-Я - фотограф


0 фотографий

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 46) ПОИСК_ПРАВДЫ БагЛи СИМОРОН Простые_рисунки Моя_косметика Hand_made_TOYS Необычные_памятники Психология_для_чайников Коты_Кошки_Котята Вкусная_кухня_интернета Нефильтрованная_красота Глубина_уставших_глаз Грациозные_кошки Не_торопись_ронять_слова Гадание_на_Таро Демотиваторы_для_всех О_женщинах_и_для_женщин ТАЙНЫ_МАГИИ Уголок_православия Цитаты_жизни магазинчик_Рукоделочек БУДЬ_ЗДОРОВ Ветеринарный_кабинет КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА Это_волшебное_ПЛАТЬЕ Мир_леса Вечерний_Пустозвон Обречены_на_Счастье Диета_доктора_Дюкана Усы_лапы_и_хвост КОТОГАЛЛЕРЕЯ Гадания Вяжем_задорно Кошколюбам Уголок_психолога Книжный_БУМ Стихи_любимых_поэтов Кладовая_творчества Вязание handmade_sale Школа_кулинара Learning_English Love_Paisley Psycholog_On-line master-klass Клуб_Красоты_и_Здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 11) Мы_на_диете -aphorisms- Мой_цитатник Выгляди_на_100 О_Самом_Интересном Умелые_ручки esoteric-magic Evernote_Ru Холистика Релакс_и_вдохновение WiseAdvice

В помощь вязальщицам

Понедельник, 18 Августа 2014 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ СХЕМКИ

Начинающим в помощь.

*УНИВЕРСАЛЬНЫЕ СХЕМКИ
 

aramat_028 (100x31, 38Kb)
Рубрики:  вязание
крючок

Без заголовка

Пятница, 15 Августа 2014 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика)
12. Подьем прямых ног поочередно( плывем)-16 счетов
Исходное положение - стоя
13.14.15 - то же что и 1. 2. 3
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты и на ширине плеч
16. подъем таза – 8 раз
17. подьем таза с двойным покачиванием – 8 раз
18. подьем таза с покачиванием на 8 счетов
19. подъем таза с задержкой вверху на 8,16 счетов ( статика)
20. подьем таза со сведением коленей в верхнем положении – 8 раз
21. подьем таза с двойным сведением коленей в верхнем положении -8 раз
22. подъем таза со сведением коленей в верхнем положении по 8 раз
23. подьем таза со сведёнными коленями -8 раз
24. подьем таза с отведением бедер в сторону (вправо и влево) – 8 раз
25. подьем таза и выпрямление одной ноги в пол – 8 раз
26. подьем таза и выпрямление одной ноги вверх – 8 раз
Исходное положение - то же, но с опорой на локти
27 – 37. то же что и 16 - 26
Исходное положение - тоже, но с опорой на прямые руки сзади
38 - 48. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты и упёрты в стенку
49 – 59. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на боку с упором на локоть
60. отведение согнутой ноги назад 8 раз
61. двойное отведение согнутой ноги назад 8 раз
62. отведение ноги и покачивание 8,16 счетов
63. отведениеноги назад и задержка на 8,16,32 счета (статика)
64. выпрямление согнутой ноги назад 8 раз
65. отведение прямой ноги назад , а потом согнуть 8 раз
Исходное положение – упор на коленях и прямых руках
66. подьем согнутой ноги 8 раз
67. двойной подъем согнутой ноги 8 раз
68. подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
69. подьем согнутой ноги и держать 8,16,32 счета (статика)
70. подьем прямой ноги 8 раз
71. двойной подъем прямой ноги 8 раз
72. подьем прямой ноги и покачивание на 8,16 счетов
73. подьем прямой ноги и держать 8,16,32 счета (статика)
74. выпрямление согнутой ноги наверх 8 раз
75. также как предыдущее, но не опускать согнутую ногу 8 раз (навесу)
76. подьем согнутой ноги к плечу 8раз( нога на носке назад)
77. подьем согнутой ноги к плечу 8раз( нога назад к полу)
78. круговые движения к плечу 8 раз ( 2 стороны)
79. подьем ноги из диагонали в диагональ
Исходное положение – упор на коленях и на локтях
80 - 89. так же как упражнения 66 - 75
Исходное положение – стоя с опорой на подставку
Исходное положение – сесть на пол, ноги вытянуть вперёд
100. Ноги немного согнуть и покачивать из стороны в сторону
101. То же, но с продвижением вперед и назад. Ноги прямые (массаж ягодиц)
100 упражнений на ягодицы для женщин - это примерно. Можно еще походу выполнения разнообразить. Например, чередовать подъём согнутой и прямой ногой, или обычный и двойной, и так далее. Можно увеличить количество раз или надеть утяжелители. Все сразу упражнения не советую делать, достаточно 20 и тренироваться через день. Вместе с ягодицей могут работать и друние мышцы (низ спины, бедро сзади, бедро сбоку, косые мышцы живота). Ещё раз повторюсь,что все эти упражнения не требают специальных приспособлений, поэтому вы легко можете делать их у себя дома.
8LHYBAGTDFU (604x340, 30Kb)
Рубрики:  фитнес и питание

