-Цитатник

РИТУАЛ ПО ВОЗВРАЩЕНИЮ УТЕРЯННЫХ ПЛАНОВ, ЧАСТИЦ ДУШИ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ДВОЙНИКОВ - (0)

Ритуал по возвращению утерянных планов, частиц души, энергетических двойников Ритуал по во...

ЯЗЫК ПОД СЫРНО-СЛИВОЧНО-ГРИБНЫМ СОУСОМ - (0)

Язык под сырно-сливочно-грибным соусом Я не знаю такого человека, который бы не любил язык. ...

ПИРОГ "ЛЕПЕСТОК МИНДАЛЯ" - (0)

Пирог "Лепесток миндаля" Этим замечательным рецептом поделилась со мной Олеся, моя коллега п...

ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ "СЛЁЗЫ АНГЕЛА" - (0)

Творожный десерт "Слёзы ангела" Если дать краткое описание этому десерту, то просто райское...

СМОТРИМ ХОРОШИЕ ФИЛЬМЫ! - (0)

СМОТРИМ ХОРОШИЕ ФИЛЬМЫ!!!

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в zinochkan61

 -Подписка по e-mail

 

MRS STYLE BOOK №4 2015

Вторник, 19 Мая 2015 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyubashka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

MRS Style book №4 2015

Японский журнал по кройке и шитью
Читать далее...
Рубрики:  вышивка

Метки:  

LADY BOUTIQUE №5 2015

Вторник, 19 Мая 2015 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyubashka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Lady Boutique №5 2015

Японский журнал по кройке и шитью
Читать далее...
Рубрики:  вышивка

Метки:  

БРОДИЛКА ПО САЙТУ

Вторник, 19 Мая 2015 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  кулинария

Метки:  

РИЕТ ИЗ УТКИ В МУЛЬТИВАРКЕ KITCHENAID

Вторник, 19 Мая 2015 г. 08:01 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Риет из утки в мультиварке KitchenAid

Все фотографии рецепта

Ингредиенты:

Читать далее...
Рубрики:  мультиварка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ТОМЛЁНЫЙ ТОМАТНЫЙ СУП С ИНДЕЙКОЙ

Вторник, 19 Мая 2015 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Томлёный томатный суп с индейкой

Копия P1150455

Ингредиенты:

мякоть индейки (бедро) - 650-700 г
болгарский перец - 3 шт.
сладкая кукуруза ( у меня в вакуумной упаковке) - 1-2 початка
грибы (у меня шампиньоны) - 5-7 шт.
лук репчатый среднего размера - 2 шт.
помидор - 5 шт.
чеснок - 7 зубчиков
Читать далее...
Рубрики:  первые блюда

Метки:  

САЛАТ С ОМЛЕТОМ И КРЕВЕТКАМИ

Вторник, 19 Мая 2015 г. 07:55 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с омлетом и креветками

zjVhAh2NUDQ (557x594, 170Kb)

Ингредиенты:
Мороженные креветки 250 гр
Салат Айсберг 200 гр
Зеленый лук 1 пучок
Редис 7-8 шт
Для омлета:
Яйца 2 шт
Тертый сыр 3 ст.л
Читать далее...
Рубрики:  салаты

Метки:  

КАПУСТНО-МЯСНОЙ ПИРОГ НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустно-мясной пирог на творожном тесте

Это был эксперимент и весьма удачный. Вначале меня немного смутило сочетание ингредиентов, но любопытство взяло верх.

Читать далее...
Рубрики:  пироги

Метки:  

ТОП RAQUEL (КНИГА HONEY BY KIM HARGREAVES)

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ Raquel (книга Honey by Kim Hargreaves)

Фотографии в альбоме «Топ Raquel (книга Honey by Kim Hargreaves)», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

"ДВОЙНАЯ КОСА" СПИЦАМИ

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Двойная коса" спицами



Рубрики:  узоры спицами

Метки:  

ТУНИКА-УЗОР

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения танталит [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника-узор

а1 (700x523, 162Kb)х
Читать далее...
Рубрики:  узоры спицами

Метки:  

УЗОР " ЕЛОЧКА " КРЮЧКОМ

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор " елочка " крючком

 

uzor52-400_1 (212x295, 29Kb)

 

Это один из красивейших узоров вязания крючком!

