-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ∆енские_правила

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) ÷арство_ улинарии “елепроект_ƒом-2
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.04.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6519

— „≈√ќ Ќј„ј“№ ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈

ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2016 г. 09:45 + в цитатник

6026859_033c2ff04b0752bb9c331d253599bd56981000 (700x437, 119Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


¬о-первых. ƒавайте вначале исключим то, что не €вл€етс€ правильным питанием дл€ похудени€.

- „ипсы (соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках дл€ фигуры и здоровь€).
- ∆ареную картошку
-  аждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер)
- ѕродукты быстрого приготовлени€, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее
- », конечно же, майонез.  ак в салатах, так и как добавка к любому гарниру
- ¬се дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и друга€ выпечка. »менно дрожжевые, так как толстеете вы от дрожжей, а не от муки, как прин€то считать
- “орты, пирожные, шоколад оп€ть же в каждодневном употребление. ≈сли вы съедаете кусочек торта (шоколадку) раз в мес€ц, кушайте его смело и получайте огромное удовольстви€ от этого
- ћороженое (очень калорийный и т€жело усваиваемый продукт организмом)
- Ћюбые сладкие напитки (кока-кола, фанта и т.д.)
-  онечно же, спиртное, особенно пиво
- ќграничьте употреблени€ картофел€. Ћучша€ замена картофел€, это сваренный без соли, просто на воде рис или гречка

¬о-вторых. ƒавайте набросаем список правильного питани€ дл€ похудени€.  акие это продукты? ƒа практически все, кроме вышеперечисленных. ѕросто соблюдайте насколько правил.

- √лавное, все должно готовитьс€ или на пару, или просто варите. Ќичего не обжаривайте, не добавл€йте майонеза и специи. (ќт специй не толстеют, но они возбуждают ваш аппетит, и вы съедите намного больше, чем нужно вашему организму).
- Ќе ешьте на ночь.


- ќб€зательно в свое правильное питание дл€ похудени€ включите курагу, чернослив, изюм. ѕокупайте всего этого по 1 кг на мес€ц, намойте и поставьте в красивой посуде на кухне. «ахотите перекусить, рука сама пот€нетс€, но уже не за конфетами и печеньем, а за полезными сухофруктами.


-  онечно же, фрукты и овощи. «имой сделайте винегрет, ешьте побольше квашеной капусты. Ќачина€ с осени и до весны можно посто€нно тереть сырую морковь с €блоком на мелкой терке, или добавл€ть в морковь сметану и изюм. Ћетом и осенью делайте салат из свежей капусты с огурцами.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку