-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yili86

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.08.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 169


Азбука здорового питания

Среда, 22 Августа 2012 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=: 20 фактов о том, что и как надо есть=

 (150x105, 32Kb)
 (150x144, 47Kb)
Простые и понятные рекомендации о принципах здорового питания помогут каждому самостоятельно понять основы того, как питаться правильно и сбалансировано.
Российские ученые составили простые и понятные рекомендации о принципах здорового питания.
"Азбука здорового питания, или 20 фактов о том, что и как надо есть" поможет каждому самостоятельно понять основы того, как питаться правильно и сбалансировано.
Еда нужна для жизни
Любая еда - это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.
Питайтесь полноценно
Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.
Разнообразьте рацион
Одни и те же продукты на столе - это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень. (150x96, 28Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица основных показателей общего анализа крови
Часть 2 - Девять домашних слабительных средств
...
Часть 6 - Сохраняем зрение до старости
Часть 7 - Виды очищения организма в домашних условиях
Часть 8 - Азбука здорового питания
Часть 9 - исцеляющий лекарь! Имбирный чай. Как хранить имбирь
Часть 10 - Имбирный чай для похудения. Много рецептов
...
Часть 12 - МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос
Часть 13 - Хитрости для хозяек.
Часть 14 - косточки на пальцах ног


Виды очищения организма в домашних условиях

Среда, 22 Августа 2012 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица основных показателей общего анализа крови
Часть 2 - Девять домашних слабительных средств
...
Часть 5 - Результаты анализа крови
Часть 6 - Сохраняем зрение до старости
Часть 7 - Виды очищения организма в домашних условиях
Часть 8 - Азбука здорового питания
Часть 9 - исцеляющий лекарь! Имбирный чай. Как хранить имбирь
...
Часть 12 - МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос
Часть 13 - Хитрости для хозяек.
Часть 14 - косточки на пальцах ног


Сохраняем зрение до старости

Среда, 22 Августа 2012 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana19 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/ИЗ БЛОГА ЛЮДМИЛКИ/

Сохраняем зрение до старости

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.


Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Читать далее...>>>

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица основных показателей общего анализа крови
Часть 2 - Девять домашних слабительных средств
...
Часть 4 - Как сохранить здоровье в холодную пору
Часть 5 - Результаты анализа крови
Часть 6 - Сохраняем зрение до старости
Часть 7 - Виды очищения организма в домашних условиях
Часть 8 - Азбука здорового питания
...
Часть 12 - МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос
Часть 13 - Хитрости для хозяек.
Часть 14 - косточки на пальцах ног


Результаты анализа крови

Среда, 22 Августа 2012 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Одомашненный_ёжик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Недавно столкнулась с такой проблемой: врач, посмотрев анализ крови моей годовалой принцессы, вынес вердикт: "Низкий гемоглобин". А он  у нас 109, вот и пришлось искать информацию в интернете. Может кому пригодится. 

4448453_gemoglobin (450x430, 64Kb)

4448453_Norma_krovi_gemoglobin (533x366, 62Kb)

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица основных показателей общего анализа крови
Часть 2 - Девять домашних слабительных средств
Часть 3 - Японский метод лечения водой
Часть 4 - Как сохранить здоровье в холодную пору
Часть 5 - Результаты анализа крови
Часть 6 - Сохраняем зрение до старости
Часть 7 - Виды очищения организма в домашних условиях
...
Часть 12 - МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос
Часть 13 - Хитрости для хозяек.
Часть 14 - косточки на пальцах ног



Понравилось: 1 пользователю

Как сохранить здоровье в холодную пору

Среда, 22 Августа 2012 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitaliiy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Зимой твой организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах!!!

Витамин А оберегает от вирусов.
Этот витамин необходим для здоровья кожи, глаз и слизистых оболочек. А еще он участвует в регуляции уровня гормонов, защищает печень и повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям. Поэтому зимой очень важно получать его в достаточном количестве.
Количество: суточная норма - 1 мг.
Источник: овощи зеленого и желтого цвета, бобовые, персики,абрикосы, яблоки, печенка, яичный желток.

Витамин В1 дарит хорошее настроение.
Этот витамин улучшает умственные способности и настроение, оптимизирует работу мозга, регулирует углеводные обмен и водный баланс, снижает потребность в инсулине и усиливает его действие, препятствует развитие атеросклероза.
Количество: 2-3 мг. в сутки
Источник: цельнозерновой хлеб, брокколи, бобовые, изюм, чернослив, мясо, рыба.

Витамин В2 ускоряет обмен веществ.
Витамин В2 (рибофлавин) стимулирует обменные процессы в организме, предотвращает заболевание кожи и поддерживает нормальное зрение.
Количество: суточная норма - 2, 5 мг.
Источник: зеленые листовые овощи(особенно брокколи и шпинат), молоко, творог, йогурт, мясо, рыба, печенка.

Цинк активирует ферменты.
Цинк участвует во многих ферментативных процессах, необходим для синтеза белка, обеспечивает нормальное заживление ран. А еще он способствует выработке некоторых гормонов, активно участвует в работе половых желез и щитовидной железы. Недостаточное количества цинка ослабляет иммунитет и снижает сопротивляемость организма инфекциям. Зимой обязательно ешь продукты, содержащие этот полезный микроэлемент.
Количество: норма - 12 мг. в сутки.
Источник: мидии, семена кунжута и тыквы, арахис, миндаль, зелень, говядина, сыр, бобовые, проростки пшеницы.

Витамин Е надежно защищает клетки.
Другое название - токоферол. Он защищает клетки от воздействия радикалов, влияет на белковый и жировой обмен, улучшает циркуляцию крови, необходим для регенерации тканей.
Количество: суточная норма - 8-15 мг.
Источник: растительное масло, семечки орехи, зеленые листовые овощи, злаки, печенка, яичный желток, бобовые, проростки пшеницы.

Витамин С помогает укрепить иммунитет.
Один из самых сильных антиоксидантов. Витамин С укрепляет иммунитете и ускоряет восстановление после перенесенных недугов. А еще участвует в обмене углеводов и защищает от стрессов.
Количество: суточная норма - 60 мг.
Источник: цитрусовые, черная смородина, шиповник, облепиха картофель.

Витамин D укрепляет костную ткань.
На улицах скользко - того и гляди упадешь. Защитить кость от переломов поможет этот витамин. Чаще выходи на солнышко.
Количество: 5-10 мг. в сутки.
Источник: рыба, морепродукты.

Селен помогает бороться с воспалениями.
Селен является сильным антиоксидантом. Он способен защитить человека от вирусных заболеваний, в том числе гепатита, герпеса и др. Для устранения дисфункции щитовидной железы также нужен селен.
Количество: суточная норма - 0,08- 0,15 мг.
Источник: вешенки,белый гриб,чеснок, мясо, морепродукты, печенка, зерновые, яйца, орехи.

Железо предупреждает развитие анемии.
Железо входит в состав гемоглобина. Главная его задача - участие в питании всех органов и тканей организма, в том числе и сердца. Недостаток железа способствует развитию анемии. Зимой анемия наиболее опасна, так как это состояние резко снижает устойчивость организма к инфекциям.
Количество: Суточная норма: 10 мг.
Источник: красное мясо,печенка, грибы, бобовые, зеленые овощи,помидоры, яблоки, гречка, гранат.

Запасайтесь витаминами и будьте здоровы!!!

С.В.И.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица основных показателей общего анализа крови
Часть 2 - Девять домашних слабительных средств
Часть 3 - Японский метод лечения водой
Часть 4 - Как сохранить здоровье в холодную пору
Часть 5 - Результаты анализа крови
Часть 6 - Сохраняем зрение до старости
...
Часть 12 - МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос
Часть 13 - Хитрости для хозяек.
Часть 14 - косточки на пальцах ног



Понравилось: 1 пользователю

Японский метод лечения водой

Среда, 22 Августа 2012 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

Это очень популярный сегодня метод в Японии.

Необходимо пить воду сразу после утреннего пробуждения.

Для многих заболеваний вода является 100% лекарством.

Головная боль, ожирение, артрит, проблемы с сердцем, сердцебиение, эпилепсия, бронхит, астма, менингит, гастроэнтерит, диарея, диабет, различные заболевания глаз, горла, ушей, носа и т.д.

МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ            

1. Утром, еще до того, как почистить зубы, необходимо выпить четыре стакана воды.

