-–убрики

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в yula777

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.09.2012
«аписей: 6693
 омментариев: 191
Ќаписано: 6896

–азгрузочные дни на кефире

ƒневник

ѕонедельник, 13 ћа€ 2013 г. 11:42 + в цитатник

 

–азгрузочные дни на кефире

–азгрузочный день на кефире – это незаменима€ помощь ¬ашему организму, который ежедневно поддаЄтс€ воздействию негативных факторов и нуждаетс€ в кратковременном отдыхе. ѕри этом виде разгрузки на прот€жении всего дн€ организм получает только лЄгкую дл€ переваривани€ пищу. »менно это и запускает процесс самоочищени€.

 ефирные разгрузочные дни можно проводить как на кефире, так и с добавлением в небольших количествах других диетических продуктов. “акими продуктами могут выступать свежие огурцы, домашний творог и др. ѕодобные разгрузочные дни необходимо проводить один раз в неделю на прот€жении 20 – 30 дней.

–азгрузочные дни на кефире - методика исцелени€

1. ѕримерное меню на день:

8.30 – один стакан вчерашнего кефира, одно небольшое зелЄное €блоко;

12.00 – один стакан кефира, один средний банан;

15.00 – один стакан кефира вприкуску с двум€ ржаными сухариками и блюдцем нежирного творога;

18.00 – стакан кефира с сухариками (если уж очень хочетс€ кушать – съешьте €блоко и выпейте стакан минеральной воды без газа или чашку зелЄного ча€);

20.00 – стакан кефира;

22.30 – половину стакана кефира.

2. јльтернативное меню кефирного разгрузочного дн€.

≈сли же дл€ ¬ас покажетс€ скучным и однообразным первое меню, ¬ы можете воспользоватьс€ этими лЄгкими блюдами на основе кефира:

« октейль из облепихи на основе кефира».

»нгредиенты:

нежирный кефир - один стакан,

свежа€ облепиха – 200 грамм,

сахарный песок или жидкий мЄд (предпочтительнее) – по вкусу.

ѕриготовление:

»змельчите в миксере или блендере облепиховые €годы, добавив мЄд или сахар. ѕосле этого нужно отдельно взбить кефир и тщательно размешать вместе все ингредиенты. Ётот напиток прекрасно утол€ет жажду и голод во врем€ разгрузочных кефирных дней.

«ќкрошка на кефире».

ѕочувствовав сильный голод в обеденное врем€ - приготовьте сытную окрошку!

»нгредиенты:

свежие огурцы - три штуки,

зелень (укроп, лук) - по вкусу,

сладкий редис - дес€ток или одна редька,

€блоки (зелЄные) – два средних плода,

вчерашний кефир - 1.5 литра,

специи (горчица, соль) - по вкусу.

ѕриготовление:

Ќашинкуйте редиску, огурцы и €блоки. ƒобавьте соль, зелень, специи и хорошо перемешайте. “еперь нужно разложить смесь по глубоким тарелкам и залить холодным кефиром.

 октейль « ефирно – €годный».

»нгредиенты:

ћалина, смородина, клюква, вишн€, клубника, нежирный кефир, жидкий мЄд.

ѕриготовление:

—вежие или замороженные €годы перетрите с мЄдом и залив кефиром смесь, оставьте настаиватьс€ в холодильнике на 15 минут.

 

–убрики:  –азгрузочные дни.

ћетки:  

 —траницы: [1]