Зима сейчас в полном разгаре. Скользкие дороги, заледеневшие стёкла, машины, покрытые снежной коркой, и замёрзший двигатель могут привести к большому количеству аварий. Поэтому если вы чувствуете неуверенность в своих способностях вождения или реакции, лучше просто не садитесь за руль.
Уверенность - знание, что вы полностью в состоянии сделать то, что вы пытаетесь сделать. Нехватка уверенности может быть преодолена, зная себя очень хорошо. Узнайте свои пределы и возможности, и вы никогда не почувствуете, что уверенность вас покидает.
Вы постоянно испытывайте беспокойство, вы напряжены и сосредоточены? Раз так, то вы вероятно знакомы с чувством стресса, злобы или даже все ваше тело находится в неисправном состоянии. Не волнуйтесь, все мы чувствуем себя так время от времени.
Приобретение внутренней гармонии синонимично с таким понятием, как счастье и наслаждение всем, куда бы жизнь вас не забросила. К сожалению, мы не монахи, которые проводят свои дни, размышляя над вечным омом. Вместо этого большинство из нас постоянно заняты: играть тяжело, а работать еще тяжелее. Но иногда мы должны успокоиться, чтобы перезарядиться и переоценить наши жизни.
Если мы не можем сделать этого, мы рискуем заболеть, получить нервный срыв или просто захандрить, что никто в округе не сможет выдержать. Настоящее общество так приспособлено к производству и работе, что мы забыли, какой запах у цветов. У нас едва есть время, чтобы дышать и прежде, чем мы поймем это, пройдет уже много дней, а за ними и целая жизнь.
Не важно, было ли это намеренным решением или работа была частью вашей жизни в течение многих лет, но найти постоянное время для тренировок - тяжело. Все мы ведем сумасшедшую жизнь с плотным графиком.
Мы говорим о том, как найти 30 минут, пару раз в неделю, когда вы сможете затратить немного физической энергии. Если это слишком много для вас, трудоголики, есть также мини упражнения, которые вы можете делать, но вначале нужно создать расписание для упражнений и придерживаться его, чтобы не зря потратить деньги и получить должное удовольствие.
Конец отношений может стать трудным временем для многих людей. Чувство потери, вопросов о том, что, возможно, было не так и неуверенность в будущем, может оказаться подавляющим время от времени. Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться со сложившейся ситуацией. В этой статье приведены 7 простых стратегий.
У вас когда-либо был уикэнд, праздник, где главным намерением было то, чтобы расслабиться, но вы не могли зря потратить деньги? Производительные люди часто не могут расслабиться, потому что они выработали привычку всегда идти вперед. Не волнуйтесь, к тому времени, когда мы закончим эту тему, даже ваша кошка будет ревновать!
Быть способным расслабиться очень важно, чтобы возвратить уровни энергии, концентрацию и получить готовность быть еще более производительным, чем прежде. Увы, многие люди выжимают из себя последние соки, что в конечном счете делает их менее производительными.
Улыбка - одна из самых простых, недорогих и замечательных вещей в мире. Однако часто мы забываем о ее сильном воздействии, т.к. очень много работаем, нам нужно платить по счетам и ходить по магазинам каждый божий день.
Вот 5 причин, почему улыбаясь как можно чаще, вы добавите больше положительных моментов в вашу жизнь.
Сколько слов в среднем вы произносите в течение дня? Я не говорю о текстовых сообщениях, электронных письмах, я говорю о словах, которые фактически вылетают из вашего рта.
В среднем - 16 000 слов. Даже тогда, большая часть того, что мы говорим, может быть бессмысленной болтовней, оживленной беседой, необходимыми обменами информацией или даже сердитой речью. Далее приведены десять вещей, которые мы могли бы все говорить чаще. Этот список довольно упрощен. Однако положительное влияние, которое они окажут на ваше настроение и ваш день, является довольно существенным.
Когда я спрашиваю кого-то, как проходит их день, ответ, который я получаю чаще всего: "Хорошо". Большинство людей счастливы, когда все хорошо, но они не могут представить возможность создания самого прекрасного дня в их жизни - всякий раз, когда они захотят!
Я полагаю, что люди боятся достигнуть величия. Если не задумываться над этим слишком глубоко, то этого, кажется, можно достигнуть только постоянно работая и беря на себя огромную ответственность. Сейчас не секрет, что вещи, которые принесли нам большинство удовольствия в жизни, - те, которым мы посвятили больше времени и вложили много сил. Даже если вы потерпите неудачу и не достигнете самого великого дня в своей жизни, вы могли бы просто провести прекрасный день. Это потребует приложения больших усилий с вашей стороны.
