-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yula777

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 6896


Структурирование проблем

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Структурирование проблем




Суть психотехнологии заключается в том, что проблемное пространство, в котором Вы находитесь, начинает структурироваться по принципу: «Из чего состоит и что включает эта проблема?».

Для этого, как правило, используется большой лист белой бумаги, в центре которого рисуется кружок с обозначением «Проблема». Далее последовательно изображаются исходящие из него ветви — элементы структуры проблемы -— первого, второго, а если надо, то и третьего уровня разбиения-разборки (четвертый уровень анализа структуры используется довольно редко).

Если описать работу с использованием психотехнологии выявления структуры проблемы в виде некоего алгоритма, она сведется к следующей последовательности шагов.

1. Определите проблему и запишите ее краткое определение в кружке в центре листа.

2. Выясните, из чего «во-первых» состоит эта проблема или в чем она заключается, зафиксировав это на листе.

3. Последовательно разберите каждую из выявленных подпроблем, продолжая этот процесс до тех пор, пока не обнаружатся хоть какие-то возможности внести изменения в проблемную ситуацию; нечто, по отношению к чему вы уже можете стать причиной, а не следствием.

4. В случае, если все и так уже ясно и вы не собираетесь работать далее со структурой идей, обдумайте план возможных действий и, если надо, создайте у себя мотивацию на их осуществление.

Анализ проблемного поля следует продолжать до тех пор, пока в образовавшейся структуре не выявятся, по крайней мере, три элемента, которые могут быть решены за счет ваших конкретных действий (хотя иногда достаточным является наличие всего одного перспективного направления — особенно если оно ключевое).



1384458451_231a3d9f2a34c5e3d67c7f2337e1e10e (490x462, 25Kb)





*Использованны материалы книги "Нейротрансформинг. Основы самоконсультирования", автор Ковалев С.В. 

Рубрики:  Психология

эффект снега в фотошопе

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Franzuzhenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Добавляем эффект снега в фотошопе
















Рубрики:  Фотошоп

Классные зайцы из папье- маше

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классные зайцы из папье- маше.

Такое симпатичное заячье семейство вы можете сделать, приобщив к этому процессу детишек. 

Это достаточно простое, но очень увлекательное занятие. Шаблон во вложении.
Papierpoppe (300x300, 50Kb)

0511CLpapierpoppies-185-200x300 (200x300, 32Kb)0511CLpapierpoppies-186-200x300 (200x300, 33Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Папье-маше

Подсолнухи - к деньгам

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подсолнухи - к деньгам

 Если, например, вам нужно удачно продать квартиру, поставьте в дальнем правом углу гостиной - 9 подсолнухов. Картина ли, искусственные цветы, какое-то панно, фотография, аппликация, рисунок, вышивка, вязание - не важно, просто их должно быть девять.

  - В правый дальний угол центральной комнаты 9 подсолнухов - они принесут вам удачу, деньги, все будет получаться. Попробуйте!
 
1384592115_podsolnuhi (600x450, 2366Kb)

Серия сообщений "Магия":
Часть 1 - Молитвы о замужестве
Часть 2 - Исполнение желаний. Помощь воды
Часть 3 - Каббала или правила жизни без сказок
Часть 4 - Подсолнухи - к деньгам
Рубрики:  для дома

Для праздничной сервировки стола. Вазочки из елочных шаров

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для праздничной сервировки стола. Вазочки из елочных шаров

Посмотрите, какие декоративные вазочки можно сделать из елочных шаров. Оригинальная идея для праздничной сервировки стола

Для праздничной сервировки стола. Вазочки из елочных шаров (6) (550x366, 150Kb)
Для праздничной сервировки стола. Вазочки из елочных шаров (7) (550x366, 108Kb)

И еще одно украшение для сервировки - очень нежная миниатюрная елочка из ленточки и бисера

Для праздничной сервировки стола. Вазочки из елочных шаров (11) (550x367, 104Kb)

Для праздничной сервировки стола. Вазочки из елочных шаров (4) (403x534, 90Kb)Для праздничной сервировки стола. Вазочки из елочных шаров (1) (478x606, 143Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Сервировка стола.
Новый год

Картофельные розочки для оформления блюд

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельные розочки для оформления блюд

 


Читать далее...
Рубрики:  Салаты.

