-Цитатник

Очень много Скетчей, да и просто идей оформления. - (0)

  April 2009 MiniMap   ...

Альбомчик "Гармошка" - (0)

Где-то в интернете не так давно наткнулась на вот такой интересненький альбомчик...только вот...

Блокнотик МК - (0)

Когда увидела этот блокнотик....моментально в него влюбилась ))))) сразу представила как буде...

Делаем скотч с авторским принтом - (0)

Нам понадобится: 1. Двухсторонний скотч 2. Глянцевая бумага/ ткань с красивым принтом 3...

ДЕЛАЕМ БРАСЛЕТ СВОИМИ РУКАМИ. МК. ФОТО. - (1)

Очень понравилась идея, как сделать браслеты своими руками и решила поделиться с вами этой и...

 -Видео

Танго смерти
Смотрели: 398 (5)

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
12:16 11.12.2012
Фотографий: 2

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yutta-sparrow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2856

Блог посвящен всему тому, что дает нам радость в этой нелегкой жизни и украшает ее: рукоделию, создание красивых вещей, дизайну, путешествиям.

В данный момент в первую очередь я развиваю тему СКРАПБУКИНГА.

ВНИМАНИЕ!

Ура-ура! :)

Я запустила свой первый обучающий курс по скрапбукингу для новичков. Большая просьба процитировать или еще как-то поделиться с другими этим сообщением!))) Буду очень благодарна, вы мне этим сильно поможете!!!

Итак! Курс состоит из 7 уроков, будет приходить по уроку в день в течении недели.

Я постаралась осветить все основные и кое-какие дополнительные моменты. А именно: что такое скрапбукинг, каковы его возможности, какие используются материалы (основное), какие существуют стили в скрапбукинге, также как можно сэкономить на материалах для скрапбукинга, если они слишком дорогие, и наконец типы скрапбукинга.

Вот ссылка для скачки курса: Получить курс!

Переходите по ссылке, и после того как введете свой эл. адрес, зайдите в свой почтовый ящик, подтвердите подписку и через минуту вам придет первый урок.



Также обратите внимание на небольшой конкурс внизу страницы))) Записала еще один курс который с удовольствием отдам вам если вы мне немного поможете с распространением! :)

Поучаствовать в БЕСПРОИГРЫШНОМ конкурсе!


ШПАРГАЛКА: как красиво сфотографировать парня?

Суббота, 18 Августа 2012 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Известно, что мужчины при съёмке больше скованы, чем женщины. В связи с этой особенностью фотографу прибавляется задача – помочь мужчине расслабиться и вести себя естественно для получения хороших кадров.

Давайте рассмотрим основные позы для мужчин
 
1. Самая обычная поза для мужского портрета: со скрещенными руками. Обращайте внимание на две вещи: плечи должны быть расправлены, живот подобран.

1 (600x400, 8Kb)

Далее
Рубрики:  Искусство/Фотография

Метки:  

ШПАРГАЛКА: как красиво сфотографировать девушку?

Суббота, 18 Августа 2012 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как встать, сесть, лечь, как повернуть голову? Девушки, чья жизнь не связана с постоянными съемками, теряются на фотосессиях. Опытный фотограф сам подсказывает модели, как ей следует повернуться и как держать руки. Новичкам же рекомендую использовать эту шпаргалку: в ней собраны основные выигрышные позы для девушек.

13-500x333 (500x333, 5Kb)

 

1. Для начала простая поза для портрета. Модель должна взглянуть через плечо. Обратите внимание, какой необычный интересный портрет может получиться, если сфотографировать девушку в той же позе, но под другим углом.
 
Далее
Рубрики:  Искусство/Фотография

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Полезная шпаргалка для ценителей напитков

Пятница, 17 Августа 2012 г. 17:02 + в цитатник
Виды бокалов и их применение.

1. Бокал для шампанских и игристых утонченных вин
Объем: 200 мл (Отличается от бокалов для обычных сортов шампанских вин сужением в верхней части бокала и немного большим объемом)
Используется для подачи: более утонченных шампанских вин (например для шампанского Гран Крю или винтажного шампанского). Перед подачей напитка охлаждается. Заполняется на 2/3.

Читать далее...
Рубрики:  Праздники
Дизайн, декор, интерьер
Еда, рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Солонка и перечница

Четверг, 16 Августа 2012 г. 14:24 + в цитатник
Забавно)

Рубрики:  Дизайн, декор, интерьер

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Все находится внутри нас...