1040 (140x121, 36Kb)
Рубрики:  узоры крючком

Метки:  

АБРИКОСОВЫЙ ДЖЕМ

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Irinka73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абрикосовый джем

recipes299 (380x330, 97Kb)
Простой рецепт очень вкусного, нежного и ароматного джема из абрикосов. Из данного количества продуктов получается около 3 полулитровых баночек джема.

Абрикос - 1 кг
Сахар - 900 г
Лимонный сок (0,5 лимона) 

Абрикосы помыть, удалить косточки, поместить в таз.Засыпать 500 г сахара, чуть перемешать и оставить на 5-6 часов.Далее измельчить абрикосы с сахаром погружным блендером до состояния пюре.Всыпать оставшийся сахар, добавить лимонный сок, перемешать и поставить таз на небольшой огонь.Довести абрикосовую массу до кипения, постоянно помешивая. Варить джем около 1 часа, периодически помешивая и снимая пену. Масса должна уменьшиться в объеме на 1/3. Если заготавливать на зиму, готовый горячий абрикосовый джем разлить в стерилизованные сухие баночки и закатать крышками. Перевернуть банки и оставить их в таком положении до полного остывания.

http://joric.ru

Рубрики:  блюда из овощей

Метки:  

НЕВИДИМАЯ ПЕТЛЯ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПУГОВИЦ

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невидимая петля для больших пуговиц

Часто в вязаных застегиваемых изделиях петлю для пуговицы вяжем очень просто: две петли вместе и накид. Такая петля для пуговиц получается очень аккуратная, маленькая и невидимая. Но для такой петли и пуговицы должны быть небольшие. Что делать, когда пуговицы гораздо больше, планка - шире, а само изделие - пальто, большой свободный кардиган или большие пуговицы определены самим дизайном, а в то же самое время хочется, чтобы петли для пуговиц были красивые, аккуратные и незаметные.
Этот метод невидимой петли для больших пуговиц я разработала для планок платочной вязки, но он подходит также и для планок жемчужной вязки и риса. Петля получается горизонтальная и вяжется на двух, трех и на большее количество петель по надобности. В первой фотографии стрелками показаны петли для пуговиц из двух петель (они и в правду чуть видны), в третьей фотографии, на образце, петля для пуговицы связана из трех петель. Невидимость такой петли для пуговиц обусловленная еще и тем, что петли для самой дырки закрываются и набираются в том же самом ряду.
Читать далее...
Рубрики:  приёмы и техника вязания

Метки:  

ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ КРАЕВ И ПЛАНОК ТЕХНИКОЙ "I-CORD"

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закрытие петель краев и планок техникой "i-cord" (полый шнур)

Этот метод я нашла и приспособила для себя от лени закрывать края планок иглой. Преимущества: 
1. Край приобретает твердость и поддерживает структуру изделия и очень подходит для планок жакетов. 
2. Край полуается что то среднее в эластичности между закрывания иглой (эластичный) и закрывания обычным способом (совсем неэластичный). 
3. Быстрее, чем закрывать иглой.

 

Берем спицу на 0,5 мм тоньше той, которой вязали планку. На образцах: в сером изделии спицы 3 мм, i-cord - 2,5 мм, в зеленом изделии - спицы 3,75 мм, i-cord - 3,25 мм. 
Провязываем первую петлю лицевой. Дальше из нитки, находящейся между первой и второй петлей рядом ниже вытягиваем пелтлю и вывязываем ее скрещенной. *Теперь у нас на правой спице есть 2 п. Возвращаем эти 2 п. на левую спицу. Первую петлю вяжем 1 лиц., 2 п. вместе лицевой (вторая возвращенная петля вместе со следующей петлей планки)*. Повторяем от * до*. В конце ряда закрываем 2 последние п. Стараемся не скрещивать петли; по возвращению петлей на левую спицу поварачиваем все петли (даже изнаночные петли планки) в удобном направлении в зависимости от вашего стиля вязания.