Из этого следует, что, чтобы организовать самый прекрасный день в жизни, мы должны работать намного усерднее, чем когда-либо прежде. Чтобы достигнуть той вехи, мы должны заработать ее. Иногда через пот и слезы, и иногда через использование своих мозгов.
Праздники отмечаются с семьей, друзьями, подарками и большим количеством вкусной пищи. Это прекрасное время, чтобы расслабиться и быть в кругу самых близких вам людей. Но иногда это может стать источником напряжения и негативных эмоций.
Таким образом вам могут понравиться несколько подсказок, которые могут быстро изменить ваше настроение и мысли. Они помогут вам расслабиться и превратить отрицательное настроение в положительное.
Еще до захода солнца несколько людей пробуждаются ото сна и погружаются с головой в грядущий день. Эти люди – одни из немногих, кто уже бодрствует, когда остальная часть еще даже и не рассматривает тот факт, что нужно вылезать из своей теплой кроватки.
Мир трепещет перед этими особыми людьми, так давайте посмотрим на то, что заставляет их выскакивать из кровати и что будит их, иногда еще до сигнала будильника!
Согласно исследованиям, здоровый образ жизни определен в соответствии с четырьмя основными критериями:
- не курить
- удержание нормального веса
- правильная еда
- физические упражнения
Из 153 000 респондентов только 3 % соответствовали всем четырем критериям из того, что называют здоровыми особенностями образа жизни.
Что может быть сделано, чтобы помочь людям измениться?
Все говорят о достижении этого, но у большинства людей есть много оправданий относительно того, почему они не могут или не хотят изменить свое текущее положение. Самое распространенное оправдание, которое люди делают для того, чтобы не пытаться вести здоровый образ жизни, - “нехватка времени”. Вы когда-либо говорили себе: “О, я устал, у меня нет времени, чтобы тренироваться?” или “я не хочу готовить обед сегодня вечером; пойдемте поедим в McDonalds”.
Время и здоровье всегда находятся в разногласиях друг с другом. У нас есть время, чтобы работать, время для наших деловых партнеров, но очень немного времени, чтобы потратить на себя, людей, которых мы любим или даже случайных прохожих, которые заслуживают нашего внимания.
Можно оказывать своему партнеру немного специального внимания не только в День святого Валентина. Фактически, я приглашаю вас присоединяться ко мне вот в каком эксперименте. План состоит в том, чтобы показывать вашу любовь вашему партнеру маленькими и различными способами каждый день в течение целого месяца и увидеть, какое волшебство может произойти.
Вот список 50 вещей, которые вы можете совершать, чтобы выражать свою любовь. Если вы и ваш партнер в настоящее время в ссоре, то это поможет растопить лед между вами. Между прочим, в этом списке нет ничего дорогого, поэтому оправдания того, что вы не сможете это сделать, не принимаются.
Когда дело доходит до беседы, я думаю, что об этом мы задумывались много раз.
Часто возникает пауза в беседе, которая сопровождается неуклюжим молчанием, а в это время в голове мы обдумываем, что же сказать.
На самом деле, паузы – это не очень плохо. Паузы в беседах являются естественными, и хорошо привыкнуть к социальному давлению беседы, которая на мгновение затихает.
Однако если вы слишком часто сталкиваетесь с молчанием, или если у него есть тенденция продолжаться слишком долго тогда всегда понадобится иметь несколько тем в запасе. Вот 5 великолепных тем, о которых можно поговорить. А немного ниже, 5 тем, которых вы должны, по мере возможностей, стараться избегать в своей беседе.
Вы когда-либо так уставали, что почти засыпали на работе? Вам когда-либо хотелось сползти под свой стол и задремать?
Провели ли вы бурную ночь, поздно кормили новорожденного ребенка или совершали другие действия, истощающие вашу деятельность, у вас - чрезвычайная ситуация, которую нужно быстро решить!
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять в течение дня. Используйте те, которые работают для вас и отметьте их на случай, если это произойдет.
Вы постоянно сердитесь во время вождения? Это еще преуменьшено? Ваша кровь кипит? Вы проклинаете всех и тайно желаете пустить пулю в соседних водителей? Хотели бы вы избавиться от ощущения гнева на дороге? Конечно, вы можете это сделать, и это не очень трудно.
Управление гневом предполагает два больших преимущества. Вы будете подавать меньше напряжения на свое тело, которое понизит ваше кровяное давление, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Во-вторых, вы сможете понизить риск возникновения несчастного случая.
Мир создан таким образом, что независимо от того, что мы понимаем и во что верим, мы действительно можем этого достигнуть. Только подумайте, когда была изобретена первая лампочка, то этот факт казался смехотворным, никто не мог и подумать, что что-то может светиться так ярко без поджигания. Много лет назад, когда люди ездили на лошадях и каретах, было непостижимо, что можно будет полететь на луну в куске металла, уже не говоря о возвращении, чтобы рассказать нам о происшедшем.