Четверг, 16 Августа 2012 г. 14:22 + в цитатник


Рубрики:  Психология

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Чипсы за 10 минут

Четверг, 16 Августа 2012 г. 14:21 + в цитатник
Это, пожалуй, самый быстрый и простой рецепт приготовления домашних чипсов. А самое главное - чипсы без каких-либо добавок, 100% натуральный продукт. Добиться это нам поможет микроволновая печь. Чипсы получаются очень вкусные. Для их приготовления потребуется всего 10 минут.

Читать далее...
Рубрики:  Еда, рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Напоминалка Дней Рождений

Среда, 15 Августа 2012 г. 22:34 + в цитатник
Увидела картинку и мне так понравилось!!!)))
Рубрики:  Дизайн, декор, интерьер

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Чемоданное настроение

Среда, 15 Августа 2012 г. 19:52 + в цитатник
Подборка картинок с идеями, как можно использовать тему старого чемодана в интерьере.

Читать далее...
Рубрики:  Дизайн, декор, интерьер

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 3 пользователям

Быстрое избавление от черных точек

Среда, 15 Августа 2012 г. 19:23 + в цитатник
Опробовала очень неплохое средство. Правда потом черные точки вернулись, но если запланировано что-то срочное, когда надо хорошо выглядеть - рецепт должен помочь.

Капните на половинку лимона 3-4 капли меда. Натрите лимоном с медом ваше лицо,черные точки в таких областях, как нос, подбородок и т.д. Оставьте лимоном с медом на лице на 5 минут, затем промойте холодной водой. Вы увидите результат сразу. Кроме того, увлажняет.
Рубрики:  Украшения, одежда, стиль, фигура, макияж, прически

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Божья коровка

Пятница, 20 Июля 2012 г. 23:48 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Скрапбукинг
Праздники

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Идея для создания украшений-слов из ниток и проволоки

Пятница, 20 Июля 2012 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения smuklyaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие/Скрапбукинг

Метки:  

Осенние приглашения МК

Пятница, 20 Июля 2012 г. 15:28 + в цитатник
Автор: Ирэн Штоль

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Скрапбукинг

Метки:  

Вводные и завершающие слова и предложения:

Четверг, 19 Июля 2012 г. 23:22 + в цитатник
first of all
прежде всего
deep down
в глубине души (на самом деле)
by the way
кстати
in short / in brief / in a word
короче
as to / as for
что касается
for one's part / on one's part
что касается конкретного человека
in my opinion
по моему мнению
believe it or not
веришь или нет, но
look here
послушай
above all
прежде всего
in all probability / in all likelihood
по всей вероятности
needless to say
нет нужды говорить
something tells me
что-то мне подсказывает...
after all
в конце концов
what's more
кроме того
the thing is
дело в том,
for the most part
вообще
for example / for instance / for one thing
например,…
I dare say
осмелюсь сказать,…
In other words
другими словами,
if I'm not mistaken
если я не ошибаюсь
if I remember rightly
если я правильно помню
at least
по крайней мере
at any rate
во всяком случае
on the contrary
наоборот
for all / for all that
тем не менее
I wonder…
интересно
just for the record
для справки, скажу сразу
as things stand now
при текущем положении дел…
not to mention
не говоря уж о том
to say nothing of
не говоря уж о
as things turned out
как оказалось
it turned out that
оказалось, что
or what?
или как?
or whatever
или что-то ещё
and so on / and so forth
и так далее
and all
и всё такое
to sum up
подводя итог…
That's the way things are going.
Вот так обстоят дела.
in fact
на самом деле
to one's mind
на чей-то взгляд
one way or another
так или иначе
in a nutshell
вкратце
in the long run
в конечном счёте
in any event
в любом случае
at first
во-первых
in any case
в любом случае
lay it on the line
говорить начистоту
that is to say
иначе говоря
that's flat
и всё! (окончательное решение)
let alone
не говоря уж о
for one thing
первым делом
to say the truth
по правде сказать
at a glance
с первого взгляда
as a matter of fact
собственно говоря

Серия сообщений "Иностранные языки":
Часть 1 - Неплохой сайт для изучения иностранных языков
Часть 2 - Еще один сайт по изучению английского
...
Часть 11 - Make или do?
Часть 12 - Обороты с (be/get) used to
Часть 13 - Вводные и завершающие слова и предложения:
Часть 14 - Идиомы английского языка на букву "Б"))
Часть 15 - Книги на английском
...
Часть 24 - Английский разговорник
Часть 25 - Разговорно-жаргонный английский))
Часть 26 - Отношения (положительные и отрицательные)


Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

Летний уличный фонарик

Четверг, 19 Июля 2012 г. 23:12 + в цитатник
Рубрики:  Дизайн, декор, интерьер

Метки:  


Процитировано 2 раз

Обороты с (be/get) used to

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 18:25 + в цитатник
Used to (делал привычно)

«Sb used to do sth» – прошлое действие/состояние, уже неактуальное. Раньше мы то и дело это делали, а сейчас нет. Поэтому «used to» передаёт противопоставление.