Анимация заднего плана. Урок фотошопа от MissKcu

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимация заднего плана. Урок фотошопа от MissKcu


1 (650x500, 85Kb)

4337340_2 (650x500, 728Kb)

а вот как я применила в кастах....

Рубрики:  Фотошоп

Чистка лица от черных точек за 5 минут

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистка лица от черных точек за 5 минут

Чистка лица от черных точек за 5 минут

Взять лимон, разрезать на половину. На одну часть лимона капнуть 3 - 4 капли меда. Натереть лицо лимоном с медом в области носа, подбородка, лба. Оставить лимон с медом на лице на 5 минут, а затем хорошо промыть холодной водой.

Результат можете увидеть сразу. Также этот состав лимона и меда увлажняет кожу.

лимон 1 (600x375, 186Kb)

Рубрики:  Уход за лицом.

Идеи для балкона и лоджии

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения la_rose_ornament [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для балкона и лоджии



1.
eT1fVeXcoSg (508x604, 171Kb)

2.
gl7n4ntfpbs (600x450, 179Kb)

3.
VE3QclK3YFs (402x575, 148Kb)

4.
yxDnfFgCyo8 (604x454, 149Kb)
Рубрики:  Дизайн интерьера

Как правильно сложить вещи

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно сложить вещи

Как правильно сложить вещи

Очень часто складывая вещи, мы не задумываемся над тем, что после того, как их вытащим из шкафа, нам вновь придется их еще раз погладить. А почему? Потому, что не сложили правильно. Предлагаю посмотреть, как сложить вещь, чтобы она не измялась.

вещи 1 (293x320, 82Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы.

Необычный макияж губ

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычный макияж губ

h-2142 (400x475, 35Kb)

1.Увлажните губы бальзамом.
2.Припудрите.
3.Обведите контур карандашом.
4.Нанесите в уголки помаду темного оттенка.
5.На середину губ нанесите помаду более светлого оттенка
6.Немного растушуйте переход.

Готово!
***забрала отсюда
Рубрики:  Уход за лицом.

5 УРОКОВ PHOTOSHOP. ВЫРЕЗАНИЕ ВОЛОС В PHOTOSHOP.

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения MANGIANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 УРОКОВ PHOTOSHOP. ВЫРЕЗАНИЕ ВОЛОС В PHOTOSHOP.


Рубрики:  Фотошоп

Список некоторых действий в фотошопе для новичков.

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения morela4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список некоторых действий в фотошопе для новичков.

Список некоторых действий в фотошопе для новичков.

Версия программы - русская.
Список не предусматривает клавиатурные сокращения.

1. Создать новый документ (файл).

Меню - файл - открыть (или новый)



Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп

Стикеры, наклейки, марки и ярлычки к Новому Году!

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения la_rose_ornament [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стикеры, наклейки, марки и ярлычки к Новому Году!



1.
1 (640x640, 346Kb)

2.
2 (535x700, 294Kb)

3.
3 (536x700, 314Kb)

4.
4 (535x700, 231Kb)

5.
5 (540x700, 305Kb)

6.
6 (541x700, 175Kb)

7.
7 (600x600, 295Kb)
Рубрики:  Фоны,бумага для скрапбукинга,разные картинки.
Новый год

Необычные светильники из стеклянных банок

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные светильники из стеклянных банок

Стеклянные банки хороши не только для консервирования домашних заготовок: с их помощью вы сможете украсить квартиру или дачу – достаточно всего лишь капли фантазии. Поэтому сегодня предлагаем «зажигать» – разумеется, подсвечники! Используя воображение, можно найти не одно дизайнерское решение для ненужной стеклотары – так что не спешите от неё избавляться.



