. лежа, ноги согнуты. ѕриподнимание головы с одновременным напр€женней мышц брюшного пресса.


».п. лежа. —татическое напр€жение больших €годичных мышц. 8−10 напр€жений каждое по 4−6 с.


».п. лежа, ноги согнуты врозь. Ћевую руку вверх — вдох. ќпустить руку вперед-вниз-внутрь, приподн€ть голову и плечи, пот€нутьс€ рукой к правому колену — выдох. “о же другой рукой.


».п. лежа. ѕоочередные сгибани€ ног. ѕри выпр€млении давить стопой на постель, кифозиру€ при этом по€сничный отдел позвоночника.


».п. лежа. “о же упражнение, что и № 17,, но выполн€етс€ двум€ ногами одновременно.


».п. лежа, под ногами валик, ѕриподнимание таза за счет кифозировани€ по€сничного отдела позвоночника.


».п. упор на колен€х. —есть на п€тки, не отрыва€ кистей от постели и вернутьс€ в и.п. ѕри возвращении в и.п. не прогибатьс€!


».п. упор на колен€х. —гибание позвоночника (без пригибани€ при возвращении в и.п.).


6. Ћечебна€ дозированна€ ходьба (Ћƒ’) при остеохондрозе


ƒл€ нормального функционировани€ всех органов и систем организма человек должен в сутки ходить или бегать не менее одного часа (при остеохондрозе бег противопоказан). Ѕольные с €влени€ми сердечной и легочной недостаточности, с нарушени€ми способности к передвижению, а также больные после обострени€ остеохондроза должны строго дозировать лечебную ходьбу. ¬ частности, в период реабилитации после обострени€ остеохондроза Ћƒ’ дозируетс€ следующим образом:


темп ходьбы постепенно увеличиваетс€ от очень медленного до нормального;


длительность ходьбы постепенно увеличиваетс€ с 5 мин. до 1 часа;


отдых во врем€ ходьбы постепенно уменьшаетс€ с 10 мин. отдыха после каждых 10 мин. ходьбы — до 5 мин. отдыха после каждых 15−30 мин. ходьбы;


в первые дни — ходьба с костыл€ми, затем — ходьба с палочкой, потом без нее;


первые дни с ортопедическим корсетом или с по€сом штангиста или другими по€сами, разгружающими позвоночник, потом — без них.


 онтроль за переносимостью физических нагрузок сердечнососудистой системой во врем€ Ћƒ’ и Ћ‘  об€зателен. —амый информативный контроль — Ё √ во врем€ работы. “акой контроль назначаетс€ врачом. ѕовседневный самоконтроль за реакцией организма на нагрузки рекомендуетс€ проводить самому занимающемус€ Ћƒ’ или Ћ‘ . ќн проводитс€ по изменени€м самочувстви€, частоте и ритму пульса, дл€ чего можно приобрести по доступной цене портативные аппараты, а также — по дыханию.


—амоконтроль за правильностью подобранной степени физической нагрузки во врем€ Ћ‘  или Ћƒ’, большей частью, может быть достаточным по дыханию (при нормальном самочувствии): если работа проводитс€ с такой нагрузкой что обеспечиваетс€ носовым дыханием, т. е. если не приходитс€ открывать рот из-за недостатка воздуха, то это означает, что нагрузка нормальна€, т. е. адекватна возможност€м организма. ≈сли носовое дыхание невозможно при физических нагрузках и особенно без них, то нужно, в любом случае, обратитьс€ к домашнему врачу и Ћќ–-врачу.


ѕрыжки и люба€ форма бега при остеохондрозе противопоказаны. ѕротивопоказан данный метод лечени€ при т€желом течении сердечной недостаточности, стадии ее декомпенсации.  омплекс упражнений подбираетс€ индивидуально с учетом локализации патологического процесса. ќстеохондроз в области шейных позвонков предполагает отказ от рывковых упражнений, резких поворотов и наклонов головы. ѕри по€сничном остеохондрозе не допускаетс€ использование наклонных упражнений туловища, подъема и махов нижних конечностей.


