-Метки

Скрипка аверин м. авторская песня аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безуглая в. билык и. быстро и вкусно ваенга е. вальс весёлые картинки видео воленберг г. выпечка гитара громцева е. декламация дементьев а. дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. евтушенко е. егоров ю. есенин с. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий инструментальная музыка капельки души кашин п. клёнова л. концерты конюхов ф. кошки круг и. кругосветное путешествие лето любимое ретро любимые авторы любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любимые поэты любовь мама меломан михайлов с. мишанова л. мозг мои рассказы музыкальная открытка народная медицина народный махор невыразимова н. окуджава б. оригинально осень папсуева о. паулс р. плейкаст позитивчик полиглот пугачёва а. пугачева а. разговорный немецкий рамочки с кодами ретро решетняк е. рождественский р. романс саксофон самарина и. сафарли э. сборники сериал современная проза спасова-бойко о. сумишевский я. суханов а. театр тесты тушнова в. упражнения уроки успенская л. фильм фото христианские песни художники цветы цитаты чтобы помнили ященко з.

 -Рубрики

 -Цитатник

Игра "Шарики" - (19)

ШАРИКИ Очень полезная игра для тренировки зрения-оптическая зарядка,снимающая усталость глаз.Рекоме...

Нежность женщины ... - (0)

Нежность женщины, как капелька росы Нежность женщины, как капелька росы, Что согрета ут...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarusya

 -Подписка по e-mail

 

Лучшие осенние продукты для суставов

Дневник

Суббота, 17 Октября 2015 г. 23:15 + в цитатник
Если при перепадах погоды ваши суставы начинают ныть и стонать, то попробуйте их правильно накормить
Нашим суставам, вернее соединительной хрящевой ткани, которая состоит из коллагена, также необходимо правильное питание, как и всему организму.
- Практически все специалисты, изучавшие коллаген, сходятся в мысли, что уменьшение гибкости и подвижности в суставах с возрастом - это следствие «старения» коллагена в составе соединительных тканей, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Но омолодить коллаген, который, как известно, как воздух необходим еще и нашей коже, помогут некоторые продукты, а вернее, полезные вещества, витамины и микроэлементы, в них содержащиеся.
+ Белок.
Необходим для синтеза аминокислот и белков в организме, участвует в восстановлении тканей.
Где найти: курица, индейка, яичные белки, минтай, судак, горбуша и т.д. Также мясо содержит необходимые для соединительной ткани цинк - он влияет на процессы синтеза и распада.
+ Витамин С.
Участвует в синтезе коллагена путем содействия специальным ферментами. Улучшает прочность суставов, снижает воспаление.
Где найти: шиповник, смородина, белокочанная капуста, красный болгарский перец, отечественные яблоки, облепиха, хурма.
+ Сера.
Входит в состав коллагенов и определенных гликозамингликонов, которые присутствуют в хряще.
Где найти: капуста, лук, крупы, бобовые, хрен, виноград, яблоки, чеснок, а также постная говядина, рыба и куриные яйца.
Хорошо на состояние хрящевой ткани влияют продукты, содержащие желатин. Например, холодец из куриного мяса или желе из черной смородины.
ВАЖНО
Ухудшить состояние хрящевой ткани могут копчености, помидоры и другие пасленовые, и красное мясо (говядина - особенно в жареном или вяленом виде). Также, если болят суставы, стоит отказаться от консервов.
9192062 (675x450, 480Kb)

http://www.kp.ru/daily/26446/3317183/
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]