Мяско порезать на куски.Можно отбить если это не шея.Посолить,поперчить.Сделать надрезы и засунуть в них кусочки сырой моркови.Порезать луковичку и посыпать мяско.На фольгу и в духовку.Спустя некоторое время подлить немного водички.
Салат:свежая капуста,морковь и немножко активии.

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
...
Часть 4 - Системная "Картошечка с мясом"
Часть 5 - Легкая "Мимоза".
Часть 6 - Свинина запеченная в духовке.Салат из капусты.
Часть 7 - Плов из шампиньонов и вешенок (постный)
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус