-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆енские_правила

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ÷арство_ улинарии “елепроект_ƒом-2
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.04.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6484

 омментарии (0)

5 —јћџ’ ¬ ”—Ќџ’ ЅЋёƒ »’ я»÷

ƒневник

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 09:21 + в цитатник

—јћџ’ ¬ ”—Ќџ’ ЅЋёƒ »’ я»÷

1. ¬ысокобелковый омлет с творогом

6026433_OI_kxh_NaI (600x400, 49Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 алорийность на 100 грамм:112  кал


»нгредиенты:
• 180 г обезжиренного творога
• 3 €йца
• соль, перец и специи по вкусу

ѕриготовление:

“ворог и €йца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. ¬ыпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.


2. ¬ареный омлет

6026433_iQLXyifnem0 (700x585, 43Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 алорийность на 100 грамм: 108  кал

»нгредиенты:
• яйцо куриное 3 шт.
• ћолоко обезжиренное 2/3 ст.
• —оль (по вкусу)

ѕриготовление:

1. ¬збиваем миксером €йца с солью до пены.
2. ƒобавл€ем молоко и оп€ть взбиваем.
3. Ѕерем 2 пакета дл€ запекани€ ( мы иногда берем просто полиэтиленовые пакеты), выливаем €ичную массу. ѕакеты зав€зываем, оставл€€ немного свободного места.
4. ќпускаем в кип€щую воду и не накрыва€ крышкой, на среднем огне варим 30 минут.
5. „ерез 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим.

„итать далее...

ћетки:  

 —траницы: [1]