2. Почистите зубы, но не ешьте и не пейте ничего в течение следующих 45 минут.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица основных показателей общего анализа крови
Часть 2 - Девять домашних слабительных средств
Часть 3 - Японский метод лечения водой
Часть 4 - Как сохранить здоровье в холодную пору
Часть 5 - Результаты анализа крови
...
Часть 12 - МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос
Часть 13 - Хитрости для хозяек.
Часть 14 - косточки на пальцах ног


Девять домашних слабительных средств

Среда, 22 Августа 2012 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



61354370_ddb3e21abc21 (535x356, 44Kb)

Если вы столкнулись с такой неприятной проблемой как запор, не спешите принимать лекарственные препараты, попробуйте сначала народные рецепты от запора. Они мягко и безболезненно помогут наладить работу пищеварительной системы.Самыми безвредными и эффективными домашними слабительными средствами являются, как ни странно, продукты питания.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица основных показателей общего анализа крови
Часть 2 - Девять домашних слабительных средств
Часть 3 - Японский метод лечения водой
Часть 4 - Как сохранить здоровье в холодную пору
...
Часть 12 - МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос
Часть 13 - Хитрости для хозяек.
Часть 14 - косточки на пальцах ног


Таблица основных показателей общего анализа крови

Четверг, 16 Августа 2012 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Супер_Гарнюня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

капля крови

 

Одним из наиболее распространенных методов исследования причин заболевания является общий (клинический) анализ крови.

Отклонение от нормы говорит о возможном патологическом процессе в организме человека.

 

Предлагаю Вам таблицу основных показателей общего анализа крови и возможные заболевания при их отклонении от нормы.

                Таблица основных показателей общего анализа крови

 

Показатель

Действие

Норма

Возможные заболевания

Число эритроцитов (RBC) -– количество красных кровяных телец. Эритроциты питают ткани организма кислородом, а также удаляют углекислый газ, который затем выделяется через легкие.   мужчины                3-6.2 х 1012 /лженщины              3.8-5.5 х 1012/л  дети                    3.8-5.5 х 1012 Ниже нормы  — анемия, организм получает недостаточные количества кислорода. Выше нормы – тромбоз, склеивание клеток эритроцитов при обезвоживании организма, курении, болезнях почек.
Гемоглобин  (HGB, Hb) Гемоглобин – это особый белок, который содержится в эритроцитах и отвечает за перенос кислорода к органам.   мужчины            135-160г/л женщины             120 -140г/л   Ниже нормы — анемия, приводит к кислородному голоданию организма. Выше нормы — высокое количество эритроцитов, обезвоживание организма, сгущение крови, болезни сердца.
Число тромбоцитов (PLT)– количество кровяных пластинок Тромбоциты – это небольшие пластинки крови, которые участвуют в образовании тромба и препятствуют потере крови при повреждениях сосудов.   180 – 320 × 109/л Выше нормы — тромбоцитоз, чаще после удаления селзенкие. Ниже нормы – тромбоцитопения, при иммунных нарушениях, циррозе печени и др.
Число лейкоцитов (WBC) - количество белых кровяных телец Лейкоциты (белые кровяные тельца) защищают организм от инфекций (бактерий, вирусов, паразитов).   4,0 – 9,0 × 109 Выше нормы – различные  инфекционные заболевания, Инфаркт миокарда, ожоги, травмы, анемии и др. Ниже нормы — при вирусной инфекции (грипп, ОРВИ), приеме некоторых лекарств (анальгетиков), заболеваниях крови, гастрите  и др.
Число лимфоцитов (LYM) Лимфоциты – это вид лейкоцитов, которые отвечают за выработку иммунитета и борьбу с микробами и вирусами. 1,2 — 3,0х109/л (или 1,2-63,0 х 103/мкл) Выше нормы (лимфоцитоз) -  при инфекционных заболеваниях, бронхиальной астме, эндокринных заболеваниях,  а также при заболеваниях крови. Ниже нормы (лимфопения) — при тяжелых хронических заболеваниях, почечной недостаточности, СПИДе,  лучевой терапии, приеме лекарств, подавляющих иммунитет (кортикостероиды и др.).
Количество моноцитов (MON) Моноциты – это лейкоциты, которые, попав в сосуды, вскоре выходят из них в окружающие ткани, где превращаются в макрофаги.  Макрофаги – это клетки, которые поглощают погибшие клетки организма и бактерий. 0.1-0.7 х 109/л(или 0,1-0,7 х 103/мкл) Выше нормы — при инфекционных заболеваниях (туберкулез, инфекционный мононуклеоз, сифилис и др.), ревматоидном артрите, заболеваниях крови.Ниже нормы — после тяжелых операций, приема лекарств, подавляющих иммунитет (кортикостероиды и др.).

Скорость оседания эритроцитов  (СОЭ).