James used to wear ladies underwear.

I used to play soccer in the playground.
Be used to (делать привычно)

«To be used to doing sth» – делать что-то часто, регулярно, обычно и привыкнуть к этому. «Used to doing» может стоять в любом времени, особенно в настоящем без всякого противопоставления. Такое действие принимается исполнителем за должное.

I’m used to playing soccer with my kids.
Be used to sth (быть привыкшим)

«To be used to sth» - та же привычность, но не действия. Мы привычны к тому, что уже не удивляет.

I’m not used to such heat.
Get used to (привыкать)

«To get used to (doing) sth» - привыкать к чему-то, но ещё не привыкнуть. Привыкают к чему-либо (выполнению чего-либо), когда начинают брать это за правило или смиряться с этим.

It’s so hard to get used to poverty.

Упражнение

Серия сообщений "Иностранные языки":
Часть 1 - Неплохой сайт для изучения иностранных языков
Часть 2 - Еще один сайт по изучению английского
...
Часть 10 - ВЕСЕЛЫЕ !!! рецепты на английском
Часть 11 - Make или do?
Часть 12 - Обороты с (be/get) used to
Часть 13 - Вводные и завершающие слова и предложения:
Часть 14 - Идиомы английского языка на букву "Б"))
...
Часть 24 - Английский разговорник
Часть 25 - Разговорно-жаргонный английский))
Часть 26 - Отношения (положительные и отрицательные)


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Столик

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 16:31 + в цитатник
Рубрики:  Дизайн, декор, интерьер

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Пошаговый мастер-класс "Конверт для CD-дисков"

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 12:42 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Скрапбукинг

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения для груди

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 12:30 + в цитатник
Мужчины всегда обращают внимание на женскую грудь. Да и сами женщины иногда завистливо посматривают на грудь друг друга. А о том, чтобы она была привлекательной, красивой, высокой и упругой, мечтает каждая дама. Поэтому уделить внимание зоне декольте никогда не бывает лишним. Не ленитесь и не игнорируйте упражнения для груди, они пойдут вам только на пользу.

Не тешьте себя мыслью, что фитнес для груди поможет вам увеличить размер груди, но упражнения гарантированно придадут ей красивую форму. Итак, что же советуют делать профессиональные тренеры?

* Ходить с книгой на голове, стоя на носках, пятках, внешнем и внутреннем своде стопы, высоко поднимая колени и делая движения руками (2 минуты);
* стоять, поставив ноги на ширине плеч вращать плечами вперед и назад (10 раз в каждую сторону);
* стоять, поставив ноги на ширине плеч и вращать прямыми руками (10 раз в каждую сторону);
* стоять или сидеть, соединив ладони перед грудью и с усилием нажимать (20-30 раз);
* стоять или сидеть, соединив ладони над головой (20-30 раз);
* стоять или сидеть, сцепив пальцы на уровне груди и вытянув руки в разные стороны (20-30 раз);
* стоять или сидеть, сцепив пальцы над головой (20-30 раз);
* стоять на расстоянии 40-60 сантиметров от стены, оперевшись руками так, чтобы запястья находились точно под плечами, и делая отжимания (10-20 раз);
* аналогично предыдущему упражнению, только отжимаясь от стула или стола (10-20 раз);
* аналогично предыдущему, только отжимаясь от пола, стоя на носках или на коленях (10-20 раз);
* лежать на полу, взяв в руки гантели или бутылки с водой (не более 2-х килограммов весом), поднимая слегка согнутые в локтях руки перед собой, разводить руки в стороны и соединять (10-20 раз);
* аналогично предыдущему упражнению, только делая круговые движения руками (10-20 раз);
* стоять на четвереньках, выпрямляя правую ногу и взяв бутылку с водой в правую руку. Нужно поднимать и опускать правую руку (10-20 раз каждой рукой);
* сидеть на стуле, согнув руки в локтях перед собой, на локти положив книги, двигая руками в горизонтальной плоскости (10-20 раз);
* аналогично предыдущему, только выпрямляя руки и положив книги на кисти рук (10-20 раз);
* стоять, делая «ножницы» руками в горизонтальной и вертикальной плоскости (10-20 раз в каждой плоскости);
* поставить ноги на ширину плеч, сцепив пальцы рук на затылке. Нужно тянуть локти друг к другу (10-20 раз);
* стоять, поставив ноги на ширине плеч и на вдохе поднимая руки через стороны вверх, а на выдохе опуская через стороны вниз (10-20 раз).
*сидя на стуле нужно пальцами обеих рук нажимать на стол, как будто нажимаете на клавиши пианино, обязательно сосредотачивайтесь на мышцах груди.