Сырник

Пятница, 15 Августа 2014 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ ЛЬВОВСКОГО СЫРНИКА3 стакана
· яйца — 3 шт.
· цедра лимона — 1 шт.
· крахмал — 1 ст.л.
· вяленая клюква

Для штрейзеля:
· сливочное масло — 80г.
· сахар — 1/3 стакана
· мука — 2/3 стакана
· какао — 2 ст.л.

Приготовление:

Творог, сахар, яйца - растереть в однородную пышную массу, добавить крахмал, цедру лимона, тщательно смешать. Должна получиться пышная кремообразная масса. Добавить клюкву, перемешать.
Приготовить штрейзель: сливочное масло натереть на терке, добавить муку и сахар, руками перетереть в крошку, добавить какао, растреть до однородности.
На дно формы для запекания выложить половину шоколадного штрейзеля, затем творожную массу, тщательно разровнять лопаткой, чтобы не было пустот,и накрыть второй половиной штрейзеля.
Массу выложить в форму. Выпекать 45 минут при 190 град. Готовый сырник поднимается выше формы и отстает от стенок. Полностью остудить, не вынимая из формы.
Сырнику необходимо настояться часов 5-6, он становится плотным.
a2ydBgSRz6s (601x398, 67Kb)
Рубрики:  десерты

Белое платье крючком

Пятница, 15 Августа 2014 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения karnegi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье крючком. Просто "wow".

Стащила с какого-то китайского блога. Автора фото,к сожалению, не знаю. Но, судя по почерку, наши люди ваяют такие шедевры. Ау, отзовись, мастерица!!!

4960407_6597864713563518391 (700x525, 263Kb)

4960407_6597229195843944863_1_ (700x525, 300Kb)

4960407_6597236892425344939 (700x525, 282Kb)

Читать далее...
Рубрики:  фото
крючок

Настройка на выходные

Пятница, 18 Июля 2014 г. 23:11 + в цитатник

 

1405710117_1193_480317665348278_1645770589_n (350x504, 31Kb)

1405710146_12046_468184583228253_1559349139_n (403x312, 26Kb)

1405710178_540093_580962601950450_977376606_n (403x523, 38Kb)

1405710202_577199_503263153053729_939979682_n (403x463, 45Kb)

1405710249_1354471052_fonosyz4xe8 (477x500, 39Kb)1405710274_10172653_687721024607940_771669780840486512_n (403x340, 21Kb)

1405710304_1400549504_sbornikdemotivacionnyhprikolov29 (700x437, 46Kb)

1405710375_tqhSttljIlpANSP (550x463, 82Kb)

1405710498_batonanet_uploads_posts_2013_03_1364194061_08 (700x465, 53Kb)

1405710531_1390775_10152096797830163_8296358116430588572_n (403x537, 29Kb)

1405710562__BoSEvUFQ6g (600x548, 89Kb)

1405710603_44052_4_524x398 (524x398, 85Kb)

1405710652_1390789254_020 (477x700, 40Kb)

Рубрики:  фото
повеселило

Релаксация по Джекобсону

Пятница, 18 Июля 2014 г. 17:46 + в цитатник
liveinternet.ru/users/rubi8...268956396/

Релаксация по Джекобсону

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Копченая рыбка

Пятница, 18 Июля 2014 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Kati1974 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень вкусная красная рыба домашнего копчения

4346910_7577 (700x466, 92Kb)

Предлагаю рецепт красной рыбы горячего копчения в домашних условиях, причем очень быстро. Используем для этого опыт японских кулинаров.

Я брала для копчения стейк семги (примерно 250 гр.)

Для процесса копчения нам понадобится кастрюля, желательно с толстым дном, черный чай, тростниковый сахар (я думаю, что можно заменить и обычным), веточка розмарина (если у вас в магазинах не нашлось свежего розмарина, то купите сухой (продается в пакетиках, или замените на какую-то фруктовую веточку, выход есть всегда) и фольга.