Ћечебна€ гимнастика считаетс€ одним из самых важных методов терапии, примен€емых при заболевани€х позвоночника и суставов. ќна помогает восстановить подвижность, способствует укреплению мышц и поддержанию в тонусе всего тела. —ущественным достоинством лечебной гимнастики €вл€етс€ ее доступность и отсутствие материальных затрат. Ќазначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по Ћ‘  определ€ет методику зан€тий. “олько врач может установить нецелесообразность выполнени€ некоторых упражнений при той или иной болезни и учесть возможные противопоказани€ к применению лечебной физкультуры. ѕроцедуры проводит инструктор, в особо сложных случа€х врач по Ћ‘ . ѕрименение лечебной физкультуры, повыша€ эффективность комплексной терапии, ускор€ет сроки выздоровлени€ и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевани€.


—амосто€тельно начинать зан€ти€ Ћ‘  не следует, так как это может привести к ухудшению состо€ни€, методика зан€тий, назначенна€ врачом, должна строго соблюдатьс€. –азличают общую тренировку — дл€ укреплени€ и оздоровлени€ организма в целом, и тренировки специальные — направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.


√имнастические упражнени€ классифицируютс€:


по анатомическому принципу — дл€ конкретных мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т. д. );


по самосто€тельности — активные (выполн€емые полностью самим больным) и пассивные (выполн€емые больным с нарушенной двигательной функцией с помощью здоровой конечности либо с помощью методиста).


ƒл€ осуществлени€ задачи подбирают те или иные группы упражнений (например, дл€ укреплени€ мышц живота — упражнени€ в положении сто€, сид€ и лежа), в результате которых организм адаптируетс€ к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует вызванные заболеванием нарушени€.


Ѕайер  . Ўнейберг Ћ. «доровый образ жизни. — ћ. 2001.


Ѕилич √. Ћ. Ќазарова Ћ.¬. ќсновы валеологии. — —ѕб. 1999.


Ѕрехман ». ». ¬алеологи€ — наука о здоровье. — ћ. 2000.


Ѕрэгг ѕ. ѕозвоночник — ключ к здоровью. — ћ. 2002.


ƒоброва ≈. ¬. «доровые суставы и позвоночник. — ћ. 2007.


Ћечебна€ физическа€ культура —правочник. тод ред. проф.


¬.ј. ≈пифанова. — ћ. ћедицина, 1999.


Ћечебна€ физкультура и врачебный контроль. lѕод ред. проф. √. Ћ.


јпанасенко. — ћ. ћедицина, 1999.


Ќордемар –. ѕравила поведени€ при бол€х в спине. — ћ. 2002.


ќчерет ј. ќстеохондроз: большие и маленькие трагедии. — ћ. 2003. 10. —оковн€ — —еменова ». ». ќсновы здорового образа жизни. — ћ. 1999.


«аказать оригинальную работу


Ѕесплатна€ оценка стоимости работы в течении 30 минут.
(график работы call-центра: 9:00–24:00 по ћ— )


ѕохожие работы



ћетки:  
 омментарии (0)

ќстеохондроз лечение народные средств, остеохондроз,спина,болезни и лечение,спина, суставы

ƒневник

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 14:21 + в цитатник
»з всех существующих способов лечени€ остеохондроза особое место занимают народные рецепты. Ёто проверенные веками, зачастую очень эффективные и, главное,


ЅЋќ Ќќ“ «ƒќ–ќ¬№я | «доровым быть ѕросто!


»з всех существующих способов лечени€ остеохондроза особое место занимают народные рецепты. Ёто проверенные веками, зачастую очень эффективные и, главное, безопасные способы избавлени€ от болей в спине.



ƒавайте вспомним наиболее ценные советы народных знахарей.


ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ« — —–≈ƒ—“¬ј ƒЋя Ќј–”∆Ќќ√ќ »—ѕќЋ№«ќ¬јЌ»я


¬ качестве наружных средств используют различные мази, растирки, компрессы. ѕеред тем, как использовать какое-то из этих средств, об€зательно проверьте, не вызывает ли оно аллергию. Ёто можно сделать, нанес€ немного данного средства на небольшой участок кожи и оставив его на сутки. —редство безопасно дл€ вас, если оно не спровоцирует по€вление сыпи, зуда, жжени€, тошноты, температуры или других аллергических симптомов.


 ак наносить наружное средство от остеохондроза


¬тирайте средство в больное место рукой или м€гкой фланелевой тр€почкой. —начала втирайте медленно, легкими движени€ми, затем быстрее и более интенсивно, пока кожа хорошенько не разогреетс€ и не покраснеет.


–азогретое место желательно обв€зать сухой шерст€ной или фланелевой тканью.



Ќасто€ть 20 г сухих березовых почек (купить в аптеке) в течение 10 дней в 50 мл спирта. —мешать настойку с вазелином в соотношении 1:4 и втирать в больное место 2 раза в день.


2. –ј—“»–јЌ»≈ —  ≈–ќ—»Ќќћ »  –ј—Ќџћ ѕ≈–÷≈ћ:


—мешать 200 г подсолнечного масла, 200 мл керосина и 5 стручков красного перца, пропущенного через м€сорубку. Ќасто€ть в теплом месте в течение 10 дней.  аждый день смесь хорошо взбалтывать.


¬тирать в болезненную область на ночь. ”тром об€зательно надеть теплое нижнее белье и шерст€ные носки.


—мешать 100 мл керосина, ½ стакана подсолнечного масла, ½ куска хоз€йственного мыла, натертого на терке, и чайную ложку пищевой соды, растереть все до получени€ мази. —месь отставить на 3 дн€, периодически перемешива€. ¬тирать в больные места.


¬ 100 мл спирта растворить 50 г камфары, добавить 5 г горчицы. ќтдельно взбить 3 €ичных белка. —мешать полученные составы и втирать жидкую мазь перед сном.


Ўишки сосны залить растительным маслом, поставить в теплую духовку и оставить дл€ настаивани€ до покраснени€ масла. «атем масло слить и отжать в него шишки. ¬тирать в больные места.


6. –ј—“»–јЌ»≈ — –≈ƒ№ ќ…:


—такан свежевыжатого сока редьки смешать с чайной ложкой соли, добавить 20 г водки. –астирать смесью больное место.


Ќатереть на терке черную редьку, нагреть кашицу в эмалированной миске и нанести ее тонким слоем на хлопчатобумажное или льн€ное полотенце. ѕрикрыв слой полотенцем, наложить его на больное место и зав€зать чем-нибудь теплым. ƒержать такой компресс так долго, как хватит терпени€. »ногда достаточно сделать такой компресс несколько раз (лучше через день), и болезнь отступает. ’олодный компресс из редьки также очень эффективен.


8. –ј—“»–јЌ»≈ — Ѕјƒя√ќ…:


—мешать 100 г порошка бад€ги и 100 г камфары. 200 г сливочного масла растопить и добавить в него приготовленную смесь, размешива€ все до остывани€ смеси. ¬тирать в больные места.


»змельчить чеснок (или хрен). ¬ечером нанести кашицу на больное место на 5-10 минут (остерегайтесь ожога). ѕосле этого необходимо втереть в это место подсолнечное масло и хорошенько укутать на ночь.


ѕропустить несколько листьев алоэ через м€сорубку.   50 г сока добавить 100 г меда и 100 г водки. ’ранить смесь в темном месте.  омпрессы делайте на ночь.


11. ћј«№ — —”’ќ… √ќ–„»÷≈…:


—мешать 200 г соли и 100 г сухой горчицы, добавить керосина до консистенции сметаны. ¬тирайте досуха в больные места на ночь.


¬озьмите 40 средних суставчиков золотого уса, залейте 500 г водки и настаивайте в течение 3 недель в темном месте, иногда взбалтыва€. ¬тирайте в больные места 2 раза в день.


