-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆енские_правила

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ÷арство_ улинарии “елепроект_ƒом-2
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.04.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6484

 омментарии (0)

 ј  ”∆»Ќј“№, „“ќЅџ Ќ≈ ѕќѕ–ј¬»“№—я

ƒневник

„етверг, 22 —ент€бр€ 2016 г. 09:32 + в цитатник

6026859_PzIdH0qHkjs (700x525, 296Kb)


 

1.  урина€ грудка в грибном соусе


 алорийность на 100 грамм: 82  кал

»нгредиенты:

●  урина€ грудка — 1 шт.
● Ўампиньоны — 250 г
● Ќатуральный йогурт — 1 стакан
● Ћук — 1 шт.
● ќливковое масло — 1 ст. л.
● —оль, перец — по вкусу

ѕриготовление:

1. √рибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде. 
2. Ќа куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. ¬ форму дл€ запекани€ выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиес€ грибы. 
3. —верху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекатьс€ при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.

2. «апеканка из овощей и курицы


 алорийность на 100 грамм: 78  кал

»нгредиенты:

●  урина€ грудка без кожи - 1 шт. (450 г)
● ћорковь - 2 шт.
● ÷ветна€ капуста - 100 г
● ∆елток €ичный - 1 шт.
● —оль

„итать далее...

ћетки:  

 —траницы: [1]