Читать далее...
Рубрики:  из рыбы

Чудо-тесто на кефире (для жарки)

Пятница, 18 Июля 2014 г. 17:10 + в цитатник
blondinkanet.ru/post330192336/

Чудо-тесто на кефире (для жарки)

Рубрики:  из теста

Метки:  

Шьем наряды для жаркого лета

Пятница, 18 Июля 2014 г. 17:05 + в цитатник
blondinkanet.ru/post330278563/ Шьем наряды для жаркого лета
Рубрики:  шитье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Моделирование женской одежды

Пятница, 18 Июля 2014 г. 16:59 + в цитатник
blondinkanet.ru/post322237174/ Моделирование женской одежды
Рубрики:  шитье

Метки:  

Цитаты из сериала "Ликвидация".

Пятница, 18 Июля 2014 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения zomka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давид Маркович Гоцман — главный герой телесериала «Ликвидация»


Давид Гоцман
Всем сидеть! Я - Гоцман!
Картина маслом.
Фима, закрой рот с той стороны, дай доктору спокойно сделать себе мнение!
Фима, ты говоришь обидно!
Шо за шмурдяк ты пил?
Не расчесывай мне нервы!

Рубрики:  цитаты,высказывания и пр.
повеселило

Метки:  

Бризоль.Блюдо для лентяев.

Пятница, 18 Июля 2014 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения zomka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ленивый бризоль фото рецепт

Бризоль — кулинарное блюдо, или даже способ приготовления. Означает: зажаренный в омлете, яйце, в общем в льезоне. Таким образом можно приготовить различный фарш, рыбу, куриную или свиную отбивную.

Читать далее...
Рубрики:  закуски
из теста

Метки:  

интерьеры от Алексея Щирого

Пятница, 18 Июля 2014 г. 14:34 + в цитатник
liveinternet.ru/users/28878...233258927/ интерьеры от Алексея Щирого
Рубрики:  фото

Метки:  

Интересные загадки

Пятница, 18 Июля 2014 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые интересные загадки всех времен и народов

Самые интересные загадки всех времен и народов

Загадки – это великая сокровищница человеческой мысли, в которой собрана народная мудрость и тяга к знаниям. Это очень полезное развлечение, развивающее внимание, расширяющее словарный запас и вырабатывающее умение мыслить нестандартно. И иногда даже взрослым не под силу их разгадать! 
 
Читать далее...
Рубрики:  интересное

Салат из моркови,хрена и яблок.На зиму.

Пятница, 18 Июля 2014 г. 12:50 + в цитатник

 Для рассола:на 1 литр воды - 2-3 ст.ложкисоли и 3-4 ст.ложки сахара без верха.1405672900_i_2 (220x150, 10Kb)Промываем морковь,хрен,кислые яблоки,натираем их на крупной терке,укладываем в банки поплотнее изаливаем горячим рассолом.Прикрываем банки крышками и стерилизуем на небольшом огне:пол - литровые банки - 10-12 минут,литровые 15 - 17 минут.Сразу же закатываем и затем охлаждаем.Такой салат едят со сметанойй,а рассол сливают.

Рубрики:  заготовки

Для тех, кто любит ТНТ

Пятница, 18 Июля 2014 г. 11:34 + в цитатник
liveinternet.ru/users/31732...154985244/

Для тех, кто любит ТНТ

Рубрики:  интересное

Ох уж эти хозяева... =)))))

Пятница, 18 Июля 2014 г. 10:32 + в цитатник
liveinternet.ru/users/31732...328275329/

Ох уж эти хозяева... =)))))

Рубрики:  фото
котоматрица
повеселило

Смешные обложки и псевдообложки

Пятница, 18 Июля 2014 г. 09:38 + в цитатник
liveinternet.ru/users/bakla...329945591/

Смешные обложки и псевдообложки

Рубрики:  повеселило

Метки:  

Цветы "Деве"

Пятница, 18 Июля 2014 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дева (24 августа - 22 сентября)

Растения знака Девы дают возможность поддерживать тело в здравии и развивать интеллект.