Выполняйте эти упражнения для красивой груди как минимум 3 раза в неделю. А лучше всего, конечно, каждый день. Если есть такая возможность, параллельно занимайтесь плаванием, теннисом и аэробоксом.
Рубрики:  Украшения, одежда, стиль, фигура, макияж, прически

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

БЕГОМ МАРШ !

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 12:29 + в цитатник
Представляем твоему вниманию эффективную программу бега с четкими интервалами, которая поможет тебе достичь спринтерских высот!

Популярные советы:
Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.
Купи новые кроссовки. Из-за неправильно подобранной обуви, ты можешь чувствовать дискомфорт во время пробежек и боль в суставах.
Составь график. Составь расписание пробежек и придерживайся его. Со временем бег войдет в привычку.
Помни о законе "трех недель".Ученые утверждают, что человек привыкает к активному образу жизни за 21 день. Поэтому первые три недели тебе стоит держать себя в ежовых рукавицах.
Бегай по холмистой местности. Чтобы взбираться вверх по холму было легче, переходи на бег трусцой, при этом выпрями спину и немного запрокинь голову назад.

Программа бега:
Неделя - План пробежек - Общая длительность тренировки

1. 1 минута бега, 2 минуты ходьбы - 21 минута
2. 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы - 20 минут
3. 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы - 20 минут
4. 5 минут бега, 2 минуты ходьбы - 21 минута
5. 6 минут бега, 90 секунд ходьбы - 20 минут
6. 8 минут бега, 90 секунд ходьбы - 18 минут
7. 10 минут бега, 90 секунд ходьбы - 23 минуты
8. 12 минут бега, 1 минута ходьбы, 8 минут бега - 21 минута
9. 15 минут бега, 1 минута ходьбы, 5 минут бега - 21 минута
10. 20 минут бега - 20 минут.
Рубрики:  Украшения, одежда, стиль, фигура, макияж, прически

Метки:  

22 секрета как сделать ягодицы привлекательными

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 12:28 + в цитатник
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз.

4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой.

5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз.

6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.

7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз.

8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. Не сгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд.

9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз.

11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз.

12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.

13. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным.

14. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов.

15. Примите исходное положение предыдущего упражнения. Так же делайте махи ногой назад–вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10–20 подъемов каждой ногой вверх, затем переходите ко второй части упражнения: согнутую в колене правую ногу поднимайте справа от себя вверх; левую — с левой стороны, по 10–25 раз.

16. Встаньте на четвереньки, спина прямая. Согнутую ногу подтягивайте вперед, к груди, затем с силой выкидывайте ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделайте по 25–30 движений.

17. Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, спина прямая. Передвигайтесь вперед по полу, производя движения только с помощью ягодиц. Вы «дошли» до конца комнаты; не разворачиваясь, «идите» назад, исключительно с помощью тех же ягодиц. Произведите такие же передвижения 5–7 раз.

18. Ноги на ширине плеч, носки наружу. Поднимитесь на носочки, затем медленно приседайте, разводя колени как можно шире. Выпрямляясь, поднимитесь на носочки, затем опуститесь на пятки, и снова в бой: 7–15 раз.

19. Встаньте, ноги вместе. Шагните вперед правой ногой, разводя руки в стороны на уровне плеч. Левую ногу поднимайте назад–вверх как можно выше, туловище прогнуто. Находитесь в таком положении 1 минуту. От 5 до 8 раз каждой ногой.

20. Упритесь руками о пол, туловище не прогнуто, ноги прямые, ягодицы напряжены. Переступайте ногами по кругу, руки являются осью вращения. 5–8 кругов в каждую сторону.

21. Наклонитесь вперед и достаньте руками пола, опуститесь на ладони. Пройдите до конца комнаты и обратно, как тигр, 10 раз, не прерывая свое движение.

22. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь как можно сильнее, руки соедините между собой кончиками пальцев. Прыгайте, сильно отталкиваясь пятками от пола и сохраняя развернутость носков. Приземляйтесь на полную ступню (пятки вместе, носки врозь), прыгайте снова. Руки все время находятся перед собой, соединенные кончиками пальцев. 20–100 прыжков. Помните о хорошей осанке.
Рубрики:  Украшения, одежда, стиль, фигура, макияж, прически

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Yutta-sparrow
Страницы: 61 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь