-ћетки

—крипка аверин м. авторска€ песн€ аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безугла€ в. быстро и вкусно ваенга е. весЄлые картинки веселые картинки видео воленберг г. выпечка гитара громцева е. дементьев а. десерты дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий инструментальна€ музыка кабачки капельки души клЄнова л. кленова л. коллаж концерты кошки красота круг и. кругосветное путешествие крутой и. лето любимое ретро любимые авторы любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любимые поэты любовь меломан михайлов с. мишанова л. мои рассказы музыкальна€ открытка народна€ медицина народный махор невыразимова н. овощеводство огурцы окуджава б. оригинально осень папсуева о. паулс р. плейкаст позитивчик полезности полезные советы полиглот помидоры пугачева а. разговорный немецкий рамочки с кодами ретро рецепты здоровь€ решетн€к е. рождественский р. романс саксофон самарина и. сборники сериал собаки современна€ проза спасова-бойко о. сумишевский €. суханов а. танго театр тушнова в. упражнени€ уроки фильм фото художники цветы цитаты чтобы помнили €щенко з.

 -–убрики

 -÷итатник

»гра "Ўарики" - (16)

Ўј–» » ќчень полезна€ игра дл€ тренировки зрени€-оптическа€ зар€дка,снимающа€ усталость глаз.–екоме...

„уть-чуть надежды, капелька мечты... - (0)

„уть-чуть надежды, капелька мечты... ¬ закате каждом есть немного грусти, „уть-чут...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarusya

 -ѕодписка по e-mail

 

 ќ–ќЋ≈¬— јя ќ—јЌ ј ¬—≈√ќ «ј 1 ћ»Ќ”“” ¬ ƒ≈Ќ№ (яѕќЌ— »… —ѕќ—ќЅ)

ƒневник

—уббота, 05 ƒекабр€ 2015 г. 02:11 + в цитатник
¬ наше врем€ мало кто может похвастатьс€ хорошей осанкой. ћало того, что сутула€ спина выгл€дит некрасиво, это еще и вредно дл€ здоровь€. ∆елающим исправить осанку обычно предлагают целый комплекс упражнений, на который у людей не хватает ни сил, ни времени, ни терпени€. ѕредлагаем простое упражнение, которое займет всего 1 минуту. Ёто упражнение пришло к нам из японии.
image5509b0f18a811 (543x425, 50Kb)

»так: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. ѕлавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга. «атем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти. ¬сего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки. ¬ј∆Ќќ: во врем€ выполнени€ упражнени€ руки об€зательно должны быть выпр€млены. ”же после первого подхода спина чудесным образом выпр€мл€етс€, а плечи разворачиваютс€ (мы проверили!). ƒелайте это упражнение хот€ бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.
–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]