-ћетки

—крипка авторска€ песн€ аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безугла€ в. быстро и вкусно ваенга е. весЄлые картинки веселые картинки видео воленберг г. выпечка гитара громцева е. дементьев а. детектив дети душевные песни дуэты евтеев и. евтушенко е. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий иностранные €зыки инструментальна€ музыка истори€ истори€ музыки китай клЄнова л. кленова л. концерты коты кот€та кошки красота круг и. крутой и. лекарственные растени€ лето любимое ретро любимые актеры любимые исполнители любовь мама меломан михайлов с. мозг мои плейкасты музыкальна€ открытка народна€ медицина народный махор овощеводство огурцы окуджава б. оригинально осень паулс р. плейкаст позитивчик полезности полезные советы полиглот помидоры птицы разговорный немецкий размножение рамочки с кодами рассказ ретро рецепты здоровь€ решетн€к е. романс рубина д. саксофон салаты самарина и. сборники снежина т. собаки современна€ проза спасова-бойко о. сумишевский €. танго тушнова в. уроки фильм фото фотоискусство художники цветоводство цветы цитаты чтобы помнили €пони€ €щенко з.

 -÷итатник

»гра "Ўарики" - (14)

Ўј–» » ќчень полезна€ игра дл€ тренировки зрени€-оптическа€ зар€дка,снимающа€ усталость глаз.–екоме...

ƒавайте жить, любить и удивл€тьс€! - (0)

ƒавайте жить, любить и удивл€тьс€! ƒавайте жить, любить и удивл€тьс€ ƒавайте с радостью...

—олнце моЄ ненагл€дное ... - (0)

—олнце.... —олнце моЄ ненагл€дное, —частье моЄ несусветное, Ѕыло же небо закатноеЕ ...

» в каждом "нет"...хранитс€ €сный свет... - (0)

» в каждом "Ќет"...хранитс€ €сный свет... Ќе надо верить...этим женским "нет"... ¬се э...

«ј¬ќ–ј∆»¬ј≈“ ∆»«Ќ№ - (0)

«ј¬ќ–ј∆»¬ј≈“ ∆»«Ќ№ јЌƒ–≈… ƒћ»“–»≈¬»„ ƒ≈ћ≈Ќ“№≈¬ я последний романтик ушедшего века. ѕ...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarusya

 -ѕодписка по e-mail

 

 ќ–ќЋ≈¬— јя ќ—јЌ ј ¬—≈√ќ «ј 1 ћ»Ќ”“” ¬ ƒ≈Ќ№ (яѕќЌ— »… —ѕќ—ќЅ)

ƒневник

—уббота, 05 ƒекабр€ 2015 г. 02:11 + в цитатник
¬ наше врем€ мало кто может похвастатьс€ хорошей осанкой. ћало того, что сутула€ спина выгл€дит некрасиво, это еще и вредно дл€ здоровь€. ∆елающим исправить осанку обычно предлагают целый комплекс упражнений, на который у людей не хватает ни сил, ни времени, ни терпени€. ѕредлагаем простое упражнение, которое займет всего 1 минуту. Ёто упражнение пришло к нам из японии.
image5509b0f18a811 (543x425, 50Kb)

»так: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. ѕлавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга. «атем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти. ¬сего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки. ¬ј∆Ќќ: во врем€ выполнени€ упражнени€ руки об€зательно должны быть выпр€млены. ”же после первого подхода спина чудесным образом выпр€мл€етс€, а плечи разворачиваютс€ (мы проверили!). ƒелайте это упражнение хот€ бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.
–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]