Читать далее...
Рубрики:  приёмы и техника вязания

Метки:  

ДОБАВКИ ДЛЯ КОСТЕЙ, СУСТАВОВ И КРАСОТЫ СО СКИДКОЙ 20%. А ТАКЖЕ АНАЛОГ ГЕПТРАЛА

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения lj_marina_haifa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Добавки для костей, суставов и красоты со скидкой 20%. А также аналог Гептрала

Опять шикарное предложение от iHerb. Они не дают мне отдохнуть.Только хотела немного остановиться в написании постов про бады и переключиться на другую тему...Так ведь вот опять очень хорошие скидки на важную продукцию, и вы спрашиваете, что брать.

ОК, дам несколько интересных препаратов, в том числе новых для многих и немного систематизирую свою информацию, рассыпанную в комментах.

Итак, скидка 20% на добавки для костей и суставов, а значит, что сюда попадают и много добавок, которые мы принимаем для красоты.

Т.е. на любимый всеми генератор коллагена BioSil, на JarroSil, на гиалуроновую кислоту, содержающую хондроитин или серу (MSM) - на все это скидка 20%. Скидка действует до среды, 20 мая, до 20 часов московского времени.

Естественно, на классические для суставов хондроитин-глюкозамин тоже скидка. А я напомню одну вещь. Хондроитин-глюкозамин - это не только суставы. Они работают также на сохранение каркаса лица, т.е. являются профилактикой его обвисания, гравитационного старения. Все это находим в моей БАЗОВОЙ СХЕМЕ ПРИЕМА БАДОВ (это ссылка).

И сразу напишу, что в этой схеме еще работает на суставы (в том числе, на позвоночник), потому что часто приходится отвечать на этот вопрос. Итак, вот что работает на суставы в этой схеме:

- мультивитамины
- магний
- Омега-3
- коллаген
- кремний
- гиалуроновая кислота
- хондроитин-глюкозамин
- экстракт зеленого чая

Если есть воспалительный процесс в суставах, имеет смысл добавлять противовоспалительные элементы. Босвеллия - обязательно. Курсом не менее 3 месяцев. Это индийский ладан, аюрведическое растение, и эффективность его клинически доказана. Тоже сейчас со скидкой - запасайтесь. Для меня босвеллия - просто маст хэв, частенько принимаю ее курсами.

Еще один противоспалительный препарат, которые применяется для суставов - Now Foods, Кора белой ивы. Это природный аспирин. Подробная информация - в моем отзыве под этим препаратом.

Курс противовоспалительных средств можно поддержать наружно кремами: Life Time, Крем Boswellin и WiseWays Herbals, Arnica Boswella Cream. На них тоже скидка.

Дальше идем в контексте 20%-ых скидок. Попали под скидки на добавки для суставов препараты SAMe (S-аденозилметионин, адеметионин):

Doctor's Best, SAMe 200, 60 таблеток
Doctor's Best, SAM-e 400, Двойная сила, 30 таблеток
Doctor's Best, SAMe 400 Двойная сила, 60 таблеток

SAMe - это вещество, которое встречается практически во всех тканях и физиологических жидкостях организма. Препарат не только восполняет недостаток адеметионина в организме, но и стимулирует его синтез в различных органах (в первую очередь в печени, головном и спинном мозге). Вообще, SAMe известнен в наших странах больше как аналог Гептрала из наших аптек и ассоциируется он обычно с защитой печени. А теперь друзья мои, сравните цены! Гептрал (20 таблеток по 400 мг адеметионина) - 1600 рублей!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 20 таких таблеток на iHerb - около 600 рублей. И это без учета скидки. Почти в 3 раза дешевле!

Почему SAMe попал под скидки для суставов? Потому что кроме гепапротекторного действия, SAMe снимает воспаление суставов и показан при остеоартрите. Т.е. хондроитин-глюкозамин - это материл для восстановления суставов, а SAMe - снятие воспаления. Не любое заболевание суставов сопровождается воспалением, поэтому спрашивайте у врачей, есть ли оно у вас. Если есть, то 2 ключевых момента будут у вас в лечении суставов - снятие воспления и восстановление.

Кроме того, SAMe - это препарат, работающий как антидепрессант умеренного действия (в том числе при алкогольных депрессиях). Единственное, нужно учитывать, что при биполярной депрессии, SAMe может вызывать инверсию аффекта (возникновение мании), как и другие антидепрессанты.

