-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆енские_правила

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.04.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 18692

 омментарии (0)

 ј  Ќј„ј“№ ѕ»“ј“№—я ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ

ƒневник

ѕ€тница, 15 јпрел€ 2016 г. 11:58 + в цитатник

6026433_artleo_com166110 (700x437, 275Kb)

 

1. ”тром натощак выпить стакан (лучше 2 ст.) теплой воды.

2. „ерез 10 минут завтракаем (завтрак - омлет, €ичница, каши - это зар€д энергии на весь день, особенно льн€на€ и овс€на€ каши. ѕерегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуетс€.

3.  аждый раз за 10-20 минут до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду).

4. ≈сть часто, но маленькими порци€ми ( встаЄм из-за стола с чувством легкого недоедани€ - так желудок постепенно будет уменьшатьс€ в размере и со временем будет «просить» всЄ меньше).

5. ѕерерыв между трапезой 2-3 часа.

„итать далее...

ћетки:  

 —траницы: [1]