-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Женские_правила

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.04.2016
Записей: 275
Комментариев: 183
Написано: 19595

Комментарии (0)

8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее

Дневник

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 12:02 + в цитатник

Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться. От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.

Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, этот список для вас. Но помните: все хорошо в меру.

 

Тунец

6026433_255025152017020113370714859456036507c160f01911485945739 (650x434, 117Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Энергетическая ценность (100 г): 184 ккал

В тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни. Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле). Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.

Грейпфрут

6026433_25492365grapefruit1647688_960_720148526717265002deef16671485937860 (650x427, 89Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Энергетическая ценность (100 г): 42 ккал

Грейпфрут содержит особое вещество — нарингин, которое дает плоду горький привкус и ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (1)

Маленькая, но очень полезная запись о похудении

Дневник

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 13:45 + в цитатник

6026433_893474448fitnessposeexercisesojN1600x900MM85 (700x393, 128Kb)

 

Когда мы тратим больше энергии, чем получаем ее от пищи – мы худеем.

 

Жир на боках – энергия, которую организм оставляет на «черный день».

 

Углеводы – второй источник энергии. Если они не были использованы за день – уйдут в жировой запас. Замените углеводы на белки, и тело будет «есть» запасы жира.

 

Тренажёрный зал существует для работы над мышцами, но не для похудения. 30 минут бегая на кардио как черт – это 150 калорий (чашка кофе со сливками). Даже Арнольд убиваясь в зале не сжигал более 500 калорий.

 

В килограмме нашего жира – 9000 калорий. А на этом месте вас озарило.

 

Тело худеет только целиком, определенные части тела худеть не способны. Все эти удивительные пояса для похудения – полная чушь.Единственное упражнение уменьшающее талию имеет название «вакуум» (смотрите на YouTube).

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]