В общем, даю список показаний SAMe:

- внутрипеченочный холестаз (нарушение синтеза и тока желчи);
- заболевания печени, в том числе хронический бескаменный холецистит, холангит;
- цирротические и прецирротические состояния;
- токсические поражения печени, в том числе вирусные, алкогольные, лекарственные (антибиотики, химиопрепараты, противотуберкулезные, противовирусные средства, контрацептивы);
- жировая дистрофия печени, хронический гепатит;
- депрессивные состояния;
- абстинентный синдром, в том числе алкогольный.

Подробности можно найти в интрукции к Гептралу.

Добавки со скидкой 20% ДЛЯ КОСТЕЙ и ЗУБОВ

NOW-01253-3Во-первых, костям нужен кремний. Это уже выше упомянутый BioSil или JarroSil.

Далее, кальций, конечно. Писала я в одном из постов про интересную форму кальция - микрокристаллический гидроксиапатит (МСН). Это интересная форма кальция. Получают его из костной ткани крупного рогатого скота. Грубо говоря, это смесь кальция, который сам по себе является неорганическим элементом, с органическими элементами (с коллагеном, факторами роста костной ткани). Именно в форме МСН кальций содержится в наших костях, зубах. Кроме того, этот комплекс MCH является источником фосфора, необходимого для усвоения кальция.

Повторю, что не совсем корректно написан отзыв на этот кальций, где говорится, что это единственная форма кальция, которая "попадает в эмаль зубов". Да, эмаль зубов содержит именно гидроксиапатит кальция, но любой кальций попадает в зубы и кости, превращаясь в организме в гидроксиапатит (иначе бы те, кто не принимает кальций в форме гидроксиапатита, уже бы умерли от дефицита кальция). И тем не менее, это действительно очень достойный вариант кальция, с высокой биодоступностью, который имеет смысл вводить в свой рацион для здоровья костей и зубов.

И даю еще несколько препаратов кальция на основе микрокристаллического гидроксиапатита. Это кальций + те элементы, которые содействуют его усвоению. Сочетать с мультивитаминами такие комплексы не надо. Составы у них чуть разнятся. Где-то уже есть в составе кремний в хорошем количестве, где-то магний в хорошей дозе, поэтому изучайте составы и исключайте из своей схемы бадов то, что уже содержится в выбранном препрате:

Doctor's Best, Комплекс для укрепления костей с кальцием
Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 Capsules
Jarrow Formulas, Bone-Up, 240 Capsules
Jarrow Formulas, Ultra Bone-Up, 240 Easy-Solv Tablets
Advanced Orthomolecular Research AOR, Ortho • Bone, Advanced MCHC Osteo Formula
Advanced Orthomolecular Research AOR, Bone Dynamics
Now Foods, Bone Strength


И дам еще под скидки один очень интересный вариант кальция. Это кальций из морских водорослей алга (писала про них в посте Питание для стволовых клеток). Сама еще не брала, но собиралась, поэтому под скидку возьму. Вот этот препарат - The Synergy Company, Bone Renewal. Мне его просто настоятельно рекомендовал один молодой человек со словами:

"Я его постоянно заказываю маме. У мамы проблемы с суставами и постоянная чувствительность зубов. Три капсулы избавляют от боли в суставах НА СУТКИ! Одна капсула — от чувствительности зубов, тоже на одни сутки".

Александр, спасибо за наводку!)))

Что ж, раз такие чудеса за один день, надо полагать, применение курсом будет весьма эффективным. Обратите внимание, что магния там 100% и кремния достачно. Так что никаких Биосилов дополнительно сюда не надо. В итоге, казалось бы, дорогой препарат оказывается вполне себе интересным по цене, т.к. заменяет несколько баночек из схемы бадов.

Что еще отличает этот препарат для костей. Он содержит стронций. Не надо путать его с радиоактивным стронцием. Этот стронций стимулирует процесс образования костной ткани и угнетает процесс ее разрушения, восстанавливая баланс костного метаболизма. Такой "хороший" стронций используют, в частности, в комплексной терапии постменопаузального остеопороза.

Обычные мультивитамины к этому кальцию не надо добавлять, но можно этот момент использовать для приема витаминов группы В. Витамина D в этом препарате кальция очень прилично, поэтому принимать либо при обострении заболеваний, либо в холодное время года.