Помните дни, когда люди должны были выходить на улицу, чтобы звать своих детей на ужин вместо того, чтобы позвонить им по мобильному телефону? Конечно же, сейчас вы этого не делаете. Поэтому чья-либо идея, которая была задумана давно и в нее поверили, стала удобной действительностью, в которой вы и купаетесь в настоящее время.
Наш мир был создан на создании новых, новаторских идей, о которых задумывались обычные люди с экстраординарной способностью упорно добиваться чего-то, не смотря на препятствия, прошлые неудачи и критику. Каким способом эти люди, точно такие же как вы и я, придумали эти удивительные идеи? - Ответ прост: задавая себе эти семь вопросов:
Работа в интернете и поддержание формы обычно не могут сочетаться. Фактически, поддержание себя в хорошей форме - вероятно последнее, о чем думает человек, работающий в интернете.
Просиживая перед компьютером весь день и постоянно работая над новыми проектами, у человека, работающего в интернете нет времени, чтобы поддерживать форму. В результате - увеличение веса, уровней умственного напряжения, и здоровье может пострадать.
Это – действительно проблема; без хорошего здоровья, снижается производительность. Когда снижается производительность человека, работающего в интернете, снижается и выпуск продукции. А дальше? Правильно, когда продукция уменьшается, то снижается доход.
Всегда есть оправдание, когда вас просят сделать перерыв в работе и сделать зарядку; есть всегда завтра. Однако сделайте эти изменения завтра утром реальными. Займите немного времени и сделайте то, что изменит ситуацию в лучшую сторону.
Одна из самых важных вещей в жизни - вопросы, которые мы постоянно задаем себе. Мы задаем их почти каждый день.
Вы можете задавать вопросы, которые заставляют вас чувствовать себя в значительной степени жертвой. Вы можете задавать вопросы, которые добавляют негатив и пессимизм в вашу жизнь. Или вы можете задавать вопросы, чтобы оказать помощь. Те вопросы, которые открывают бездействующие и неизведанные источники позитивности и бесчисленных возможностей в вашем мире.
Вот 11 вопросов, которые могли бы помочь вам значительно улучшить качество вашей жизни в 2009.
Если вы заняты каким-нибудь делом, которое включает творческий потенциал или мозговую деятельность, то настанут такие времена, когда вы обнаружите, что ваша движущая сила в опасности.
Например, вы сидите за своим столом, уставившись на пустой экран или листок бумаги, и желаете оказаться где-то совсем в другом месте. Вы обнаруживаете свою руку, зависшую на мыши или клавиатуре, которая проверяет вашу электронную почту еще и еще раз, или просто просматривает странички в интернете...
Вы просто ленитесь и откладываете тот момент, чтобы заняться своей работой, или вы рискуете получить истощение и нуждаетесь в перерыве? Вот, как это узнать:
Многие люди стесняются рассказывать анекдоты или просто шутить, потому что они когда-то рассказали кому-то и не произвели должного впечатления, или они боятся показаться глупыми или оскорбить человека. Шутки – заранее подготовленные юмористические истории, которые не значительно отличаются от анекдотов из жизни. Рассказывая анекдот, вы можете сказать, что этот случай произошел с вами. Шутки независимы и в некотором смысле искусственны, таким образом, вы берете на себя немного риска, когда вы начинаете ее рассказывать. Однако когда шутка рассказана хорошо, то она может вызвать большое веселье и избавить от плохого настроения. Тот, кто помещает несколько соответствующих и хорошо рассказанных шуток в свою речь, обязательно оцениться аудиторией, которая часто скучает на нудных презентациях и жить не может без небольшого развлечения.
Люди столь гордятся своими именами, что они стремятся увековечить их, сколько бы это не стоило. В течение многих столетий дворяне и магнаты поддерживали художников, музыкантов и авторов так, чтобы их творческие работы были посвящены им.
Но большинство людей не запоминает имена. И это происходит по простой причине, так как они не тратят ни времени, ни энергии, необходимые для того, чтобы сконцентрироваться, повторить и установить имена несмываемо в своей голове. Они начинают придумывать оправдания для себя, что слишком заняты.
Утро… кошмар … неужели есть такие люди, которым нравиться утро? Даже если и так, то все равно есть такие дни, когда действительно трудно встать с кровати.
Но вы можете так проводить свое утро, что оно предоставит вам прекрасное начало для продолжения вашего дня. Поэтому, если звук будильника вам знаком, следуйте этим шагам, и вы поймете, что ваш день может начаться намного лучше, таким образом, вы не будете проводить большую часть утра, борясь со сном.