Любите проводить выходные на даче или планируете праздник на свежем воздухе? Простые подсвечники из небольших стеклянных баночек, развешанные по ветвям, будут отлично смотреться в саду вечером. Банки покрупнее и потяжелее, можно разместить и в траве – а вместо миниатюрных «таблеток» использовать классические свечи (чтобы придать им устойчивость, достаточно насыпать в банку песка или мелкой гальки). На ночь и во время дождя можно закрывать самодельные фонари обычными крышками, чтобы в них не попала вода.

f10f9d7dd591 (108x137, 31Kb)
Рубрики:  Из хлама
Новый год

Выпечка в мультиварке. Ореховый пирог со сгущенкой

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпечка к чаю. Ореховый пирог со сгущенкой

Любителям простой в приготовлении выпечки к чаю предлагаю испечь пирог по рецепту Натали.nvkz. Рецепт простой, недорогой и очень быстрый в приготовлении. Рецепт для мультиварки, можно и для духовки

Выпечка к чаю. Ореховый пирог со сгущенкой (11) (520x453, 124Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Блюда в мультиварке

Музыка для релаксации и сна

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения esoterick [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыка для релаксации и сна

Музыка для релаксации и сна - 432 Гц


432 Гц (467x310, 25Kb)


23 минуты медленной музыки для снятия стресса, глубокого расслабления и засыпания. Данный трек содержит расслабляющую музыку, звуки природы, дельта волны, а также бинауральные ритмы и изохронные тона, поэтому для максимального эффекта музыку следует слушать в качественных наушниках.

Вопрос целесообразности и безопасности применения бинауральных ритмов для расслабления и засыпания до сих пор окончательно не решен. Поэтому, если вы переживаете, не вредна ли такая музыка, можете слушать без наушников, тогда звук рассеется по комнате и эффект бинауральных ритмов сведется к минимуму.

Читать далее...
Рубрики:  Музыка релакс

Прозрачные фоны от Ejkova

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прозрачные фоны от Ejkova

Рубрики:  Для лиру

Дизайн интерьера. Занавески для кухни

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн интерьера. Занавески для кухни

Дизайн интерьера. Занавески для кухни

Дизайн интерьера. Занавески для кухни (1) (476x599, 152Kb)Дизайн интерьера. Занавески для кухни (7) (547x538, 151Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Дизайн интерьера
Декор дома

Успех и его отсутствие. 30 причин неуспеха

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения esoterick [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Успех и его отсутствие. 30 причин неуспеха

01 успех (451x349, 54Kb)

Проанализируем, почему у нас не получается то, к чему мы так стремимся?

 

Успех и его отсутствие. 30 причин неуспеха

 

Статья интересная, но должен сказать, что автор блога не полностью разделяет мнение автора статьи, и это нормально. Вы тоже будете с чем-то не согласны, и это тоже нормально.

 

Цель этой публикации - помочь читателю выявить свои причины отсутствия успеха, и у каждого они будут разные.

 

Читать далее...
Рубрики:  Законы жизни.

Календарь с сюрпризами

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения la_rose_ornament [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Календарь с сюрпризами

- плотная бумага (50х45 см)
бумага для кармашков (дизайнерская или просто однотонная)
- скрап-бумага для декорирования кармашков (3 листа формата А4 или 30х30 см),
- ленты и вощеные шнуры (по 1 м шнуров красного и зеленого цвета, по 1,5 м атласных лент красного и зелено цвета),
- брадсы,
- клей для бумаги и универсальный (Момент Кристалл например), линейка металлическая, канцелярский нож, ножницы, игла, дырокол для вырубки круга (за неимением можно и ножницами обойтись).

1.
1 (500x333, 80Kb)

2.
2 (500x333, 75Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Бумаготворчество.

Исполнение желаний. Техника заказа через Бессознательное

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения esoterick [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исполнение желаний. Техника заказа через Бессознательное

01 заказ (452x392, 101Kb)

Люди месяцами или даже годами повторяют аффирмации, занимаются визуализацией желаемого образа, вешают картинки над кроватью, записывают и загадывают желания магическими способами, но так результата и не получают. У кого-то, правда, получается. Но спонтанно, без осознания процесса, без понимания главного ключа в исполнении желания. Именно поэтому другие люди, делая то же самое, остаются разочарованными. Давайте знакомиться с этими секретами.