  • Скорость оседания эритроцитов –содержание белков в плазме крови.
  • мужчины               до 10 мм/ч
  • женщины              до 15 мм/ч для
  • Выше нормы - при анемиях, злокачественных опухолях и др.
  • Ниже нормы -  повышенное содержание эритроцитов в крови (эритроцитоз), или другие заболеваниях крови.

 

Нормы показателей общего анализа крови могут отличаться в зависимости от методики подсчета.

В таблице указаны данные общепринятых норм.

 источник  http://aniramia.ru/%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-2/

 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Таблица основных показателей общего анализа крови
Часть 2 - Девять домашних слабительных средств
Часть 3 - Японский метод лечения водой
...
Часть 12 - МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос
Часть 13 - Хитрости для хозяек.
Часть 14 - косточки на пальцах ног



Понравилось: 1 пользователю

Как говорить с детьми, чтобы они учились

Среда, 15 Августа 2012 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Amymone [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

?

Как говорить с детьми, чтобы они учились?


Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Как говорить с детьми, чтобы они учились



Понравилось: 1 пользователю

Шортики

Вторник, 14 Августа 2012 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Подборка для девочек. Платья спицами

Вторник, 14 Августа 2012 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



автор avvjiao
Рубрики:  Рукоделие/Спицами для детей

Кофточка для девочки

Вторник, 14 Августа 2012 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



автор avvjiao
Рубрики:  Рукоделие/Спицами для детей

Юбочка для девочки

Вторник, 14 Августа 2012 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



с китайского сайта
Рубрики:  Рукоделие/Спицами для детей

>Маечка для ребенка

Вторник, 14 Августа 2012 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие/Спицами для детей

Детская кофточка

Вторник, 14 Августа 2012 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



взято с китайского сайта bianzhirensheng.com
автор 叶雨含
Рубрики:  Рукоделие/Спицами для детей

Вязаный комплект для малыша

Вторник, 14 Августа 2012 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Karolina_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

Вязание для детей.

Вязаный комплект для малыша: полукомбинезон, игрушка, жакет, шапочка и пинетки.

В изящно связанном нежно-голубом комплекте ваш малыш почувствует себя сказочным героем. Из остатков пряжи не составит труда связать для ребенка игрушку - милого медвежонка.

описание>>>>>

 

Любители горнолыжных курортов знают, что лучшие трассы для катания находятся в Австрии, а так же многие знают про Майрхофен - это одно из прекрасных мест, где есть не только очень большой выбор трасс для новичков и профессионалов, детей, а еще и замечательные природные пейзажи, которые невозможно описать словами. Те, кто один раз побывал в Майрхофене, возвращаются туда вновь и вновь.

Рубрики:  Рукоделие/Спицами для детей

Детская кофточка

Вторник, 14 Августа 2012 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



взято с китайского сайта bianzhirensheng.com
автор 叶雨含
Рубрики:  Рукоделие/Спицами для детей

Вшиваем "молнию" в вязаное изделие МК

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения NestTN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Спасибо Bobignu за МК

Читать далее


Серия сообщений "Уроки вязания, спицами":
Часть 1 - Вшиваем "молнию" в вязаное изделие МК

Рубрики:  Рукоделие/Спицами для детей

МАЛЕНЬКИЕ ОЧАРОВАШКИ-3. (схемы крючком)

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Крючком для детей":
Часть 1 - Голубое ажурное платье для девочки
Часть 2 - Летняя "Нежность
...
Часть 4 - Красивые мелочи
Часть 5 - МАЛЕНЬКИЕ ОЧАРОВАШКИ-1. (схемы крючком
Часть 6 - МАЛЕНЬКИЕ ОЧАРОВАШКИ-3. (схемы крючком)
Часть 7 - Шортики
Часть 8 - Для юных модниц (2-3-х лет): топик и шортики крючком
Часть 9 - Сакура в цвету - болеро крючком

Серия сообщений "Вышивка, урашения, схемки":
Часть 1 - Немного схем
Часть 2 - Красивые мелочи
Часть 3 - МАЛЕНЬКИЕ ОЧАРОВАШКИ-1. (схемы крючком
Часть 4 - МАЛЕНЬКИЕ ОЧАРОВАШКИ-3. (схемы крючком)


МАЛЕНЬКИЕ ОЧАРОВАШКИ-1. (схемы крючком

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Поиск сообщений в yili86
Страницы: 8 7 6 5 4 [3] 2 1 Календарь