¬з€ть сухой речной песок (лучше покрупнее), нагреть его в духовке и пересыпать в продолговатые мешочки, которые затем прикладывать к больным местам.


14. –ј—“»–јЌ»≈ — ” —”—Ќќ… Ё——≈Ќ÷»≈…:


¬ банку с уксусной эссенцией опустить сырое €йцо со скорлупой и оставить его там на три дн€.  огда скорлупа полностью растворитс€, и €йцо станет как сваренное вкрутую, его нужно вынуть, сн€ть пленку и хорошенько растереть до однородности. ƒобавить в массу 1-2 ст.л. подсолнечного масла и перемешать. ¬лить полученную смесь в банку с уксусной эссенцией с растворенной скорлупой и все перемешать. ѕерелить смесь в бутылку, закрыть пробкой и хранить в темном месте. ѕеред втиранием смесь об€зательно взбалтывать. ѕосле растирани€ больное место укутывать теплой тканью.


¬ народной медицине очень попул€рны различные средства от остеохондроза. предназначенные дл€ внутреннего употреблени€. ћногие из них очень эффективно снимают боль, воспаление и отечность, нормализуют водно-солевой обмен в организме.



—мешать сок алоэ, сухое вино и мед в соотношении 1:2:2. Ќастаивать одну неделю в темном месте, периодически встр€хива€.


ѕринимать по 1 ст.л. до еды 3 раза в день.  урс – 2 недели.


1 стакан измельченных корней сабельника залить 500 г водки и настаивать в течение 21 дн€. Ќастойку процедить.


ѕить по 1 ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды.


1 ст.л. сухих листьев брусники залить 1 стаканом кип€тка и насто€ть на вод€ной бане 30 мин. ѕроцедить.


ѕринимать по 1 ст.л. 3 раза в день.


ѕолезно съедать по 1-2 стакана в день свежих или моченых €год брусники.


—такан овса залить литром воды, выпаривать на вод€ной бане (на малом огне) до половины жидкости, процедить и принимать слизистый отвар (можно с медом) по ½ стакана 3 раза в день. »спользовать можно длительно, до исчезновени€ болей.


—вежие корень€ и зелень петрушки пропустить через м€сорубку. —такан полученной массы залить 400 мл кип€тка, закрыть полотенцем и оставить до утра. ”тром настой процедить, остатки отжать. ƒобавить свежий сок одного лимона.


ѕить по 1-2 ст.л. 2 раза в день. ѕить 2 дн€, затем сделать перерыв 3 дн€ и снова курс повторить. “ак пить до улучшени€ состо€ни€.


1 ст.л. сухого измельченного укропа залить 1 стаканом кип€тка, насто€ть на вод€ной бане в течение 10 мин. ќхладить, процедить. ¬ыпить в течение дн€.


♦ календулы цветки – 1 ст.л.,


♦ спорыша трава – 1 ст.л.,


♦ солодки корень – 1 ч.л.,


♦ моркови семена – 1 ст.л.


—месь трав залить 2 стаканами кип€тка, настаивать 30 мин на вод€ной бане. ќхладить в течение 10 мин, процедить.


ѕить по 1 ст.л. 4 раза в день до еды.  урс – 3 мес€ца.


♦ березы почки – 3 ст.л.,


♦ кукурузных рыльцев – 3 ст.л.,


♦ спорыша трава – 2 ст.л.,


♦ хвоща полевого трава – 2 ст.л.,


♦ фасоли створки – 3 ст.л.


4 ст.л. сбора из трав залить 1 л кип€тка. Ќастаивать под крышкой в течение 12 часов, затем поставить на медленный огонь, довести до кипени€ и варить 5 минут. ќп€ть насто€ть в течение 30 мин. ѕроцедить.


ѕить по 0,5 стакана 4 раза в день после еды.  урс – 1 мес€ц.


ѕить по 1 стакану березового сока 3 раза в день.