 

Исполнение желаний. Техника заказа через Бессознательное

 


Для начала нужно разобраться с работой бессознательного по реализации программы нашего желаемого благополучия. Каждый, кто хоть раз интересовался темой исполнения желаний, знает, что необходимо вложить программу-заказ в свое бессознательное, и оно само все исполнит. Именно в нем, в Бессознательном, находится наше истинное «Я», которое является частью всемогущего разума вселенной. И только сознание блокирует доступ ко всему потенциалу благополучия и роскоши, которой имеется во вселенной в полном достатке. Так как же обойти эту преграду? Как выйти на уровень общения непосредственно с бессознательным? Найти связь с каналом получения желаемого прямым конкретным Заказом?



Для полного осознания работы Закона исполнения желаний давайте порассуждаем, почему блага не даются сразу и всем после первого же Заказа на получение Желаемого. Во-первых, …

Читать далее...
Рубрики:  Исполнение желаний.

Учимся рисовать розы

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения la_rose_ornament [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся рисовать розы



1.
1 (480x462, 82Kb)

2.
2 (480x355, 49Kb)

3.
3 (480x363, 81Kb)

4.
4 (480x430, 92Kb)

5.
5 (480x368, 58Kb)

6.
6 (480x244, 77Kb)

7.
7 (480x354, 95Kb)

8.
8 (480x358, 102Kb)
Рубрики:  Роспись

Уютная идея декорирования баночек. Ситец, полимерная глина и декупаж

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютная идея декорирования баночек. Ситец, полимерная глина и декупаж

Если у вас есть лоскутки ситца или любой хлопчатобумажной ткани с рисунком, красивые салфетки или декупажные карты, белая акриловая краска, цветная бумажная рафия, полимерная глина и желание украсить кухонный интерьер), хочу предложить уютно декорировать стеклянные баночки и украсить ими полочку на кухне. Обратите внимание: крышки баночек декорированы полимерной глиной соединенной с тканью

Уютная идея декорирования баночек (9) (615x461, 153Kb)

Читать далее...
Рубрики:  декупаж
Декор дома
Из хлама

Экранная камера

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экранная камера

Экранная камера
Экранная камера

Боитесь пропустить любимую онлайн-передачу, хотите создать познавательный видеоурок или просто запечатлеть разговор в скайпе? Если вы до сих пор мучаетесь вопросом, какая программа, записывающая видео с экрана, способна на все это, мы готовы подсказать подходящий вариант. Это - программа для записи видео с экрана на русском под названием «Экранная Камера». Эта утилита проста и наглядна в обращении. Она позволит вам снимать качественные видеоролики с монитора, редактировать их во встроенном редакторе и даже сохранять в наиболее предпочтительном формате.

«Экранная Камера» оснащена тремя режимами захвата – всего экрана полностью, отдельного фрагмента или выбранного окна. Особую ценность представляет функция озвучивания ролика - в процессе съемки можно комментировать происходящее в подключенный микрофон. В отличие от многочисленных приложений конкурентов, эта программа, записывающая видео с экрана, обладает высокой степенью наглядности и предлагает пользователям удобную навигацию действий.

Рубрики:  Фотографам.

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

3299255_z_8a36b498 (700x466, 37Kb)
 
