Наверное, повторюсь в теме, но этот рассказ о том, как я худела, о моих ошибках и удачах. Кому-то этот опыт может показаться полезным. И, скорее всего, он адресован женщинам, но тут каждый выбирает – себе интересное чтиво. Возможно текст будет длинным, так что извините за многословье. Но иначе не получилось.
Итак, все началось 15 декабря 2005 года. Но еще за несколько месяцев до того, я с сомнением рассматривала свое отражение в зеркале – что-то с зеркалом явно было не так. Фигура почти идеально вписывалась в прямоугольник. Без изгибов)
Так вот…15 декабря был юбилей отдела -15 лет. Мама дорогая! Юбка перестала застегиваться после обильных салатиков и выпивки. Домой пришла и еле дышала. Утречком встала на весы – о, ужас!!!!! Там была цифра – 64.2. Когда в роддом уезжала и то меньше весила. Тут то я и поняла - все…финита! Я так привыкла к весу в 57-58 кило, что не задумывалась, что он может измениться. В мозгах заработал калькулятор: 64-58=6. 6 кило лишнего. Вроде и немного, но при моем небольшом росте – это весьма заметно. А потом мысль услужливо нарисовала картинку – 6 кило - это 6 кило жира или 30 пачек сливочного масла! Многих эта ситуация насмешила бы, но мне было явно не до смеха, когда ни одну одежду нельзя было натянуть, чтобы не стать ветчиной в сеточку….
И как у многих женщин у меня началась паника и сразу вопрос:"Что делать?" Сразу быстрый ответ:"Не жрать!" Ну ладно…что там у нас из диет? Один из сотрудников поделился – похудел на 20 кило за полгода на диете Монтиньяка. Диетка безуглеводная – нельзя хлеба, сахара, тортов, конфет и т д.
Ну ладно. Попробовала. Выдержала день. Процесс сдвинулся с мертвой точки. Порадовало. Но второй день! Боже мой…мне стало плохо…..желудок просто требовал сладкого (хотя я всегда умеренно относилась к сахару и конфеты ела редко)!!! В глазах темнело, голова кружилась. С трудом добравшись домой, я выпила огромную чашку кофе с сахаром и бутерброд с колбасой) Все…жизнь нормализовалась. Лишний раз получила подтверждение – мне нельзя на диете. Ну и что делать? Тут муж с соседом собрались в тренажерный зал – И я увязалась за ними. Отзанималась. Вроде ничего так самочувствие. Но душа просила чего-то еще. Не раз посещала тренажерный зал, но кроме заряда бодрости не получала особых результатов. После занятия уговорила мужа заглянуть в соседний центр фитнеса – там тоже был тренажерный зал, но минус его был в том, что вентиляция.в зале никудышная. Зато там было много чего интересного другого – спа-капсула, массаж, инфракрасная сауна, танцы живота и пр.
Инфракрасная сауна меня заинтересовала - потому что одной из ее особенностей было похудение, а мне того и надо. Конечно же я попробовала. Мне понравилось. Процедура имела еще и лечебный эффект – простуды быстро вылечивались, очищалась кожа. Вот так и совмещала тренажерный зал и сауну. Результаты были заметны уже через неделю. Тут подвернулась поездка в Питер аккурат после нового года – я подумала, что здорово топать пешком по такому прекрасному городу, а не сидеть в обнимку с холодильником, сметая еду, приготовленную за праздники. Ну и к январю вес у меня стал 61 кило.
Пытаясь ускорить процесс сбрасывания веса, я перестала пить чай на работе – оказалось, что зря! Это была моя ошибка, но тогда я еще этого не поняла. Кожа на лице отреагировала через месяц – стала сухая и дряблая. Ошибочно думать, что увлажняющие кремы увлажняют кожу. Кожу увлажняет вода, которую мы пьем. Поэтому в норме выпивать 2 литра в день. Многие скажут – будут отеки! Отеки образуются, когда воды не хватает и организм откладывает воду про запас.
Но тогда я пребывала в блаженном неведении. И к апрелю я подошла с весом в 58.5 кило.
Однажды, покупая продукты в магазине "Пятерочка", увидела книжку ГрирЧайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Обычно никогда не обращаю внимания на такие брошюрки, но тут полистала и взяла. Дома внимательно ее прочитала. Удивила та убежденность, с которой Грир рассказывала о том как быстро и эффективно можно моделировать свое тело. Объяснила и ошибку многих – "если я похудею на 5 кило, то буду хорошо смотреться". Можно похудеть, но все равно выглядеть мешком – потому что мышцы будут дряблыми и кожа обвиснет. Потом следующая моя ошибка – люди не знают зачем ходят в тренажерный зал. Необходимо понимать, что ты хочешь, а не просто так бессистемно заниматься. В силовых нагрузках, как в тренажерном зале, мышцы укорачиваются и становятся объемнее и жестче. А в методе бодифлекса, который пропагадировала Грир, мышцы наоборот удлинялись и становились более гибкими. То, что и нужно женской фигуре. Плюс еще особая методика дыхания. Итак, я решила набраться мужества, и начать заниматься. Акцент в методике делался не на уменьшение килограммов, а на уменьшение объемов. К исходу третьей недели – вес приблизился к заветной цифре 57 и вот тут-то стало понятно, что нужно что-то еще. Я стала лопатить просторы Интернета в поисках информации. Набрела на сайт www.woman.ru, где дамы делились опытом в секретах красоты. Понравилось очень.
К примеру, борьба с врагом многих женщин - целлюлитом. Готовится смесь – мед+сок лимона, молотый кофе, сырое яйцо. Эту смесь на проблемные места наносят и массажируют. Эта же смесь – великолепный пилинг для лица.
И еще там увидела незнакомое слово "пилатес". Стала читать больше – потом и книжку выписала. Дениз Остин "Пилатес для вас". Те же упражнения на растяжки, что и в бодифлексе, но упражнение намного больше и техника дыхания иная.. Вобщем, вооружилась по полной. И вот к сегодняшнему дню, продолжая заниматься бодифлексом и пилатесом каждый день, получила впечатляющий результат. Подтянутые формы и 56 кило. Что вобщем-то уже почти идеально.