—ельдерейный сок


ѕить по 1 стакану 3 раза в день после еды.


ѕить по ½ стакана 3 раза в день.


»з всего многообрази€ рецептов необходимо выбрать наиболее подход€щий дл€ вас. —редства дл€ наружного использовани€ можно чередовать, а внутренние настои и настойки необходимо пропивать курсом, выбрав один вариант рецепта. Ќу и, конечно, любое лечение желательно согласовывать с вашим лечащим врачом.


ѕусть ваша спинка всегда будет здоровой, а настроение отличным!


„итайте также статьи:



ћетки:  
 омментарии (0)

ќстеохондроз лечение майл, ќстеохондроз лечение майл, остеохондроз артроз терапи€ диагностика профилактика спина ше€ позвоночник артери€ позвонок атлант голова диск боль мигрень грыжа хруст подвывих сколиоз причина головна€ головокружение синдром род

ƒневник

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 14:20 + в цитатник
ƒетальное рассмотрение болезней позвоночника. —имптомы остеохондроза. –аботающие методы лечени€. ”пражнени€, массаж, противопоказани€.


AtlasPRO


Ўейный остеохондроз, грудной остеохондроз, по€сничный остеохондроз. ; профилактика остеохондроза, причины его возникновени€ и методы лечени€.


ќб остеохондрозе говор€т часто и много.
“о и дело можно увидеть передачи по телевидению и прочитать газетные рекламные статьи о тех или иных новых высокоэффективных методах лечени€. “аким образом, человеку, впервые столкнувшемус€ с этой проблемой, поначалу кажетс€, что и проблемы то никакой нет: обратитс€ он к грамотному специалисту и тот его довольно быстро и вылечит - раз и навсегда. ѕри этом тут же сообщаетс€, что остеохондроз одно из самых распространенных заболеваний, и так или иначе проблемы со спиной испытывают около 90% населени€.


ѕочему же количество людей с этим заболеванием не уменьшаетс€, а сохран€етс€ на том же высоком уровне?


3.568 подписчиков
-2 за неделю


2013-03-05 ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза ƒобрый день, дорогие читатели рассылки. –ассылка "ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза." объедин€етс€ с рассылкой "¬ здоровом теле здоровый дух.". ¬ новых выпусках мы продолжим разговор о причинах развити€ остеохондроза, способах и методах профилактики и лечени€. ƒо встречи на страницах новой рассылки. — уважением, ¬ладимир —амусев. e-mail: mail@atlasprof.ru ѕисьма могут быть опубликованы в полном объЄме или частично, без уведомлени€. ≈сли в.


2013-03-01 ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза. ќ чем молчит ћ»Ќ«ƒ–ј¬! ’очу напомнить вам мифы, о которых мы поговорили в прошлом выпуске рассылки. ћифы: 1. ќстеохондроз - это болезнь. 2. ќстеохондроз - результат отложени€ солей и кальци€, плата за вертикальное положение тела, пр€мохождение, неправильное питание, наследственна€ предрасположенность, посто€нна€ и чрезмерна€ нагрузка на позвоночник. –еальность: 1. ќстеохондроз - результат защитной реакции организма на травму хр€щевой ткани. 2. Ќет травм хр€ще.


2013-02-28 ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза. ќстеохондроз. ћифы и реальность. ƒобрый день, дорогие читатели. ” рассылки помен€лс€ ведущий. ћен€ зовут ¬ладимир —амусев, более двух лет наша команда AtlasPROfilax помогает люд€м вернуть здоровье и радость активной жизни. –азвеем мифы, нагроможденные вокруг остеохондроза и причин его по€влени€, развити€. ќстеохондроз (от др-греч. - кость и. - хр€щ) - комплекс дистрофических нарушений в суставных хр€щах. ћожет развиватьс€ практически в любом суставе, но ча.


ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза ¬ыпуск No 58 —уставна€ —олныча скоро выйдет в свободный просмотр про ект body architecture .ru FaceBook | Twitter | ∆∆ | ћайл.ру | я.ру | ¬ онтакте ƒоброго дн€ —коро в клубе закончитс€ закрытое тестирование 1 ступени суставной гимнастики —олныча и € перенесу просмотр из закрытого раздела клуба на общедоступную землю: http://pomestie-rodovoe.ru ¬ыпуски могу делать с опозданием, поэтому провер€йте наличие суставной гимнастики на сайте самосто€тельно, чтобы не упускать драг.


про ект body architecture .ru Facebook | Twitter | ∆∆ | ћайл.ру | я.ру | FriendFeed | ¬ онтакте ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза ¬ыпуск No 57  онфета дл€ головы, помогает через дно. „тобы не пропускать новогоднюю тусовку рекомендую получать все новинки блога "ѕоместье –одовое.–у" пр€мо на майл, закажи доставку: http://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=KretusRssFeed ƒоброго новогоднего дн€! ѕринимай подарки, которые не успел вз€ть в старом году! —начала старое доброе видео " Ћадка.


про ект body architecture .ru Facebook | Twitter | ∆∆ | ћайл.ру | я.ру | FriendFeed | ¬ онтакте ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза ¬ыпуск No 56 ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза. ¬нимание, Ќовый год.


ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза ¬ыпуск No 55 —ергей ћищук о медовой Ћадке - аудио про ект body architecture .ru FaceBook | Twitter | ∆∆ | ћайл.ру | я.ру | ¬ онтакте —пециально дл€ рассылки по остеохондрозу попросил —ерге€ ћищука рассказать о медовой Ћадке. так как —ергей давно занимаетс€ и народными способами исцелени€. јудио свободно доступно на сайте јрины Ќикитиной http://arina.yantrino.ru/58/sergej-mishhuk-o-medovoj-ladke/ Ќапоминаю ссылку на видео по медовой ладке http://3treninga.ru/266/medovaya.


ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза ¬ыпуск No 54 „ем полезен остеохондроз? „асть 2 про ект body architecture .ru FaceBook | Twitter | ∆∆ | ћайл.ру | я.ру | ¬ онтакте Ќапоминаю, что это отекстовка аудиозаписи, которую целиком можно прослушать здесь http://bodyarchitecture.ru/webinar/vsamomtele579mi...g/files/osteohondroz-polza.php „ ем полезен остеохондроз? ѕродолжение. »так, мы уже проговорили про то, что существует это заболевание в виде. даже не заболевание. существует эта защитна€ реакци€ в виде.


ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза ¬ыпуск No 53 „ем полезен остеохондроз? „асть 1 про ект body architecture .ru FaceBook | Twitter | ∆∆ | ћайл.ру | я.ру | ¬ онтакте ” мен€ в гост€х побывал — ергей ћ ищук - доктор, практический психолог, психотерапевт, инструктор 1 ступени методики √олтиса "»сцел€ющий импульс". ќбразование: ћедицинское высшее. ¬инницкий национальный медицинский университет им. Ќ.». ѕирогова ѕсихологическое. ¬торое высшее. ¬инницкий областной институт повышени€ квалификации педаг.


ќстеохондроз. Ћечение остеохондроза ¬ыпуск No 52 ¬редные привычки как верные друзь€ вашего остеохондроза по мотивам нового блога " —во€ «емл€. ’оз€ин " ѕомеха исцелению ƒо статьи про "текучее тело" полезно дл€ вашего "хондроза" задуматьс€ над избитой темой: избавление от вредных привычек и прив€занностей. ¬едь это немалый источник проблем со здоровьем. ѕоэтому, на примере курени€ начну тему "как бросить не броса€". ѕо другим рассылкам € уже сделал призыв на игру с пр.



ћетки:  
 омментарии (0)

ќстеохондроз лечебные центры в уль€новске, ќстеохондроз лечебные центры в уль€новске, остеохондроз сколиоз кинезитерапи€ центр ирис центр бубновского реабилитаци€ мануальна€ терапи€ лечение грыжи боли в спине

ƒневник

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 14:17 + в цитатник
Ћечебно-оздоровительный центр Ђ»рисї предлагает такие услуги как: лечение остеохондроза, сколиоза, грыжи, боли в спине, кинезитерапи€, реабилитаци€, мануальна€ терапи€.


÷ентр »рис



Ѕоль это не причина и не болезнь. Ёто симптом. ќна уйдет, как только будет устранена причина болезни. ¬ этом своим пациентам помогут специалисты ÷ентра »рис.  омплекс лечебных процедур составл€етс€ персонально, исход€ из особенностей и состо€ни€ здоровь€ лично клиента. ¬ основе лечени€ зан€ти€ на специальных тренажерах без применени€ медикаментозных препаратов. ÷ентр »рис это возвращение к жизни в движении!


јвтор методики


”никальный способ восстановлени€ был разработан —ергеем ћихайловичем Ѕубновским, который после т€желой травмы, вопреки Ђприговоруї врачей, не только сумел выздороветь сам, но и создал методику, позвол€ющую уже теперь многим люд€м возвращатьс€ к полноценной жизни. ÷ентр Ѕубновского – это возможность самому боротьс€ и победить недуг под руководством опытных врачей.



Ћечение остеохондроза


ќстеохондроз характеризуетс€ постепенным разрушением хр€щевых поверхностей кости внутри суставов. ћедикаментозное (т.е.) лекарственное лечение остеохондроза не всегда бывает действенным. ћы предлагаем зан€ти€ по индивидуально разработанной программе на специальных тренажерах. ¬ыздоровление без лекарств!


Ћечение сколиоза


—колиоз (искривление позвоночника) успешно лечитс€ на ранней стадии заболевани€. √лавное не упустить момент. Ћечение сколиоза при помощи специально разработанных нагрузок на мышцы по методике доктора Ѕубновского позвол€ет вернуть гибкость суставам и предотвратить деформацию внутренних органов, котора€ происходит при прогрессирующем сколиозе.


 инезитерапи€


ќтдельную медицинскую дисциплину, направленную на возвращение человеку здоровь€ через движение, называют кинезитерапией. Ёто уникальный метод лечени€, подразумевающий определенные силовые воздействи€ на группы мышц, подобранные в соответствии с историей болезни каждого больного.


–еабилитаци€


ѕод реабилитацией понимаетс€ расширенный комплекс мер, предпринимаемых дл€ восстановлени€ здоровь€ у людей после перенесенных заболеваний или травм.  огда в этом процессе пациент лично принимает активное участие, то результат достигаетс€ быстрее и более эффективно. ј задача профессионалов – подобрать правильную методику и следить за ее выполнением.


»ндивидуальные зан€ти€ с элементами остеопатии


— точки зрени€ специалистов по остеопатии, организм – это едина€ система, где при нарушении части страдает целое. ¬о врем€ сеансов остеопаты руками устран€ют зажимы и мышечные блокады, мешающие нормальному функционированию человеческого организма. Ёто один из древних и эффективных методов лечени€ и восстановлени€.


Ћечение грыжи


Ѕольшинство медиков утверждают, что многие операции по удалению грыжи были бы не нужны, если бы пациент воврем€ обратилс€ за помощью. ƒл€ лечени€ грыжи в ÷ентре »рис предлагаютс€ мануальные процедуры, лечебна€ физкультура, массаж.  онсервативные методы воздействи€ принос€т отличный результат на ранних этапах.


Ѕоли в спине


ѕочему порой так трудно наклонитьс€ или разогнутьс€? ѕричин может быть много, поэтому при бол€х в спине необходим врачебный осмотр и консультаци€. ¬ большинстве случаев так себ€ про€вл€ют заболевани€ опорно-двигательного аппарата, такие, как грыжа межпозвоночных дисков, радикулит, остеохондроз. ¬озможны боли и при по€влении сколиоза.



ћетки:  

 —траницы: [1]