Ну, и еще мимоходом буквально. Что еще я иногда беру себе из того, что сейчас со скидкой. Беру я серу Doctor's Best, Best MSM. Эти буквы MSM уже знакомы по препаратам хондроитина-глюкозамина. MSM (метилсульфонилметан) - это особая форма серы, органическая. Она усиливает действие хондроитина-глюкозамина. Кроме того, сера - важный элемент красоты. Она участвует в синтезе коллагена, сера - это здоровье зубов, ногтей, волос. Кстати, сера - один из элементов, способных предотвращать поседение волос. С биотином не сочетать, т.к. биотин сам по себе является источником серы. В общем, принимаю серу изредка, в месяцы, свободные от хондроитина-глюкозамина с серой. Соответственно, варианты гиалуроновой кислоты с серой из моей схемы бадов тоже очень и очень интересны.

Ух, много понаписала. Давно хотела свести это в один пост. Надеюсь, это будет в помощь и мне, и вам!

Напоминаю, что картинки являются ссылками, чтобы проще было находить тот или иной препарат. Кликайте на них!

Всем выгодного шопинга с хорошими скидками! И главное - исцеляющего!!!

http://marina-haifa.livejournal.com/62984.html

Рубрики:  Марина Хайфа

Метки:  

ТВОРОЖНЫЕ ПАЛОЧКИ С ЯБЛОКОМ

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожные палочки с яблоком

Ингредиенты:

Творог пастообразный — 200 г
Мука — 100 г
Сахар — 3 ст. л.
Яблоко — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Сода — 1/4 ч. л.
Разрыхлитель — 1/4 ч. л.
Ванильный сахар на кончике ложки
Сахарная пудра при подаче — 2,3 ст. л.
Масло для фритюра мука на доску — примерно полстакана

Приготовление:

1. Смешать творог со сметаной и сахаром.
2. Вбить яйцо. Добавить муку с разрыхлителем и содой.
3. Добавить ваниль для аромата. Покрошить в тесто мелко нарезанное яблоко (можно с кожицей).
4. Отделить часть теста и раскатать на доске с мукой колбаску. Нарезать на 3-4 части.
5. Жарить в разогретом масле, переворачивая.
6. Остудить и тогда посыпать пудрой.

Приятного аппетита!
CWThYRcLE1M (604x453, 81Kb)
Рубрики:  выпечка

Метки:  

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ТВОРИТ ЧУДЕСА!

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийВсего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/



Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
...
Часть 13 - Нет сутулости!
Часть 14 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 15 - Гимнастика для шеи творит чудеса!


Рубрики:  здоровье

Метки:  

ВОЗДУШНОЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздушное картофельное пюре

 
картофельное пюре рецепт

Ингредиенты
 
— 1 кг картошки;
— 0,5 литра молока;
— 1 десертная ложка соли;
— воды, чтоб покрыла картошку;
— 50 г сливочного масла;
— 1 столовая ложка сметаны.

Читать далее...
Рубрики:  блюда из овощей

Метки:  

РУЛЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет из печени

Рулет из печени

Для этого необходимо запастись следующим:

— печень (свиная, говяжья, куриная — ваш выбор) — 500 г
— молоко — 0,5 стакана
— яйцо — 1-2 шт.
— лук — 1 шт.
— мука — 4-5 ст.л.
— соль
— черный перец

Для начинки:

— яйца отварные — по количеству рулетов
— огурец свежий
— зеленый лук
— сметана — 0,5 стакана
Читать далее...
Рубрики:  мясные блюда

Метки:  

КУРИНОЕ КОЛЬЦО

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 15:54 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриное кольцо


Ингредиенты:
Грудка куриная (без костей) — 3 шт(можно готовый фарш)
Яйцо куриное — 6 шт
Морковь — 2 шт
Чеснок — 3 зуб.
Лук репчатый — 1-2 шт
Тесто слоеное – пласт 20х20см
Зелень пряная — 1 пуч.
Читать далее...
Рубрики:  пироги

Метки:  

Поиск сообщений в zinochkan61
Страницы: 1186 ... 1037 1036 [1035] 1034 1033 ..
.. 1 Календарь