1. Утром натощак выпить стакан ( а лучше 2ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий - фрукты, каши - это заряд энергии на весь день - особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла, но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4. Есть часто, но маленькими порциями ( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5. Перерыв между трапезой 2-3ч.
6. Во время еды не запивать! Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но! - за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей, ягод, фруктов (но сократить потребление бананов и винограда). Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко! -очищает организм от токсинов и ядов.
9. Есть за 1-2 ч до тренировки (хорошо,если это будут легкоусваиваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ, которая так необходима во время тренировки).
10. После тренировки есть лучше через час.
11. Употреблять животный белок (в обед, ужин): белое мясо-птица, морепродукты: рыба слабосоленая (но не жаренная и копченая), икра, яйца куриные (лучше выпивать их сырыми, или хотя бы варить «в смятку»). Мясо свинины и телятины нежелательны, т.к. они разрушают печень). Нельзя есть мясо только что зарезанного животного - вредно для здоровья.
12. Употреблять растительный белок: фасоль, горох, бобы, ОРЕХИ( самый полезный - кедр, далее грецкий,миндаль…).
13. Употреблять жиры - особенно в зимнее время (они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты (лучше, если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное, конопляное, кунжутное, кедровое, кукурузное, соевое, оливковое, растительное (НЕрафенированное) и т.д. масла. Добавлять эти масла в салаты, вместо майонеза. Хранить масла в холодильнике НЕ желательно (кроме льняного).
14. Употреблять углеводы: крупы, картофель, хлебобулочные изделия (чем светлее хлеб, тем менее он полезен, и тем более он способствует ожирению: самый полезный батон - горчичный), макаронные изделия (из твёрдых сортов пшеницы), какао, цикорий, мёд, варенье, халва, казинаки (особенно из кунжута).
15. Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16. Есть варенную, тушеную, пареную пищу. Жаренную исключить.
17. Выпивать за сутки 1,5-2 л воды (лучше фильтрованной). Но перед сном не пить.
18. Свести к минимуму употребление чая и кофе (минусы: не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее), компот, кисель, натуральным соком с мякотью.
19. При простуде, ОРЗ, ОРВИ есть фрукты с витамином С: черная смородина, киви, цитрусовые (поменьше тяжелой пищи, белка). И МНОГО ПИТЬ (каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея, барсучий жир в капсулах, бальзам ПРОМУЦЕТ, мумиё. НЕ пить антибиотики (ослабевает иммунитет, дисфункция желудка и кишечника).
20. Не есть испорченные продукты (особенно рыбу и грибы).
21. Не есть и не пить (особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды - выделяет яды.
22. По возможности не сочетать белки с углеводами (н/р,мясо и хлеб, пельмени…).
23. Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбиновая кислота….)
-«спортивный эликсир»(повышает работоспособность, на основе льняного масла),
-Талкан (зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай 1л. Талкана молоко мёд)
-продукты пчеловодства ( мёд:особенно гречишный, луговой, подсолнечниковый, пустырниковый, каштановый НЕ добавлять в кипяток, теряет все полезные свойства), пчелиная пыльца (утром натощак, не есть перед сном), перга, апиток, апифитотонус, тополёк)
-спортамин (повышение работоспособности, выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба - лосось, сёмга, осётр; орехи - грецкие, миндаль; авокадо, цитрусовые, фенхель, зеленые оливки (не маслины!), все ягоды, сухофрукты, киви, чеснок и лук…
24. Свести к минимуму, а лучше исключить, кондитерские изделия, мучное(особенно пряники), выпечки, сгущенка, конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы). Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно. Если потянуло на сладкое - съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса, майонез, кетчуп и все виды соусов, любая газировка, чипсы и сухарики, фаст-фуд, спиртные напитки, бутерброды, конфеты и шоколад (кроме горького), мороженое.
 
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
 
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
 
2-ой ужин (перед сном): стакан кефира, простокваши, снежка или ряженки (можно вместе с крекерами) - очищают от гнилостных процессов, улучшают перистальтику кишечника), овощи.
Рубрики:  Правильное питание.

Слушаем звоночки. Как расстаются Знаки Зодиака. Окончание.

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушаем звоночки. Как расстаются Знаки Зодиака. Окончание.

Начало ЗДЕСЬ
koz00000 (155x250, 22Kb)
Этап первый. Звоночки


Итак... представим себе, что Козерог неудовлетворен чем-то в поведении партнера, неважно, чем. Он прилаживается то так, то этак, пытается смириться, сохраняя интеллигентное лицо и шляпу, штудирует научные труды, Тору и форумы по грудному вскармливанию, потом, поправив съезжающие очки, решается на важный шаг.

