-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆енские_правила

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.04.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 19595

 омментарии (1)

5 –≈÷≈ѕ“ќ¬ ƒ»≈“»„≈— »’ ќЋјƒ№≈¬

ƒневник

¬торник, 31 ћа€ 2016 г. 09:42 + в цитатник

1. яблочные оладьи - вкуснейший ѕѕ-перекус или полноценный фитнес-завтрак!
 алорийность на 100 грамм: 145  кал


6026433_JGC_pDGcP8s (600x400, 62Kb)


»нгредиенты:
• 1 €йцо
• 1 тертое €блоко
• 3-4 ложки овс€ной муки (молотых хлопьев)

ѕриготовление:
яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое €блоко. ¬се перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле.
¬кус - чудо!

2. ѕравильные оладьи
 алорийность на 100 грамм: 189  кал

»нгредиенты:
• овс€на€ мука 100 г
• €йцо 1 шт.
• йогурт натуральный/кефир (мы использовали кефир) 100 -120 мл
• сода гашена€ ½ ч. л.

„итать далее...

ћетки:  

 —траницы: [1]