Читать далее...
Рубрики:  интересное

Метки:  

РЖАЧНЫЙ ГОРОСКОП - КТО КАКАЯ НЕЧЕСТЬ ПО ЗНАКУ ))))

Четверг, 17 Июля 2014 г. 22:11 + в цитатник
liveinternet.ru/users/46770...288007655/ РЖАЧНЫЙ ГОРОСКОП - КТО КАКАЯ НЕЧЕСТЬ ПО ЗНАКУ ))))
Рубрики:  повеселило

Метки:  

"Смятая картошка"

Четверг, 17 Июля 2014 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения surrir50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

 

4674007_getImage6 (640x480, 205Kb)

 

Этот способ приготовления картошки очень популярен..вариантов названия такой картошки очень много:"раздавленная","шмякнутая","смятая"...главное, что это ооочень вкусно!!

Молодую картошку отварить до готовности ,раздавить блюдцем,полить растопленным сливочным маслом,посыпать укропом,чесноком и тертым сыром.Запечь в духовке при 180 градусах 15 минут.Аромат.... Сметается со стола в момент! Приятного аппетита!

 

Генератор анимированного текста
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Моя копилка - Рукоделие: Как создаются шедевры в технике фактурного шитья

Четверг, 17 Июля 2014 г. 15:06 + в цитатник
knitted-style.blogspot.ru/2...hitya.html

Мастер-класс по квилтингу

Рубрики:  МК

Мастерица

Четверг, 17 Июля 2014 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения kvites [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастерица №6 2014

Мастерица №6 2014


1.
o_bb959e79ad8a8028_001 (512x700, 339Kb)
Читать далее...

Азбука вязания 4 2014

Четверг, 17 Июля 2014 г. 14:20 + в цитатник
zhurnaly.biz/6470-azbuka-vy...-2014.html

Дорогие рукодельницы! Опытные мастерицы и все, кто только учится вязать! Редакция газеты «Вязание: модно и просто» продолжает занятия в школе вязания. Тема сегодняшнего урока «Вытянутые петл

Рубрики:  вязание

Метки:  

Домашняя еда 11 ноябрь 2013 Лучшие суши

Четверг, 17 Июля 2014 г. 12:43 + в цитатник
zhurnaly.biz/4357-domashnya...sushi.html

Виды суши Хосомаки - тонкие, до 3 см в диаметре, роллы, для начинки используется 1-2 компонента. Каппамаки - тонкоскатанные роллы с огурцом, подают, чтобы оснежить вкус после роллов с сырой

Рубрики:  кулинария
из рыбы

Метки:  

Эффективная диета Инны Воловичевой. Двухнедельный цикл

Четверг, 17 Июля 2014 г. 12:21 + в цитатник
woomby.net/dieta/93-effekti...-cikl.html

bДиета Инны Воловичевой/b, знаменитой участницы телепроекта «Дом 2», сумела привлечь внимание миллионов телезрителей тем, что на глазах у всей страны девушка похудела почти на 30 килогра


Метки:  


Процитировано 3 раз

Худеем правильно №6 (июнь 2013) - все секреты красивой фигуры

Четверг, 17 Июля 2014 г. 12:10 + в цитатник
woomby.net/woomby/768-hudee...-2013.html

Знаменитый журнал Худеем Правильно продолжает свой рассказ об эффективных диетах и популярных методах похудения. Если вы еще не успели похудеть к лету и лишние килограммы продолжают создават


Метки:  

Фейслифтинг - Безоперационная подтяжка лица (видеоуроки онлайн)

Четверг, 17 Июля 2014 г. 11:10 + в цитатник
woomby.net/salon_krasoti/17...-lica.html

bФейслифтинг/b - это уникальнейшая на сегодняшний день методика подтяжки лица, позволяющая вернуть молодость увядающей коже. Данный видеокурс содержит в себе наиболее эффективную информа


Метки:  


Процитировано 2 раз

Дыхательная гимнастика, которая помогает похудеть! - тренировки Онлайн

Четверг, 17 Июля 2014 г. 10:11 + в цитатник
woomby.net/bodyflex/608-dyh...hudet.html

Дыхательная гимнастика или бодифлекс в нашей стране стала популярной не так давно. Но это нисколько не помешало этой уникальной технике своеобразного дыхания завоевать внимание всех тех, кт

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как делается сахарная эпиляция в домашних условиях

Четверг, 17 Июля 2014 г. 09:51 + в цитатник
woomby.net/salon_krasoti/77...viyah.html

Сахарная эпиляция в домашних условиях - это простой и доступный метод для каждой современой женщины. Самое важное знать, как правильно она осуществляется и как готовится паста для шугаринга.

Рубрики:  косметология

Метки:  

Поиск сообщений в zavadaoksana
Страницы: [39] 38 37 ..
.. 1 Календарь