Он говорит- ...мнээ...видите ли, меня это не устраивает.

И смущается, и ахает, и думает- обидел, обидел почем зря, так как в детстве Козерога учили полагаться только на себя, а это значит - никогда, никогда партнер не пойдет ему навстречу, что он, рыжий?
Читать далее

Рубрики:  Это интересненько!!!

Слушаем звоночки. Как расстаются Знаки Зодиака. Первая часть

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушаем звоночки. Как расстаются Знаки Зодиака

Друзья! Нашла потрясающий гороскоп! У меня совпадает на 100%. Честно говоря, поделиться им с вами меня меня сподвигла вот какая мысль во время прочтения. Если любишь человека и вот так вот заранее знаешь, откуда "ноги растут" у портящихся отношений, можно ведь и избежать многих болезненных расставаний... Не только любовных, но и что касается дружбы.
Текста много, имеются нечастые оЧеПятки, ничего не исправляла. Далее текст автора, Юлии Рублевой (e-mail: ula9julia@gmail.com), иллюстрации к статье Phantoms-siren12. Приятного прочтения и... будьте счастливы!!!
*************************************************
Вступая в брак, мы не думаем о разводе, и хорошо, и правильно... Но со временем отношения меняются и важно понимать, в какую сторону. Стала ли любовь основой и базисом или начала потихонечку покидать пару. Увидеть самые первые признаки потери любви и доверия поможет материал талантливого астролога Юлии Рублевой. Подчеркнуто субъективное, но трепетно живое восприятие учит вниманию к тенденциям, обращает внимание именно на скрытые причины изменений в отношениях, указывает на типичные проявления недовольства для разных знаков. «Чашку можно поймать до того, как она начала падать»...

Напоминаю, что этот "гороскоп" выдуман от первого до последнего слова - что касается прогнозов; и содержит ОЧЕНЬ пристрастное, субъективное описание знаков, вернее, их способа заканчивать отношения. На объективность не претендую, что-то может совпасть, что-то нет (примечание автора).
oven0000 (129x242, 19Kb)
Этап первый. Необъективность


Овны - создания поупрямей, чем Козероги, поэтому, встрескавшись в избранника, доооолго-предоооолго живут в фантазийной картинке, где конь у принца белый и с могучими яйцами, а принцесса не какает, а если вдруг, то пахнет гиацинтами.


Но, то и дело наступая в дерьмо, неважно, принцесса его наложила или конь, Овны морщатся, инстинктивно отдергивают ногу, пыхтят, сопят, терпят и на мгновение мрачнеют. "У меня союз самый лучший, - упрямо думает Овен, - самый лучший, я сказал! И Наташка моя самая лучшая! А что кучки везде, так у нее детство было нещастливое". Самая засада в том, что Овны, следуя инстинкту перфекционизма, молчат в тряпочку, ничего не говоря партнеру, будто признать проблему- это значит ее создать, а пока молчишь, ничего как бы и не существует.

Читать далее

Рубрики:  Это интересненько!!!

Необычный держатель для полотенец своими руками МК фото

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычный держатель для полотенец своими руками МК фото

смотреть далее..
Рубрики:  Дизайн интерьера
Из хлама

Новогодние обои

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние обои

Новогодние обои

Новый год - этот праздник с нетерпением ждут все - и взрослые, и дети. Зто может быть потому, что каждый из нас ожидает чего - то нового, перемен в нашей жизни. Да и не только это заставляет нас ожидать этот праздник. Новый год - это самый красочный праздник, ведь вся новогодняя атмосфера носит в себе только красочности и очарования, и  загадочности. Новый год - это одна незабываемая сказка, в этот праздник все мы ожидаем чудо. Предлагаю Вам чудесную подборку новогодних обоев. Пусть у Вас и на рабочем месте новогодняя атмосфера.

нов.обои 3 (700x437, 364Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фоны,бумага для скрапбукинга,разные картинки.
Новый год


Поиск сообщений в yula777
Страницы: 220 ... 180 179 [178] 177 176 ..
.. 1 Календарь