берем зелень,любимые специи,чеснок,свежий огурчик,измельчаем и смешиваем с натуральным йогуртом,и подаем этот соус к любому мясу

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
...
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Cуп с фасолью. Фасоль сварила отдельно практически до готовности. Потом добавила ее в кастрюлю с картошкой,сварила до готовности,посолила ,поперчила и добавила овощи (лук и морковь спассеровала на минимальном кол-ве растит. масле ,добавила домашний томат ),закипел суп,добавила зелень

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
...
Часть 7 - Плов из шампиньонов и вешенок (постный)
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Гречку сварить,остудить,лук(1 большую луковицу) порезать кубиками,морковь(1 шт) и свеклу(1 шт) натереть на крупной тёрке,в чашу мультиварки налить 1 десертную ложку масла,3 ст. ложки воды,сложить овощи,посолить, тушить до готовности(я тушила 20 минут).В чашке смешать гречку,овощи,добавит натёртый на мелкой тёрке картофель(3 шт) и,чеснок(3 дольки),1 яйцо,зелень,хмели сунели/ на керамической сковороде ,под крышкой.

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
...
Часть 6 - Свинина запеченная в духовке.Салат из капусты.
Часть 7 - Плов из шампиньонов и вешенок (постный)
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Ингредиенты: рис, шампиньоны, вешенки, лук, морковь, помидор, перец красный сладкий, чеснок, соль, перец черный, прованские травы, растительное или оливковое масло (1 столовую ложку

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
...
Часть 5 - Легкая "Мимоза".
Часть 6 - Свинина запеченная в духовке.Салат из капусты.
Часть 7 - Плов из шампиньонов и вешенок (постный)
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Мяско порезать на куски.Можно отбить если это не шея.Посолить,поперчить.Сделать надрезы и засунуть в них кусочки сырой моркови.Порезать луковичку и посыпать мяско.На фольгу и в духовку.Спустя некоторое время подлить немного водички.
Салат:свежая капуста,морковь и немножко активии.

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
...
Часть 4 - Системная "Картошечка с мясом"
Часть 5 - Легкая "Мимоза".
Часть 6 - Свинина запеченная в духовке.Салат из капусты.
Часть 7 - Плов из шампиньонов и вешенок (постный)
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Слоями:
Консервированная сайра (без масла)
Зеленый лук
Отварная морковь
Сыр (не более 50 г)
Белок
Желток
Каждый слой смазать системным майонезом (йогурт без добавок до 5% жирности + горчица + соевый соус).

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
Часть 3 - Рыбка из духовки.Карась
Часть 4 - Системная "Картошечка с мясом"
Часть 5 - Легкая "Мимоза".
Часть 6 - Свинина запеченная в духовке.Салат из капусты.
Часть 7 - Плов из шампиньонов и вешенок (постный)
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Филе индейки – 500 гр
кольраби – 3 шт
морковь - 12шт.
лук порей – 2 шт.
кабачок небольшой - 1 шт.
перец болгарский - 2 шт.
помидор - 1-2 шт.
капуста - 200 г
чеснок - 5 зубков
петрушка
базилик, орегано, майоран
Филе индейки порезать небольшими кусочками и про тушить в небольшом количестве воды 5 минут Лук порезать мелко, морковь порезать кружочками, перец - соломкой, кабачки - кружочками и пополам. Капусту нашинковать. Помидоры режем кубиками. Все овощи добавляем постепенно к мясу и тушим примерно 10 минут. Кольраби почистить и нарезать на кубики и добавить к овощам , налить воды, чтобы покрыла кольраби, солим, перчим, добавляем мелко порезанный чеснок и туши до готовности кольраби , примерно 20 минут на среднем огне.

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
Часть 3 - Рыбка из духовки.Карась
Часть 4 - Системная "Картошечка с мясом"
Часть 5 - Легкая "Мимоза".
Часть 6 - Свинина запеченная в духовке.Салат из капусты.
...
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Рыбку промыть хорошо,дать стечь лишней воде. Посыпать солью и перцем,дать просолиться минут 15.Сделать разрезы и вставить помидоры. Затем выложить на противень, посыпать прованскими травами, сверху сам противень накрыть фольгой,я её закрепила за бортики и фольга не касалась рыбы. И в духовку при 180 гр. на 20 минут,затем открыть фольгу и дать чуть подрумяниться.

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
Часть 3 - Рыбка из духовки.Карась
Часть 4 - Системная "Картошечка с мясом"
Часть 5 - Легкая "Мимоза".
...
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

в закипевшую воду: гречка, лук, морковь. минут через 10 порезанные шампиньоны и ст.л. растительного масла. еще минут через 10 укроп.

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
Часть 3 - Рыбка из духовки.Карась
Часть 4 - Системная "Картошечка с мясом"
...
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Капуста свежая - 200 гр
кольраби - 2шт
свекла красная - 2 шт
зеленый горошек - 100 гр
фасоль стручковая - 100 гр
корень петрушки - 1шт
морковь - 3 шт
масло раст - 1 ст.л
уксус рисовый - 1 ст.л
сок от 1 лимона, соль, перчик
Капусту режим соломкой и мнем хорошо руками,овощи отвариваем до готовности. Всё овощи режем кубиками или трем на крупной терке, кому как нравится. Добавляем к капусте, солим , перчим, добавляем сок лимона, масло и уксус, хорошо перемешиваем

Серия сообщений "обед система минус 60":
Часть 1 - Винегретная витаминка
Часть 2 - грибной супчик
Часть 3 - Рыбка из духовки.Карась
...
Часть 8 - Котлеты овощные с гречкой.
Часть 9 - Суп с фасолью.
Часть 10 - cоус

Ранним утром,когда первые лучи солнца только закрадываются в мою комнату и тихо ползут на подушку,я обычно похожа на Аркадия Укупника.

Меня зовут Виктория. Люблю все красивое рукодельное и креативное. У меня много увлечений, решила создать дневник,чтобы как-то все собрать и упорядочить. Все что я собираю сюда интересно и полезно для меня, надеюсь еще кому-то будет интересно!!